身弱之人，让万物都供养你！

我妈爱好养花，在我们农村老家，整个西屋就是她的一个大花房，里面有大大小小不下百盆的花草，即使奄奄一息的植物经她悉心侍弄，也大多都能焕发生机。我养生7年多，回顾自身经历，突然悟到：身弱之人的调理方法和侍弄打蔫儿的花草就是一个道理呀！ 我们往往犯一个错误是觉得～弱就要补！ 人参、燕窝、阿胶这些东西真的好，但克化这些东西却需要动用自身的阳气。身弱之人本就阳气不足，这一调用就更不足了，像给受伤的植物施重肥、浇太多水会烂根！那该怎么养呢？ 1️⃣不在于你吃多少，而在于你能克化多少。吃太多了，整个身体反而容易罢工。早晨8分饱，中午7分饱，晚上6分饱，给肚子留足运转的空间才能提升“克化率”。 2️⃣少吃是外力，内力还要从食物上入手。 身弱之人少吃重油重盐的外卖。选有机食材，简单烹饪更好克化。像： 用有机胚芽粳米煮碗浮着粥油的白米粥； 藕粉、银耳羹、野葛根粉、黑芝麻糊调入蜂蜜食用； 我在身体非常糟糕那几年坚持八珍粉，里面有：茯苓、山药、莲子、芡实、白扁豆、薏仁米、陈皮、麦芽8种食材。 干净、天然、好克化的食材养好后天之本，磨刀不误砍柴工！ 3️⃣借助天时，身体加把火。 立夏到入伏前一天，每天上午喝一杯姜枣茶，怕上火的话下午喝白茶，小满节气再喝点薄荷柠檬茶。 4️⃣利用好晚上的“关机时间”，晚上10:30前关灯。 睡觉爱“烙饼”的人， 下午喝杯霜桑叶菊花茶或霜桑叶桑葚茶 晚饭吃加了莲子、桂圆、百合的小米粥。 关灯前泡脚15-30分，泡完捏捏脚指甲，放松一下。 5️⃣我小时候，我奶奶一直说我身体弱的主要原因就是想太多，思绪不是被学习填满，就是为未来担忧，或者是为脸上的豆、头上的白发烦恼……思伤脾，这个过程消耗了太多的能量，其伤害程度无异于每顿都把自己吃撑了，吃积了。 摆脱这种状态的方法是： 走进自然，登山、望水、抱树、接触土地、晒后背。 世界大了，心也就宽广了！ 世间万事相通，事业也是如此，当你弱时，不如韬光养晦、积蓄力量，以待来日迎接光辉灿烂！