项美科技：为什么说午睡也能“要命”？
发布时间：2025-09-19 15:01 浏览量：1
项美科技：为什么说午睡也能“要命”？
“中午不睡，下午崩溃”。对于很多人，尤其是中老年人来说，午睡是补充精力、缓解疲劳的“加油站”。
但您知道吗？看似养生的午睡，如果方式不对，真的可能成为健康的“隐形杀手”！
新闻中偶尔会出现“老人午睡后突发脑梗”的案例，这绝非危言耸听。那么，午睡到底该怎么睡才科学健康呢？今天我们就来好好说一说。
为什么说午睡也能“要命”？
这主要针对的是不科学的午睡习惯，其中隐藏着三大风险，对患有心脑血管疾病的中老年人尤为危险：
增加心脑负担：吃完午饭后，大量血液流向消化系统帮助消化，大脑供血相对减少，人容易感到困倦。如果立刻躺下睡觉，身体新陈代谢减慢，大脑供血进一步不足，醒来时很可能出现头晕、乏力、缺氧等不适。对于血管弹性减弱、可能存在隐性问题的中老年人，这种血液动力学变化可能诱发心脑血管意外。
影响夜间睡眠：许多老年人本身睡眠质量就不高，如果午睡时间过长、起床过晚，就会打乱生物钟，导致晚上失眠，形成“白天睡不醒，晚上睡不着”的恶性循环。长期睡眠紊乱会降低免疫力，加重各类慢性病。
引发消化问题：饭后立刻午睡，身体呈平躺姿势，胃里的食物容易反流到食管，引起烧心、反酸，长期如此可能导致反流性食管炎。