别再刷小视频了！它正在悄悄吸走你的精神气，看完幡然醒悟

卢麒元说：“好多人每天很多时间在刷小视频，或者你说我看的是知识类的，时政类的小视频，那不对吗？不是的，你的眼、耳、鼻、舌、身、意接触的外界包括小视频，都会本能的调动你的意，对之进行分别判断和反应，整个的这个过程，会形成你精神的巨大耗损。而它并不增加你的认知能力。

怪不得，我每天醒来第一时间就是摸手机，刷上一两个小时后再去弄早餐，吃完又接着看别平台的消息。一天下来，我感觉我什么都没做，一天都感觉人好累，好疲惫。上午才睡醒，感觉一点精神没，哪儿也不想去，眼睛酸胀，想睡觉，每次刚睡一觉起来就要好一点。

原来如此。

今天已经八月二十五了，也就是这个暑假马上要结束了。要问这个暑假你干嘛了？我想我的回答是：大部分时间用来刷手机了。

并且今天终于找到我总是感到累的原因了。手机会消耗人的精力，沉迷手机时，人的精力是往外散的，和静坐时那种专注聚气的状态正好相反。长期这样，身体很容易出现能量不足的表现，比如总觉得冷、手脚冰凉，像我上面所说的状态不佳。

从身体来看，眼睛和肝气关系密切，长时间盯着手机，肝气会跟着不断流失。那长期刷手机人会怎样？

1. 情绪低落：长时间盯着屏幕，眼球容易呆滞，气血循环变差，人会觉得疲惫无力，情绪也跟着变低落、消极。

2. 焦虑失眠：睡前刷手机，花花绿绿的画面和声音会持续刺激大脑，让人静不下来，结果越刷越焦虑，睡不着觉，第二天情绪更烦躁。

3. 情绪不稳：吃饭时刷手机，注意力不集中，脾胃功能会变弱，消化不好，气血生成不足，情绪也容易失控，爱发脾气。

4. 焦虑空虚：短视频信息又杂又散，不断刺激心神，让人处于“停不下来”的状态，心里反而会更慌、更空虚，总想靠刷更多视频填补，结果越填越空。

然而，当下刷视频成了很多人的习惯，白天刷，晚上刷，睡前刷，醒了刷，老人刷，小孩刷。

想想有啥好处？除了浪费时间，偷走你的健康，让你活在别人的记忆里，真没啥好处，可能还有所谓的负面信息，让你处于情绪低落的状态。而这些信息既给不了你财富，也给不了你安全感，刷完视频还是回归原样。

为什么刷？还是无聊吧，可能是烦躁，也或者是能带来精神愉悦，还不花钱，但，这些快乐只是短暂的，那些烦恼还是解决不了。

看看身边，那些各行各业的能手、匠人，或是地位高的人，几乎没见过天天捧着手机放不下的。普通人本来精力就有限，还总刷些和自身成长无关的内容，放不下手机，这其实已经成了一种“心病”，真该警醒了。

现在很多孩子也受影响：两三岁就被父母用各种电子产品“喂”信息，潜移默化中，孩子容易变得多动、暴躁、注意力没法专注。

总之来说，刷短视短视频不仅打乱正常作息，影响睡眠质量和身体健康，还耗损我们的时间和生命，又养成你我拖延的毛病。因此，尽量不要刷视频了，多做做对自己有利的事情吧！

1，多看书，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉这话还是有道理的，而且看书后人特别宁静。

2，重视健康吧，可以散步，可以晒太阳，可以做美食，都是可以的。

3，接触真实的生活，多去大自然走走，心情也会好很多。

4，多试试静坐冥想，听音乐，搞卫生，减少被那些杂乱的信息干扰，踏踏实实地做自己。

坚持不到一个月，你会发现心神慢慢定下来了，方向也会更清晰，运气自然也会跟着变好。愿大家都能找回自己的节奏。