青少年抵触学习，考试痛苦怎么办？|| 渡过父母学堂

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我是孩子，17，女，盯黑色地方看然后的症状+抵触学习，学习和考试痛苦怎么办？

具体：

就是落的多了，所以不想学嘛；焦虑上来就没有劲了，手无4两的力；观息正念做不下来，静不下心来；我天天纠结要上学要学习但又学不了，看到书本就抵触；因为学习压力大，因为学习无聊，因为一鼓作气，再而衰，三而竭。这一遍复学不一定能和上一遍一模一样；知识点忘的太严重了；太作，情绪化太严重，心思不在学习上；我有拖延症，我想拖延，每次做什么事都要拖延一番；玩物丧志怎么办？

我不想活的原因，看到以前的自己能写出那么好的东西，现在写不出来了，觉得非常难受，不能接受。准确的说，以前写的也没多好，只是感觉现在脑子不如以前灵活了；焦虑情绪起来感觉到很烦躁；问咨询师考试学习痛苦怎么办；有什么事没办就急然后别的也干不了了；买书怕接不上，刷题刷不出来，所以不想做作业。

找到学习的目标和动力自己真正想要的是什么？怎么才能有真正的志气？；脑子里的原来的思维方式和记忆方式，脑内思维导图绘制的能力怎么恢复？盯黑色的地方看，然后就恶心呕吐，然后就强迫思想，然后就鼻涕里冒出来，然后就强迫行为，然后就脾气暴躁，然后就想打人，脑子里就经常想些有的没的，要么就是短语重复出现。反正就是各种乱七八糟的强迫思想，还有强迫行为，还听不懂人话。

（2025年1月26日留言）

图源：unsplash

咨询师的回复：

感谢你的提问~

我猜你之前应该是学习成绩还不错，至少是中上水平，曾经也许还处于上游一段时间。然后成绩下降，请假落下的比较多之后，特别想要追赶上同学的进度，甚至假如回到学校之后甚至考的比同学还好的话，那就更完美了！

只是很多时候都很难做到自己脑海中预想出来的那样，比如想着今天预习2课，结果1课都没能预习完成，这就更让自己挫败了。

我想打个比喻：可以把你看做是一个公司，公司里有三个员工：

一个是之前优秀的你（能写出很好的文字，学习也还不错）；

一个是现在跟不上的你（知识点忘得很多，脑子不如以前灵活）；

最后一个是特别焦虑的你（为很多事情焦虑担忧，也为很多事情进行规划安排）。

就好比一个优秀的员工不知道为何暂时离职，现在公司新招募进来一个实习生，也就是“现在跟不上的你”，“特别焦虑的你”就像领导想做特别多的事情，但是实习生能力不够，完成不了。所以领导总是想要是以前那个优秀的老员工在就好了。

现在，如果要帮助你这个公司好好运转的话，可能真的得让“特别焦虑”的领导改变思路，接受公司现在只有实习生这件事。而且需要仔细了解这个实习生的真实水平，然后安排给实习生她能做完的工作，在此基础上给与鼓励夸奖，别用老员工的丰功伟绩去打击这个实习生了。

实习生永远无法再成为之前那个老员工，但她可以培养成一个同样优秀的人，因为实习生也具有很多潜能。

所以，领导，你对你这个实习生有多少了解呢？

强迫的底色是焦虑，一个曾经很好的人容易展现出“强迫”特质，因为完美曾经给TA带来过好处，TA已经习惯了完美的生活，无法接受另一种新生活。但人本质上是一直会变的，有时候不是我们变差了，只是我们还没有发现这个自己的特长。

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