有没有发现你对一个人越上头，他对就越冷淡！

情感断食。

你是不是对一个人疯狂上头，他稍微冷淡就慌，明知他不在乎还找借口，越得不到越沉迷，别自我感动，说这是深情。真相是你情感太饥渴，才把馊饭当盛宴，把普通关怀误读成命中注定。我曾因这种假爱自我折磨，后来靠三步情感断食清醒。今天把方法教你。

·一、先戳破你上头的不是他，是有人关注的幻觉，别再骗自己他很特别了。你疯狂迷恋的根本不是这个人本身，他回消息慢，你脑补他在忙重要时忽冷忽热，你解读他性格内向，他明明很普通，你硬说他笑起来超特别，这不是爱，是你内心的情感黑洞在抓住任何一点温暖就拼命投射幻想。

从进化心理学来讲，人在情感匮乏时会像原始人饿肚子见野果一样，本能抓住任何可能的关怀。但现代社会这种本能让你把普通问候当偏爱，把偶尔甜头当真爱，说白了就是饿疯了，啥都觉得香。

我之前对一个男生上头，他偶尔找我聊天，我就激动半天，后来才发现他对谁都这样，是我太久没人好好关心，才把这点糖渣当蜜糖警惕。你可能得了情感斯德哥尔摩，越得不到越上头，他冷落你时你反而更讨好，这不是痴情，是情感斯德哥尔摩综合症。就像赌徒输的越惨越相信，下一把能翻盘。

他偶尔给点回应，你就像中彩票一样兴奋，完全没发现自己在自我折磨。心理学早说过，人会对伤害自己的关系产生依赖，不是因为爱，是沉迷于求而不得的刺激感，以及万一他回头的幻想。你以为在追爱，其实是在给对方精神投喂，把自己搞得越来越卑微。

·二、情感断食，戒掉上头，找回自己。

→一、先承认你不是爱他，是太饿了，别找借口。他很特别，诚实告诉自己，我就是太久没被好好爱过，才会抓住一点温暖就不放，就像饿久了看电线杆都眉清目秀。你对他的爱本质是情感饥饿的错觉。

→二、切断糖分供应，别再喂饱幻想，删除他的联系方式，忍住不偷看他的动态，哪怕刚开始会难受，会忍不住想找他，就像戒糖一样，熬过前一周的戒断反应，你会发现没他的消息，日子反而清净了，之前的上头也在慢慢变淡。

→三、给自己吃正经饭，活成花园，把花在他身上的时间用来健身赚钱，学技能，练出好身材，钱包变鼓，学会新本事。当你自己活成一座花园，吸引来的是真心欣赏你的人，再回头看他只会觉得不过如此。

最后想说，爱是强者的特权，不是两个情感乞丐互相乞讨，弱者总纠结他为什么不爱我，强者会说没有你我很好，有你更好。先让自己经济独立，精神丰富，离了谁都能活，真正的爱才会敲你的门。