青岛一对夫妻中暑去世，发作到死亡不足12时！别低估夏天“威风”
发布时间：2025-07-15 04:56 浏览量：2
你有没有试过，夏天一出门，太阳像是开了锅盖，热风像吹风机？
你擦完汗，它立马送你一份新的。可你却还在说：“出点汗挺好，排毒。”——真不是杞人忧天，这话要是让青岛那对中暑身亡的夫妻听见，恐怕会苦笑。
中暑，不是虚惊一场的小病，它是真正能送命的“夏天杀手”。这次的事，发生得太快，两人从发病到死亡，不到12小时。
不是他们身体太差，也不是没喝水，而是——他们低估了夏天的“威风”。
我们今天就不兜圈子、不摆官腔，掰开了揉碎了说一说，夏天到底有多狠，中暑到底有多毒。
有些事，真不是吓唬你。青岛的这对夫妻，五十多岁，身体还算硬朗，平时遛弯、做饭、跳广场舞样样来。
但那天，气温飙到38度，屋里像蒸笼，他们没舍得开空调，想着“扇扇风就过去了”。
结果到了下午，先是头晕、乏力，接着呕吐、说胡话，晚上被发现时，已经呼之不应。
热射病，就是最严重的中暑类型，几小时内能让人从清醒到昏迷，再到多器官衰竭。
你以为中暑就是流点汗、喝点水就行？错。真正的重度中暑，是“里外都熟”的灾难，体温升到40度以上，身体的“冷却系统”彻底崩溃，就像一个手机在高温下死机了，怎么都开不了机。
说白了，咱们老了，身体早没年轻人那么“机灵”了。
年轻人热了会出汗，口渴了马上找水喝，身体有自我调节的能力，但中老年人呢？
神经反应慢、汗腺功能弱、心血管系统老化，对热的反应就迟钝得多。
有些老人夏天还穿着长袖，说是“怕着凉”；屋里不开空调，说是“怕风湿”；不喝水，说是“肚子容易胀”；这些习惯，在三伏天里，跟给火上浇油没啥两样。
再加上很多中老年人原本就有高血压、糖尿病、心脑血管疾病，身体本来就像“带病运行的机器”，一热就容易“罢工”。
夏天不是“熬一熬就过去了”的季节，尤其是三伏天，阳气最盛，身体就像一口锅，不能再点火了。你得懂得“泼点冷水”。
第一，不要等口渴才喝水。口渴是脱水的表现，不是提醒你喝水，而是告诉你：已经晚了。每天定时喝水，少量多次，尤其是出汗多的时候。
第二，别迷信“出汗好，排毒快”。出汗多了不补水，还容易引发电解质紊乱，出现抽筋、头晕、心慌。
第三，空调不是“伤身”，过热才是。老话说“冷热过度伤阳气”，但三伏天不开空调才是“阳气被活活烤干”。温度调到26度左右，屋里保持通风，湿度控制在50%左右，是比较舒适的环境。
从营养角度看，夏天的饮食要“清淡不寡淡，补水不误事”。
很多人一热就没胃口，吃几口西瓜、喝点冰啤酒就算一顿饭，这样下去，身体就跟断了油的机器，热得更快、崩得更狠。
夏天要适当补充钾、钠、镁这些电解质，比如可以吃点绿豆汤、番茄炒蛋、黄瓜拌豆腐，既清爽又有营养。
而那些油炸、辛辣、重口味的菜，吃的时候爽，吃完就让你更加口干舌燥、内热上升。
从中医角度讲，夏属心，心主血脉，最怕燥热伤心阴。老年人本就心气不足，夏天更要养心、清热、生津。
有些人总觉得自己“从小就不怕热”，晒一天也没啥事儿。但中暑不是“怕热”的问题，而是体温调节系统崩了。
就像老旧电脑跑不动新系统，咱们的身体也可能在高温天“当机”。
尤其是连日高温、湿度大、空气流通差的日子，人体散热更困难，危险更大。
你以为的“抗热”，很多时候只是身体还没撑到崩溃的那一刻。
很多老人习惯忍，觉得“年轻时候都能扛，现在也差不了”。这其实是一种心理误区。
心理学上讲，这叫“自我效能感高估”，简单说就是——你以为你能，其实你不能。
这不是笑话，而是很多中老年人陷入的“热中盲区”。
你看街上那些晕倒的，很多都是“刚说完没事”的人。
夏天不是让你证明自己有多“硬核”的季节，它更像一个考试，答对了保平安，答错了就可能交出健康。
有些人不开空调，是为了省电；不喝水，是因为怕上厕所；不吃水果，是觉得贵。
但你身体出事了，花的钱远比电费、水费、水果贵得多。
更何况，有些东西省得下，有些却是命根子，不能省。
就像那对青岛夫妻，谁也没想到，一场热浪就把他们从生活中带走了。不是他们不小心，而是他们太“习惯忍耐”。
我知道，很多叔叔阿姨都习惯了“忍一忍就过去了”的思维。但夏天不是忍得住就没事，它不是考验你耐力，而是在催你命。
别再说“我没事”，别再说“我能扛”，别再说“年轻时候都这样”。
你能做的，不是和高温较劲，而是和它和平共处。三伏天，多喝水，吃清淡，开空调，定时休息，别让“威风”的夏天，成为生命的终点。
说到底，健康不是靠硬撑，是靠顺势而为。咱们都上了年纪，身体就像老房子，得好好养，别再硬抗风吹雨打。
愿这个夏天，所有人都能安全度过，而不是成为新闻里冷冰冰的数字。
参考文献：
1. 国家卫生健康委员会办公厅.《高温中暑健康提示》.2023年6月.
2. 中国疾病预防控制中心.《预防高温热害健康指导手册》.2022年.
3. 北京市疾控中心.《夏季老年人健康管理指南》.2023年7月.