我爱她，但我也讨厌和她相处 | 如何逃脱不健康的母女关系

母女关系可以说是心理学中最复杂、最深刻的情感联结之一，它既可能是滋养生命的源泉，也可能成为心理冲突的温床。

她们彼此依恋，相互付出却又互相缠斗，彼此厌恶。

既心疼母亲在家庭中那些未被处理的伤痛、未被满足的渴望、未被看见的情感需求、却又厌恶母亲对自己过度的依恋控制，唠叨谩骂，亲情绑架。

这种微妙的甚至有些扭曲的关系，让我们想靠近却又渴望逃离。

不健康的母女关系迹象难寻，它总掩藏在那些“为你好”，“教你人情世故”，“这样才是懂事的好孩子/姐姐”的训导中，因此很多女孩在长大后才能意识到自己与母亲的关系有些微妙。

越早察觉才能越早摆脱其影响，以下是6种常见的［不健康母女关系］：

#好朋友型

这种母亲看起来是女儿的好朋友，女儿的贴心小闺蜜，任何私密话都可以对彼此说。

但这种关系缺乏应有的界限，母亲可能会知道女儿每一个喜好，每一个小习惯，但无法对女儿做出有效的引导，忽视了女儿作为独立个体的需求和成长。因此，女儿很少从母亲那里学到对应的生存法则和生活技能

过于看重“朋友”这个身份，导致“母亲”身份的缺失，没有尽到母亲该有的教育和管教责任。

#老板与下属型

这种类型的母亲要求很高，对女儿的生活、学习、工作等各个方面都要进行严格的控制和指挥。

她会对女儿施加过多的压力，要求女儿达到她心中“完美的目标”。她无法理解女儿的个性和理想，也不考虑女儿的个人感受，她只希望女儿遵循她制定的规则，满足她的期望。犹如一个提线木偶。

在这种环境下成长起来的女儿通常缺乏自信和自主性，想逃离母亲的控制，又害怕母亲失望的眼神。

#竞争对手型

在母女关系中，母亲并没有把对方当做自己的孩子，而是当做自己的竞争对手。

她需要和女儿在成就、外貌、人际关系中比较竞争，她希望自己能在某些方面超越女儿，比女儿更瘦、更白、更漂亮、更会获得其他人的喜爱和关系。以此来满足内心的安全感和满足感。

这种关系不仅会让女儿感到困惑和受伤，还会影响女儿的自尊心和自我价值感。

#角色颠倒型

在这种关系中，母亲希望女儿能承担起母亲的角色，反过来去照顾她的情感和生活需求。

母亲只会单方面地向女儿索取，却从不向女儿付出，也看不到女儿的困境和情感需求，甚至理所当然的将女儿当做自己的附属品，认为女儿应当满足父母的所有要求，即使那是不合理的。

这种角色颠倒的关系会让女儿过早地承担过多的责任，影响女儿的正常成长和发展，让女儿认为在人际交往中“把别人”放在第一位才是正常的，从而难以拒绝他人的要求，无法建立起健康的边界。

#离去型

母亲可能在情感上或身体上缺席，无法给予女儿应有的关爱和支持。

这种离去可能是由于母亲的工作繁忙、个人问题、情感冷漠等原因造成的。

女儿在这种关系中可能会感到被忽视和遗弃，缺乏安全感，难以建立稳定的人际关系。

#忽冷忽热型

母亲对女儿的态度时好时坏，时而热情关心，时而冷漠无情，让女儿无法预测母亲的行为和反应。

在公众场合和外人面前，母亲可能会表现得很友善，很爱惜女儿的好妈妈，但在私下里，母亲却又突然变身为“坏妈妈”，对女儿冷漠以待，甚至还会辱骂、动手。

这种不稳定的情感关系会让女儿感到焦虑和不安，难以建立对母亲的信任和依赖，也会影响女儿成年后亲密关系的建立和维护。

我们无法选择自己的母亲，但我们仍然可以决定接下来的路该如何走。

虽然脱离不健康的母女关系是一个复杂且需要谨慎处理的过程，却是我们必走的一环，以下是一些建议，希望能帮助你：

1、明确自己的需求

爱自己永远比爱别人更重要，即使这个人是生你养你的母亲。

我们可以多问问自己这几个问题：

通过这些问题，认真思考并明确自己在母女关系中的感受和需求。找到你缺失的和想要的，认识到自己的幸福和价值并不取决于母亲的认可或评价，然后想办法去弥补那个没有被好好爱过的自己。

2、建立好自己的边界

治愈自己的关键，是好好设立自己的边界。

学会与母亲沟通，明确告诉她你的界限在哪里，比如哪些话题你不想讨论、哪些行为你不能接受等，这可能需要一些时间和练习，但这是你必做的。

当然，界限的设定需要坚定而礼貌，避免情绪化的争吵。

当母亲的要求或行为超出你的界限时，要勇敢地说“不”并尝试告诉她：你这样让我很不舒服，我有自己的判定和想法。

如果可能，适当减少与母亲的接触频率，给自己一些空间去调整和恢复。这并不是说要完全断绝关系，而是暂时拉开距离，以便更好地处理情感问题。

3、去寻求一段健康的关系

虽然母女关系不健康，但这并不代表我们无法从别人身上获取积极健康的力量。

健康的关系能给我们提供情感上的关系和安慰，让我们在面对生活中的困难和挑战时，有一个可以依靠的避风港。

在你感到孤独或处于困境中，知道有一个人，TA始终站在你这一边，支持你、理解你，给你带来勇敢和力量，那么，生活会幸福许多。

所以，去主动寻求一段健康的关系吧，无论是友情、爱情还是其他的。

4、接受现实

如果传统的母女关系模式无法改善，可以考虑重新定义你们的关系。

有时候，尽管你尽了最大努力，母女关系仍然无法完全修复。

在这种情况下，学会接受现实，专注于自己的成长和幸福，寻找其他方式来满足自己的情感需求。

5、寻求帮助

母女关系的痛苦往往源于“爱得太近，却看不见彼此”。

那些你和母亲无法看见的问题，或许他人却可以敏锐地意识到问题所在。

你可以通过心理咨询、书籍（如《母爱的羁绊》）理解代际创伤。

若彼此带来的伤害已经无法避免，不妨和心理咨询师一起去探寻背后的成因和荆棘。

爱人本就不易，妈妈也并不是一生下来就是这样，她已尽力，但受限于时代、认知、社会背景和成长经历等原因，她可能自己也从未被好好爱过。

你讨厌的也许不是她本身，可能是她身上承载的、她自己也未能摆脱的来自她原生家庭所带来的创伤和影响。

所以，如何去爱，如何去与彼此和解，如何避免自己成长为［不健康的母亲］那样的人，这是一个长久的议题，也是我们需要用一生去学习的课程。