再三提醒：遇到这几种情况，就别喝茶了

我这人，平时没啥大爱好，最大的爱好就是喝茶。早上一杯，下午一杯，有时候晚上还要再泡一壶，坐下来慢慢品。朋友都说我这茶瘾不轻，我也认了。可你别说，喝茶真的是个讲究的事，不是说你想喝就随时能喝的。有时候，喝错了，反而伤身。

今天我就想跟你聊聊，有几种情况，真不是我吓唬你，喝茶真的要慎重，甚至要停一停。

这些事儿，我自己也踩过坑，后来是医生、老茶友反复提醒我，我才慢慢改过来。说出来，不是当专家，就是当个过来人，希望你别像我当年那样“以茶伤身”。

1. 空腹的时候，真别喝茶

我年轻那会儿，忙工作，早上起得早，有时候来不及吃饭，就顺手泡杯浓茶提神。刚开始觉得挺好，不困了，精神也来了。但慢慢地，发现早上心慌、胃不舒服，嘴巴里还有点发酸。后来去看医生，说是空腹喝茶刺激胃酸分泌，容易伤胃。

特别是绿茶、乌龙茶这些偏寒性的茶，空着肚子喝下去，对胃那叫一个折腾。尤其是本身就有点胃病的人，空腹喝茶简直就是往伤口上撒盐。

后来我改了习惯，早上哪怕再赶时间，也得吃点东西再喝茶。有时候就是一片面包，一块馒头垫一垫底儿，这样再喝茶就没事了。

2. 吃药的时候，千万别拿茶送药

这个真的很多人不知道，茶叶里含有茶多酚、鞣酸、咖啡因等物质，会跟药物发生反应，影响药效，甚至副作用更大。

我就犯过一次大错。那年感冒，吃感冒药，本来躺床上不想动，就把床头的茶杯拿起来送药了。结果一晚上心慌得不行，还睡不着。后来医生问我是不是拿茶送药，我一听立马懵了，还真是！

尤其是含铁剂、钙片、抗生素之类的药，更不能跟茶一起吃，茶会影响吸收。所以记住了，吃药的时候，一杯白开水最安全，别觉得“茶水也没事”，真出事了后悔都来不及。

3. 发烧、生病的时候，茶先放一边

这点很多人容易忽略。我们生病发烧的时候，身体本来就虚，代谢紊乱，尤其发烧的时候，体温高，茶水里的咖啡因会让心跳加快，还容易加重脱水。

以前我感冒发烧也不重视，反正人在家，就泡壶热茶以为能“暖暖身子”。谁知道越喝越难受，头晕、出汗、心跳快，后来还是老婆把茶杯收走了，才慢慢好转。

医生说了，生病的时候尤其是发烧，最该喝的是温水或淡盐水，补水第一位，其他的饮品都往后排。就算想喝茶，等身体恢复得差不多了再说。

4. 饭后一小时内，最好别立刻喝茶

吃完饭来一壶热茶，听起来是不是很惬意？但其实，这事儿也不那么好。

我以前吃完饭就坐着泡茶，尤其是晚饭后，觉得一边看电视一边喝茶是人生享受。但后来总觉得饭吃得明明不多，肚子却胀得不舒服，还经常放屁、反胃。后来查资料、请教老中医才知道，茶里的鞣酸会影响铁和蛋白质的吸收，还可能引起消化不良。

正确的做法是：饭后歇一歇，起码等四五十分钟，甚至一小时再喝茶。给胃一点空间消化，也让茶水发挥它该有的作用。

5. 晚上临睡前，别贪杯

这点其实大家都懂，但很多人还是控制不住。尤其是我这种茶迷，晚上写点东西，习惯性地泡壶普洱或铁观音，就觉得整个人都静下来了。

问题是——晚上喝茶影响睡眠！尤其是对咖啡因敏感的人，晚上喝一口茶都能睡不着觉。别以为熟茶、陈年茶就不影响睡眠，其实多少还是有刺激作用的。

我后来改了，晚上就不喝茶了，改喝点枸杞水或者花草茶，无咖啡因的，睡得踏实多了。睡觉这事儿，比喝茶重要。

6. 肠胃虚弱、体寒的人，喝茶要慎重

有些人本来就手脚冰凉、胃寒、容易拉肚子，一喝绿茶、白茶就肚子咕噜响，甚至跑厕所。这类人群，茶要少喝，尤其是生冷、性寒的茶，比如龙井、碧螺春，真的不太合适。

我有个朋友就是体寒体质，之前看别人喝茶养生，他也跟风泡绿茶喝，结果不到三天就开始胃疼、头晕，后来一查才知道，是茶水“寒”气太重，他的身体扛不住。

这类人可以选择偏温性的茶，比如熟普洱、红茶，但也不能喝多，得慢慢适应，别贪杯。

7. 茶泡太久、反复煮的茶，别喝

很多人一壶茶泡一天，茶叶也舍不得倒，喝完加水，喝完再加水，有时候还放锅里煮，觉得“不能浪费”。

可你不知道，茶泡久了、反复煮的茶，会释放出过多的鞣酸和咖啡因，甚至容易滋生细菌。喝这种茶，可能会导致头晕、心慌、肠胃不适，严重还可能中毒。

我现在的习惯是：一壶茶最多续三次水，超不过两小时。剩下的茶汤用来泡脚或者擦桌子，别喝。

说到底，喝茶虽好，但不是万能良药

很多人把喝茶当成“养生秘诀”，但我觉得，喝茶这事儿，其实是生活的一种小享受，不该神化，也不该滥用。

有时候，我们为了追求“健康”，反而给自己找了麻烦。喝茶要讲究“适合”，不是别人喝得好，你就能喝得惯。更别说身体本来就出状况的时候，还硬灌茶，那真的是南辕北辙。

所以我现在喝茶，讲究“看时机、看身体”。状态好、时间合适，那就泡一杯，慢慢享受。状态不好、身体不适，那就老老实实喝点白开水。身体是自己的，不能拿茶来逞强。

总结一句话：

不是我不让你喝茶，而是希望你别在不该喝的时候硬喝。哪怕你是个茶痴，也得知道什么时候该停杯。

咱喝的是茶，不是病。愿你喝得舒服，喝得健康。