记忆力下降让人焦虑？这款健脑益智丸，或能帮你找回清晰思维

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你有没有发现，前脚刚放下手机，后脚就忘了刚才是要干啥？出门买酱油，结果回家提了一袋子水果，酱油没影。更别说那种“话到嘴边说不出”“人面熟得很就是想不起名字”的尴尬场面，真是叫人抓耳挠腮。你以为这是年纪大了正常的事儿？可真不一定。这背后，可能是脑子给你悄悄亮了红灯。

咱农村老太太常说一句话：“人老先老脑，脑子一糊涂，啥事都打个结。”这话听着糙，理可不糙。现代医学把这类问题叫做“认知功能减退”，再严重点就可能发展成神经退行性疾病，比如阿尔茨海默症，说白了就是老年痴呆。可如今，这问题不光老年人有，三十出头的小年轻也开始喊“脑子不好使”。

为啥这病这么猖狂？一来是生活节奏太快，二来是压力山大，三来是熬夜、暴饮暴食、精神内耗……这些全是脑子的“天敌”。不过话说回来，咱也不是毫无办法，有一种叫“健脑益智丸”的中成药，老早就有记载，主打一个“补肾填精、益气养血、健脑安神”。别小瞧它，这可不是单纯补脑的“智商税”，在不少临床观察中确实见过成效。

那这“健脑益智丸”到底是咋回事？记忆力减退到底是不是病？咱今天就掰开揉碎了说一说。

先说个让人背后一凉的数据。中国60岁以上老年人中，认知障碍的患病率已超15％，其中阿尔茨海默症的患病人数世界第一，超过一千万。但更扎心的是，不少人早在四五十岁，甚至更年轻时，就已经出现记忆力下降、注意力不集中、脑子转得慢这些“苗头”。可惜的是，大多数人还不以为意，觉得是“上火”了、“没睡好”。这就好比窗户破了个洞，却拿胶布一贴就完事，最后漏风漏雨，屋子全泡了。

那咱先说清楚，记忆力下降到底是个啥？它不是一个独立的病，而是一种表现，看似小事，实则门道太多。有可能是精神压力大、情绪焦虑引起的短暂记忆受损，也可能是大脑功能慢慢开始“掉链子”，甚至是某些重大疾病的前兆。它就像是脑子给你打的“预警信号”：嗨！该歇歇了，该调理了。

再说说这“健脑益智丸”，它不是新发明，早在宋代的《太平惠民和剂局方》里就有类似配方。主要成分有熟地黄、山茱萸、远志、茯苓、人参、石菖蒲这些传统中药，个个都是补气养脑的好手。别看名字听着像老年人吃的，实际上，现在不少三十多岁的上班族、学生党也开始“悄悄用上了”。

那这药到底管不管用？咱得从脑子这个“总司令”说起。脑子负责记忆、判断、情绪、语言、运动……可以说是“人这一辈子的中枢电台”。它一旦开始“短路”，那可不是换个电池那么简单。记忆力下降背后，往往伴随着神经元的损伤、脑供血不足、脑细胞老化这些问题。

现代医学研究也发现，脑神经细胞不像皮肤细胞那样，坏了能自己修复，它一旦死了就不回来了。所以咱得靠“养”，靠“补”，靠“防”，这就像老家种地，春天种子得撒得好，夏天得除草施肥，到了秋天才有收成。

那问题来了，脑子为啥会“掉链子”？咱得抓住“根”上的问题：

一是气血不足。农村老话说“气血乱，脑子短”，这不是玄学。大脑需要大量的血液供应，一旦气血运行不畅，脑子就像缺了油的机器，转不动。

二是肾精亏虚。中医讲“肾藏精，精生髓，髓通脑”，肾虚了，脑子自然跟着“怠工”。这也是为啥不少人年纪不大，脑子却常常发懵。

三是情志不畅。说白了就是情绪老压着，心里堵得慌。现代人焦虑、抑郁、烦躁，长此以往，对大脑都有耗损。

四是作息紊乱、饮食无度。熬夜、吃油炸、喝冷饮、整天坐着不动，这些都是“催老剂”。现在的年轻人，身体还没老，脑子倒先“退休”了。

那咱中国人讲究“药补不如食补，食补不如心补”。平时除了药物调理，日常生活得跟上，别光靠那几颗丸子“救火”。

比如动脑动身两不误。别整天窝在沙发上刷手机，多看看书，多走走路，哪怕是下楼去菜市场转一圈，脑子也能活泛点。

再比如调情志。农村老人常说“人心顺，百病不生”。你看那些活得明白的人，哪怕年纪大了，脑子也灵。烦心事别憋着，该说说、该笑笑，一通百通。

饮食上也讲究。黑芝麻、核桃、莲子、山药这些“补脑食材”，老祖宗早就用上了。不是说一吃就灵，但坚持吃，慢慢就见效。

说回健脑益智丸，它的特点就是“多靶点”，不像西药那样对某一系统下猛药，而是通过整体调理，从肾入手，从血补气，从神安志，让脑子慢慢恢复元气。

有研究指出，健脑益智丸在改善认知功能方面具有一定效果，尤其对轻度认知障碍患者，能延缓症状发展。比如某研究对60例轻度认知障碍老年人进行6个月随访，结果显示服药组在记忆力、注意力、语言表达等方面均有明显提升。

但咱也得实话实说，这药不是灵丹妙药，吃一颗就能“变聪明”那是瞎想。真正有效果的是整体调理，是长期坚持，是生活方式的改变。这就像种地，你不能光指望一袋肥料把整个田都养活，是不是？

还有个误区得提醒大家，有人一听说“健脑”，啥药都往脑子上靠，甚至自己乱买乱吃，结果搞出副作用，反伤了身体。中医讲究辨证论治，健脑益智丸虽好，但不是人人都适合。比如有些人本身体虚火旺，吃了反倒上火、失眠，这就得找专业医生看看再说。

现在社会节奏快，焦虑感十足，不少人年纪轻轻就有“脑疲劳”，这不是矫情，而是真事。脑子不清醒，干啥都费劲，哪怕你有满腔热情也用不上地方。可一旦脑子“开窍”，想法清晰，做事利索，整个人的状态都不一样。

所以养脑，是一场持久战，不是速成班。得像咱老家盖房子那样，一砖一瓦慢慢垒，别指望临时抱佛脚。

咱得记住一句老话：“脑清神明，方为长寿。”想活得明白、活得久，就得从脑子开始保养。该吃药的吃药，该锻炼的锻炼，该休息的休息。别等真糊涂了才后悔，那时候，再聪明的药也救不了咱的“脑袋瓜”。

健脑，不是单靠一颗药丸，而是靠你每天的认真生活。

［１］王晓光,李志强,张志勇.健脑益智丸对轻度认知障碍患者认知功能的影响[J].中国中医药信息杂志,2024,31(04):56-59.

［２］国家卫生健康委员会.中国阿尔茨海默病现状与防治指南[Z].2023.

［３］李文君,朱振华.中医药治疗认知功能障碍的研究进展[J].中国现代医生,2023,61(12):35-38.