难道真是基因缺陷？过去30年，全球人都在长高，日本人却越来越矮

过去几十年，世界各国的年轻人身高普遍提升，连生活条件艰苦的非洲国家，平均身高都有所增长。

而在这个全球普遍变高的背景下，有一个国家却悄悄逆行了。

日本，这个曾经靠“喝牛奶长个”带动全民增高的国家，如今却迎来了“越来越矮”的尴尬局面。

那么这到底是怎么回事？难道真是日本人的基因有缺陷？

其实在二战之后，日本曾迎来一波身高奇迹，从1951年到1996年，17岁日本男性身高增长了8.7厘米，而女性也增加了5.4厘米。

一杯牛奶振兴一个民族成了家喻户晓的口号，学校免费提供午餐和牛奶，孩子们吃得好、长得快。

那时的日本人，仿佛终于要摆脱“倭”的称号。

可好景不长，进入21世纪后，日本年轻人身高开始停滞，甚至缓慢下滑，2014年，日本专家预测再这样下去，未来出生的孩子可能比父母一代更矮。

这一趋势已经逐渐显现，2021年，17岁男性平均身高为170.8厘米，较1994年下降了0.1厘米。

而2023年，20岁以上男性平均身高仅168.2厘米，女性为154.8厘米，双双低于历史峰值。

与此同时，中国19岁男性平均身高已达175.7厘米，女性为163.5厘米，韩国同样在175厘米以上。

那日本到底哪里出了问题？

有研究者提出了基因论，认为日本人本身属于东亚黄种人，身高潜力本就不如欧美人，还有岛屿侏儒化理论，说日本作为岛国，资源有限，长期演化出身材偏小的特征。

2019年一项研究甚至显示，日本人群中与身高相关的基因突变频率正在下降，可能是某种逆淘汰。

但如果真是基因问题，为何战后几十年日本人能长那么快？这说明营养、政策、社会观念才是关键变量，遗传只是底子，怎么吃、怎么养才是决定因素。

其实，真正的问题出在90年代后社会观念的转变。

从上世纪80年代起，日本开始推行孕妇控重政策，强调孕期不能长太多肉，以防妊娠中毒，结果是，越来越多的新生儿体重偏低。

数据显示，低体重新生儿占比从1980年的5.01%涨到2007年的近10%，不少孩子一出生就起跑线靠后，成年后自然也难以长高。

再加上审美风向的变化，女性追求白瘦幼，节食成风，青少年营养摄入严重不足，家长怕孩子胖，学校不敢多给饭，整个社会都在控制热量。

调查显示，近年来日本人日均摄入热量已降至1877千卡，远低于正常男性所需。

牛奶喝得少了，肉吃得少了，长期下去，身高自然也就停下来了。

更关键的是，日本社会对长高这件事，似乎已经不再关心。

昔日的喝牛奶长个口号早已不见踪影，取而代之的是可爱小巧温柔的审美标准，高个女生在校园里被起外号，叫天空树东京塔，男生身高也不再是择偶的硬性指标，在这种氛围中，追求身高的动力自然下降。

日本的饮食结构也悄悄发生了变化，曾经靠美国援助大量引入牛奶和肉类，如今日本的饮食越来越轻盈，热量低、蛋白低，看起来健康，但对青少年发育来说远远不够。

2006年后，日本人食品热量开始逐年下降，年轻人吃得越来越精致，热量却越来越不足，哪怕看上去健康，实际上却营养不良，这在经济上看是消费升级，在健康上却是成长退步。

在饮食、审美、观念三重阻力下，日本年轻人正悄悄变矮，而这一变化，可能会影响他们未来一代的体质水平、劳动能力甚至国际竞争力。

相反，中国近年来大力改善农村营养，中小学普遍配有营养餐，全面推广牛奶进校园，孩子们吃得好、运动多、睡得足，自然长得快，数据显示，中国城乡身高差距也在逐渐缩小，说明营养普及正取得实效。

如果说过去日本靠营养政策实现逆袭，如今则是观念和制度倒退导致身高停滞，而中国正处于上升通道，未来身高优势或将继续扩大。

其实早在19世纪末，日本就认识到了吃肉的重要性，福泽谕吉就曾痛批吃素不长个，呼吁全民多吃肉、多喝奶，当年他还支持高桥义雄的人种改良论，主张与西方人通婚提升种质。

虽然这个观点充满争议，但他对营养决定身高的认知，倒是精准，只可惜，今天的日本似乎忘了这一点。

而中国的身高提升说明一个问题，只要政策对路，社会重视，身高是可以后天追赶的。

无论是加大营养投入，还是加强青少年健康教育，从娃娃抓起，中国的做法已经见效，不靠什么基因突变，靠的是实打实的营养和制度保障。