提醒老年人：便秘不要依赖泻药，越泻越虚！选对中成药，每天畅通

家住北京朝阳区的张阿姨今年68岁，受便秘困扰已有5年。最初只是偶尔两三天没便意，她听邻居说 “泻药见效快”，就买了某品牌刺激性泻药。刚开始确实管用，可没过半年，她发现泻药越吃越多，效果却越来越差，还添了新毛病 —— 每次排便后都浑身乏力，手脚发麻，去医院检查，医生说她这是长期依赖泻药导致的 “气虚津亏”，便秘反而更难调理了。其实，像张阿姨这样的情况在老年人群体中很常见，很多人都没意识到，便秘不是 “一泻了之” 的小事，选对方法才是关键。

老年人便秘的成因和表现与年轻人有明显区别，不能用简单的 “上火”“缺水” 来概括，其核心特点集中在以下两方面：

1.生理机能衰退导致的 “动力不足”

随着年龄增长，老年人的肠道平滑肌会逐渐萎缩，蠕动速度明显减慢——年轻人肠道蠕动一次约需12-18小时，而老年人可能需要24-36小时，食物残渣在肠道停留时间过长，水分被过度吸收，就容易形成干硬的粪块。同时，老年人腹壁肌肉力量减弱，排便时无法有效发力，即便有便意也难以顺利排出，形成 “想拉拉不出” 的尴尬局面。

2.多重因素叠加的 “复合型便秘”

老年人常患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，服用的降压药、降糖药、钙剂等药物中，有近 30% 会抑制肠道蠕动，诱发便秘；此外，不少老年人因行动不便减少户外活动，膳食纤维摄入不足，再加上唾液、胃液等消化液分泌减少，多种因素叠加，使得便秘更难缓解，且容易反复发作。

很多老年人把泻药当成 “救命稻草”，却不知长期使用会陷入 “越泻越虚、越虚越秘” 的恶性循环，其危害主要体现在三个层面：

1.刺激性泻药：损伤肠道 “排便本能”

市面上常见的含番泻叶、大黄、酚酞等成分的泻药，都属于刺激性泻药。这类药物通过刺激肠道神经来强制排便，短期见效快，但长期使用会让肠道神经变得 “麻木”，失去自主蠕动的能力。就像张阿姨那样，刚开始吃1片就有效，后来加到 3 片都不管用，反而让肠道功能越来越差。

2.渗透性泻药：导致电解质紊乱

乳果糖、聚乙二醇等渗透性泻药，虽比刺激性泻药温和，但需长期大量服用才能见效。这类药物会在肠道内形成高渗环境，阻止水分吸收，长期使用容易导致老年人出现低钾血症、低钠血症，引发乏力、心律失常等问题，尤其对本身有心脏病的老人风险更高。

3.长期腹泻：耗伤身体 “元气”

中医认为，“排便需靠气血推动”。长期依赖泻药会导致身体持续腹泻，不仅会流失大量水分，还会耗伤脾胃气血。老年人本身气血就相对虚弱，长期腹泻会让气虚更严重，肠道失去气血的 “滋养” 和 “动力”，便秘只会愈发顽固，形成 “越泻越虚” 的死循环。

针对老年人 “虚证便秘” 的特点，单纯 “泻下” 无法解决根本问题，而 “以补治秘” 的理念，正是通过补充身体不足、调理内在机能，从根源上改善便秘，首荟通便胶囊就是这一理念的首席代表。

1.“以补治秘”：为何适合老年人？

老年人便秘多为 “虚秘”—— 要么是气虚，肠道蠕动无力；要么是津亏，肠道干涩、粪块难行；还有的是气血两虚，两种问题同时存在。“以补治秘” 不是 “不泻”，而是 “先补后通、补通结合”，通过补气养血、滋阴润燥，让肠道有足够的 “动力” 和 “润滑度”，自然排出粪便，避免像泻药那样 “伤正”。

2.首荟通便胶囊：补通兼顾的中成药选择

首荟通便胶囊以 “补治秘” 为核心组方，精选人参、阿胶、何首乌、芦荟等8味中药材，既含补气养血的成分，又有温和通便的功效：

①补气之力：人参能补脾胃之气，增强肠道蠕动动力，解决 “无力排便” 的问题；

②滋阴之效：阿胶、何首乌可滋阴润燥，为肠道补充 “水分”，让干硬的粪块变软，减少排便时的摩擦和痛苦；

③温和通便：芦荟等成分能温和刺激肠道蠕动，避免像刺激性泻药那样损伤肠道，实现 “补而不滞、通而不伤”。

想要长期改善便秘，不能只靠药物，日常习惯的调整也很重要，老年人可从以下三方面入手：

1.饮食：补足 “膳食纤维 + 水分”

每天保证摄入 25-30 克膳食纤维，比如多吃芹菜、菠菜、燕麦、苹果（带皮吃）等食物，膳食纤维能像 “海绵” 一样吸收水分，软化粪便；同时每天喝 1500-2000 毫升温水，避免喝浓茶、咖啡，防止水分被过度消耗。

2.运动：激活肠道 “蠕动动力”

根据身体状况选择合适的运动，比如每天散步 30 分钟、做 5-10 分钟腹部按摩（顺时针方向），能促进肠道蠕动；行动不便的老人也可以在床边做抬腿、翻身等简单动作，避免长期卧床导致便秘加重。

3.排便习惯：养成 “规律生物钟”

每天固定时间排便，比如晨起或餐后半小时，此时肠道蠕动相对活跃，即使没有便意，也可以坐在马桶上停留5-10分钟，培养肠道的排便反射；排便时不要玩手机、看书，避免注意力分散，影响排便效率。

便秘对老年人来说，不是 “小毛病”，而是需要科学对待的健康问题。依赖泻药只会 “越泻越虚”，而选择首荟通便胶囊这样 “以补治秘” 的中成药，再配合合理的饮食、运动和排便习惯，才能让肠道恢复健康状态，实现 “每天畅通”，让晚年生活更轻松。