66岁大叔长期服用稳心颗粒，为活血化瘀，1年后身体咋样了

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2023年4月，在江苏南通的一个普通小区里，66岁的周老伯像往常一样，早晨六点准时出门遛弯，穿着一件灰色运动服，手里还晃着一个保温杯。

跟熟悉他的邻居打了声招呼后，他慢悠悠地围着小区走了三圈，整整一个小时。

看起来精神头儿挺足的，脸上也有点泛红，跟一年前那个总是脸色发白、走几步就气喘吁吁的老头判若两人。

可谁能想到，就在一年前，同样是这个时间，周老伯因为“胸口闷、脉搏乱、走不远”，连出门遛弯都成了奢望。他说自己一动就像胸口压着块石头，平躺着也喘不过气。

有那么几次半夜心慌得厉害，吓得家人连夜送去医院。检查出来是冠心病合并心律不齐，医生建议他改善生活方式为主，药物治疗为辅。

可这类心血管疾病，光靠吃药远远不够，生活上稍有疏忽，症状就会反复。

那段时间，周老伯开始关注各种“活血化瘀”的方法，听说心血管病跟“血瘀”有关，自己查了不少资料，也听了不少老年人之间的“口口相传”，于是他开始规律服用一种中成药颗粒，主打“活血化瘀、改善心律”的功能。

虽然医生并没有特别推荐，但他说：“反正是调理型的，吃了也没副作用，试试看呗。”

一年下来，他觉得自己状态越来越稳，心慌次数明显减少，走路的距离也拉长了不少。可这背后真的是药起了作用？还是生活方式的改变？或者只是心理安慰？

心血管疾病的康复，真的有捷径吗？

我们得从头说起。

心血管疾病，特别是像周老伯这样的“冠心病合并心律不齐”，在老年人群中非常常见。它的核心问题就在于：血管不通，血流不畅，心脏供血不足。

久而久之，心肌缺氧，电活动混乱，就会出现心悸、心慌、甚至猝死的风险。

这时常听人说：“活血化瘀嘛，血通了，心就好了。”听起来很有道理，但问题是——“活血”到底是个啥机制？真的能让血管不堵吗？

从现代医学角度看，“活血化瘀”这个说法其实对应的是改善血液流变学状态，比如降低血液黏稠度、减少血小板聚集、改善微循环。

这个方向本身并没错，但如果把希望全放在某种“调理药物”上，而忽视了其他更重要的因素，那可能就南辕北辙了。

我们回头看看周老伯的生活细节：他的改善，真的只靠吃了某种颗粒剂吗？

其实并不是。

他服药的这段时间，家里的生活节奏也发生了不少变化。女儿坚持每天陪他去散步，一开始半圈走不动，到后来能坚持一小时，哪怕下雨也不落下。

饮食上，原来特别爱吃咸菜、油炸豆腐、红烧肉的他，转而开始自己煮燕麦粥、炖蔬菜汤，咸味明显减少。晚饭也从八点推到了六点半，睡前不再吃夜宵。

他还戒了烟，这点最难，但也最关键。

这些改变，看似“日常小事”，可对心血管系统来说，每一项都是关键变量。

运动，是最天然的“活血药”。

它能促进血管扩张，增强心脏泵血能力，改善组织供氧。

而规律的低强度运动，比如每天快走半小时，已经被多项研究证实，对冠心病患者的血管内皮功能有明显改善作用。

饮食，是最容易被忽视的“慢性药”。

高盐、高脂肪饮食本身就容易引发动脉粥样硬化，而低盐、高膳食纤维的饮食能帮助控制血压，还能减少血脂异常的风险。

情绪管理，是心血管健康的隐形杀手。

心律失常很多时候并不是“心脏本身有问题”，而是交感神经与副交感神经的失衡。长期焦虑、压抑、情绪波动大，会让心率变得不稳定。

周老伯过去总是一个人闷在家里，现在每天和邻居聊天、和家人共餐，情绪稳定了，心率自然也就不那么“跳闹”了。

所以我们看到的那个“服药后状态变好”的结果，其实背后是多因素共同作用的结果。

这也提醒我们，不要把健康寄托在某一种“产品”上，尤其是慢性病的管理，永远是一场“综合战”。

很多人以为“活血”就是“通血管”，但真正能改善血管健康的，是一整套生活方式的调整。

否则，即使服用了再多的“调理药”，血管依然照堵不误。

还有一点很关键，那就是——不是所有人都适合“活血化瘀”。

比如一些年纪大、体质虚弱、合并消化道出血风险的人，盲目追求“活血”，反而可能引发出血倾向。

或者有些人本身就没有“血瘀”问题，却也盲目服用类似药物，结果可能引发头晕、乏力、甚至出血性并发症。

调理不是万能，适合才是关键。

我们再看回周老伯的例子，他之所以能稳住心脏状态，一方面是因为他属于那类“有心血管基础病，血液黏稠，运动少”的典型血瘀体质人群；另一方面，他在服药的同时做了大量配套的生活改善措施。

这种情况下，个体的干预组合，才是他改善健康状态的真正原因。

你可能会想，那我怎么知道自己适不适合“活血”？其实很简单，可以通过几个生活细节自我观察：

经常手脚冰凉、舌头发紫、皮肤暗沉、容易淤青或月经血块多，这些都是血液循环不畅的表现。

但要判断是不是“血瘀”，还得结合医生的专业评估，因为有些症状看似“瘀”，实则是其他系统的问题。

很多人走入一个误区：看到别人有效，就以为自己也能用。

可身体不是复制粘贴，每个人的体质、病因、基础条件都不一样。

健康的关键，不是吃什么药，而是了解自己。

想要真正改善心血管健康，可以从以下几个方向入手：

坚持适度运动，哪怕只是每天快走30分钟，也比久坐强一百倍。合理饮食，减少高脂、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类。

第三，保持情绪稳定，这点常被忽略，但对心律影响极大。定期检查血压、血脂、心电图等指标，了解自己的基础状态，才能对症下药。

如果确实需要使用“调理型药物”，一定要结合医生的建议，避免自己“想当然”。

周老伯的案例提醒我们，健康从来不是单一因素决定的，也没有一种方法适合所有人。他的改善，是生活方式+个体评估+适度干预的共同结果。

这才是对抗慢性病的正确姿势。

不要再问“吃某某东西有没有用”，应该问的是：“我现在的状态，适合什么样的干预方式？”把健康这件事，主动抓在自己手里，而不是寄希望于某一个成分、某一款产品。

参考文献：

［1］王丽娟,赵晓波.活血化瘀中药对冠心病患者血液流变学指标的影响[J].中国中医药信息杂志,2023,30(02):1-5.

［2］陈晓燕,李建军,黄丽.老年冠心病患者生活方式干预效果分析[J].中国老年学杂志,2024,44(04):879-882.

［3］国家卫生健康委员会.《中国心血管疾病报告2023》[R].北京:国家心血管病中心,2023.