开学季能量告急？图书馆为你开启心灵缓冲带！

开学季

缓冲中…请稍候

图书馆给你的心灵留了一块缓冲带

开学是一场盛大的迁徙

行李箱轮子碾过校道的声音此起彼伏

如同我们内心深处的喧嚣

新同学拖着沉重的行李

在陌生的楼宇间反复确认导航

老同学推开宿舍门

去年未喝完的半罐茶叶依旧静立桌角

时光仿佛在熟悉中凝固

又在新的课表前重新流动

新生在陌生里寻找自己的节奏

第一次把故乡塞进托运箱的拉链里，第一次在教学楼前对着导航打转茫然，开学典礼上偷偷数着礼堂吊灯的新奇——所有未知都是土壤。别怕摸索，当挑战与技能达到微妙平衡，陌生的浪潮里自会浮现属于你的航道。迷路时，不妨深吸一口气，告诉自己：探索本就是一种抵达。

老生在熟悉里突破惯性的天花板

摊开新课本，空白页映着跃跃欲试的光；选课系统开放前，攥紧手机刷新的紧张感依然熟悉。熟悉的轨迹带来安心，却也容易筑起无形的墙。但真正的成长往往始于对“足够好”的不满足。今年，尝试跨出舒适区半步，或许会发现那罐旧茶叶旁边，早已准备好新学期的沸水。

给心灵留一块缓冲带

当社交后的疲惫袭来

当新目标的压力盘旋

当旧习惯与新计划激烈碰撞

请允许自己按下暂停键

这块缓冲地带并非逃避

学会暂停，才能积蓄重新出发的力量

图书馆窗边的座位、书架间的安静走廊

都是你随时可用的心灵缓冲带。

1

《怎样做一名优秀的大学生》

致在“优秀标准”迷雾中摸索前行的你：本书以“目标感+行动力+思维进化”三重坐标，为你锚定可抵达的卓越航向，让每次行动都成为成长的刻度。

本书分“论自爱”、“论求学”、“大学生能人人成才，追求卓越——读《如何成为卓越的大学生》”三部分。作者结合自己数十年的教育实践，对中外高等教育发展史进行了深入的比较分析，并从“自愿”“自主”“自律”“自知”“自觉”等主题切入，深刻阐述了大学学习生活的方方面面，解答了新时代大学生“为何而学”“如何学习”以及“如何过好大学生活”的诸多困惑。言简意赅、朴实无华、切中时弊、发人深省，蕴涵着一位睿智的长者对后辈学人的谆谆教诲。

2025

#FIGHTING

2

《自卑与超越》

致在“我不够好”的低语中蜷缩灵魂的你：本书通过“自卑情结→社会价值”的转化路径，将你的软肋锻造为驱动成长的独特引擎，助你超越自我。

《自卑与超越》是个体心理学创始人、人本主义心理学先驱、现代自我心理学之父阿尔弗雷德·阿德勒的代表之作。本书以“自卑情结”为线索，论述了自卑感的形成、影响及转变，同时剖析教育、爱情、婚姻、社交等对人生的影响，并以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛。作者通过深入剖析与研究人们生命中的一系列自卑、不足情结，提供了克服自卑心理，从而化自卑为动力、不断超越自己、追求优越、实现个人与社会和谐发展的有效途径。

2025

#FIGHTING

3

《我们被偷走的注意力》

致在“碎片信息洪流”中沉浮挣扎的你：本书提供“专注力重塑”防御策略，助你夺回思维主权，实现深度思考与时间自主掌控。

身处万千世界，我们每时每刻都在被各种信息包围。那么，我们是否思考过为什么有些信息会让我们印象深刻、过目不忘，有些则如同过眼云烟？我们看到的是否真的如同我们看到的？本书通过系列案例，对我们的大脑如何处理视觉信息进行了介绍；同时，对注意力架构师，如广告人、网站设计师、魔术师等，如何想方设法、殚精竭虑地吸引我们的注意力进行了客观的分析，解释了注意力的过程以及它对我们日常生活的影响，为大众可能遇到的与注意力相关的困惑提供了答案参考。

2025

#FIGHTING

4

《掌控习惯：如何养成

好习惯并戒除坏习惯》

致在“自律flag”与“躺平现实”间反复横跳的你：本书以“提示→渴求→反应→奖赏”四步法，帮你将破碎行动力重组成可行动系统，让微小习惯成就真实成长。

这是一本心理类图书。为什么“习惯改变命运”？因为个人40%～50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要4步：提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联。美国著名习惯研究专家、习惯学院创始人詹姆斯·克利尔根据这4个步骤，总结了相对应的培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦。本书通过这4大定律、56个具体案例，帮助你快速养成良好的习惯，同时利用这4大定律的对立面帮助你戒除不良的习惯。

2025

#FIGHTING

5

《极简时间管理——土豆、番茄

和小明的七次对话》

致在 multitasking 洪流中抓住浮木的你：本书借“土豆分类法”拆解任务庞杂，以“番茄钟”锻造心流引擎，让每一分钟流向它本该归属的河床。

时间是最宝贵而有限的资源，从这一意义来说，时间管理其实质是人生管理。时间本来就有限，有没有既简单又容易执行的时间管理方法？《极简时间管理》一书以对话的方式简要阐述了时间管理的15个基本原则和10个简易方法，助力您有效管理时间、规划人生。本书精要：找到人生使命，明确角色定位，树立正确价值观，设定目标，立即执行——做最重要的事！看，是不是很简单，至于答案，就请您到书中去寻找吧。《极简时间管理》一书适合所有热爱生活的人，也适合对生活、学习和工作感到迷茫的人。

2025

#FIGHTING

6

《我和我的焦虑怪兽》

致在深夜朋友圈敲出“焦虑”又秒删的你：本书提供认知重构工具，将“我肯定搞砸”译为“我在意结果”，让恐惧的嘶吼成为行动的电码——焦虑不是故障，而是灵魂的敏感警报。

《我和我的焦虑怪兽》介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有同情心的方法。这本书告诉我们与其与心中的敌人共存，不如让你看到真正的焦虑——内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它完全不知道什么是现代世界的真正威胁。通过整合治疗方法，学习如何应对你的焦虑并训练它成为更好的内心伴侣。通过幽默和同情更好地了解您自己的焦虑野兽。本书旨在帮助您与焦虑和平相处，让您的焦虑成为更好的人生伙伴。

2025