近期热射病高发！医生教你4招救治热射病人，建议收藏

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这几天，天气热得像个蒸笼，走在路上，汗像水龙头一样哗哗流。有人晒个太阳，直接晕倒在地，有人骑个车，突然不省人事。别以为是中暑那么简单，这很可能是热射病，一种夏天的“狠角色”。

一旦得上它，命都可能搭进去，死亡率高达50%以上，绝不是“多喝水”能解决的事儿。这不是吓唬你，现在医院急诊室里，被热射病送进去的人越来越多，有些人连送到医院的机会都没有。很多时候，危险不是发生在沙漠，而是在你家楼下的小广场。

热射病说白了，就是身体像锅里煮熟的鸡蛋，体温飙到40℃以上，大脑开始糊涂，肌肉开始罢工，器官一个个罢工。它不是慢慢来的，它是“突然袭击”。所以发现得早，处理得快，才有可能把命拉回来。

近段时间，街上晕倒的人多起来了？特别是一些送外卖的、跑步的、跳广场舞的，穿得厚一点、喝水少一点、晒得久一点，可能下一秒就倒在地上，像断电的机器人一样。

那怎么判断一个人是不是热射病？最明显的是，体温高、意识糊、皮肤热又干。如果你发现一个人晕倒了，不出汗、脸红得像煮虾，还开始说胡话，眼神飘忽，十有八九就是热射病。再不处理，人就像手机过热自动关机，直接宕机。

讲真，这时候别慌，也别围观。你要真想帮，那就记住我接下来教你的4个招数，关键时刻能救命。它们不复杂，但能不能救回来，就看你动作快不快，方法对不对。

第一个方法就是降温，但不是往人身上泼冰水。很多人一着急，直接拿水桶浇人，这不但没用，还可能出事。正确做法是把人抬到阴凉通风的地方，脱掉多余的衣服，用湿毛巾擦身，特别是腋下、脖子、腹股沟这些散热快的地方，用电风扇吹，或者拿扇子扇，能降一点是一点。

第二个方法是控制体温变化的速度。降温不能太猛，不能一下子从40℃降到36℃，那会刺激心脏。就像你从热锅跳进冰水里，身体受不了。要慢慢降，一点一点来，观察体温变化，以每小时0.9℃降温速度最合适，太快容易出事，太慢就来不及。

第三个要点是保持呼吸通畅。有些人热射病发作，会出现呼吸变慢、甚至停止。这时候要让他躺平、头偏向一侧，以防呕吐物堵住气管。如果有条件，可以轻拍他的胸口，刺激他保持清醒。如果人已经不省人事，呼吸也没了，就要马上做心肺复苏，直到救护车赶来。

最后一个很关键但常被忽视的，就是第一时间叫救护车。热射病不是靠冰棍、冷饮能搞定的，它需要专业处理。有些人以为自己能扛，结果延误治疗，等送到医院，器官一个个出问题，抢救都来不及。不要指望自己“扛一扛”，也别让别人“喝点水歇一歇”，那是在拿命开玩笑。

你可能会问，为啥这热射病今年这么多？主要是气温太不给面子。全国多地连续破40℃，有的地方连夜里都像在蒸桑拿。空气湿度大，汗都出不来，身体根本没法散热，结果热量越积越多，成了“人体高压锅”。

特别容易中招的，是老人、小孩，还有那些在户外工作的人。这些人要么身体调节能力差，要么暴露在高温环境时间太长。老年人本身代谢慢，感知迟钝，容易忽视身体发出的信号。小孩皮肤薄、体温调节系统还不成熟，一晒就出问题。

而年轻人也别太自信。打篮球、健身、骑车，一身汗之后不补水，在太阳底下晃悠半小时，也照样中招。很多人觉得“我年轻、我能扛”，结果倒下的时候连个招呼都没打。热射病不看身份证，它只看你有没有做好预防。

那预防怎么做？不是躲在空调屋一整天，而是要学会“聪明一点”。中午11点到下午4点别出门，这段时间太阳最毒。出门一定要戴帽子、打伞，穿浅色、透气的衣服。如果必须在外面待很久，记得每隔半小时找个阴凉地休息几分钟，并及时补水。

补水也有讲究。很多人喜欢喝冰可乐、冰奶茶来降温，其实这些饮料里糖分高，反而加重身体负担。最好的选择是白开水，或者加点盐的淡盐水，可以帮助身体保持电解质平衡。特别是在大量出汗之后，光喝水不补盐，可能会头晕、乏力，甚至抽筋。

如果你家里有老人，一定要多提醒他们。老人有时候觉得“热一下没事”，但他们的身体早就不比年轻时了。特别是有慢性病的人，比如高血压、糖尿病，本身血管调节能力就差，一遇高温，很容易出问题。多开窗通风，别让屋里变成“热锅”。

热射病并不遥远，它就藏在你没注意的每一秒钟里。你在外面多走几步、少喝一口水、少戴一顶帽子，都可能让你离它更近一步。而你如果记住了我说的这几个办法，也许下一次，就能救一个人。

别觉得“这事我不可能碰上”，你出门的那一刻，它就有可能找上你。热射病不是传说，它是真实存在的杀手，而你能做的，就是提前准备好，不让它有机可乘。

身边的人要是突然晕倒，别犹豫，做你能做的，等专业的人来做他们该做的。这不是英雄主义，也不是多管闲事，只是你作为一个普通人，能为这个世界多做一点点温度控制。

别等危险来了才后悔没学会，现在记住这几招，关键时刻就多一份希望。热射病不等人，但知识可以先一步。愿你这个夏天，清凉一整季，平安不中招。

［1］刘慧,王志刚.高温热射病的预防与应急处理策略[J].中国急救医学,2023,43(5)：412-416.
［2］张明,李玉洁.高温环境下中暑与热射病的识别与应对[J].实用内科杂志,2024,44(3)：210-214.
［3］陈立波,王琳.极端高温对人体健康的影响及防护措施[J].中国公共卫生,2022,38(10)：1350-1353.