能量不足时，去大山！

《黄帝内经》内说：“地气上为云，天气下为雨。”

山是天地能量交汇之处，古人修行必选深山。

老师说，她小时候爸爸常常带她和二哥上山采药，六七十年代庐山漫山遍野的野生药材，植被种类丰富。

现在庐山的负氧离子都有16000多，也是宇航员康养的首选之山。

老师的爸爸精通中医，有一副好嗓门，他的好嗓门还救过他的命。

据说她老家观音塘当年被日军占领，他爸爸被抓关进了监狱，第二天就得砍头。

他爸爸想反正也活不了多久，就哼起了京剧。

正好被军官旁边的“慰安妇”听到了，就和军官说，“我听他唱得很好，反正明天也要行刑了，要不让他给你献唱一曲再杀他也不迟？”

军官一听也是，那就让他唱吧！

她爸爸对日军是恨之入骨的，宁死不屈，绝对不可能唱给日军听的。

但“慰安妇”想救他一命，就给她爸爸做思想工作，

“只要能活命，你就唱吧！留得青山在，不怕没柴烧。”

她爸爸才开口唱，虽然没有道具，脸谱，行头的加持，就凭着唱二黄曲调，唱出了那种平稳深沉，庄重的情感，

把军官给听得感动落泪了，听了一曲不过瘾，又让他整整唱了一个小时，后来军官就赦免了她爸爸。

这让我不禁想起了电影《钢琴家》里面的那位犹太钢琴家，也是通过演奏钢琴打动了德国军官，从而获得了生存机会。

所以五音疗愈，以音养身，甚至救命是真实不虚的。

老师从小体弱多病，就是靠后天精通中医的父母精心养育才养好的，

现在老师花甲之年每天工作17个小时，依然中气十足。

她爸爸80多岁的时候都声如洪钟，她二哥也是歌声嘹亮，当年进大山采药时就是这样教她们的—

1先拉伸10分钟 2 爬山微出汗

3 到一个僻静地方打坐，20分钟后再拉伸

4 调呼吸（腹式呼吸）

5 发声“啊”，越长越好！

6 大笑（深呼吸3次后）

这几个步骤都是循序渐进的，可以洗肺养肺，给五脏六腑都做一个深度SPA,

进了大山，我们可以补阳气，通经络，树木释放的“木气”直通肝经。

大家按照步骤做完后会有打喷嚏，哈欠，咳嗽，排痰……

我在大笑后，把体内的陈年老痰排出来了。

还有的人本来有些说不出的压抑或者不开心的，

做完以后有不出来的喜悦，这就是身体通畅了。

肝就是主条达通顺的，有的人优柔寡断，郁郁寡欢的，就特别需要大山的疗愈。

我们现代人久居钢筋水泥，限制于俗世杂务，核心圈层的人际琐碎，

气血凝滞、湿寒内积，我们是无法用新的思维面对局面的，也是会心浮气躁的。

我们进山就是“借天地之气，补人体之虚”了。每一次我们大山深处的疗愈后，大家晚上的睡眠都特别香。

山属阳，我们可以利用山的特性，来调适自己的身心状态，可以心静、增加灵气，提升能量。