医生怒斥：别再坚持大量喝茶养生了，痛风再后悔就晚了！赶紧停掉

平时，很多人都习惯喝茶。有人觉得它提神，有人觉得它降火，不少人觉得茶是好东西，甚至一天喝好几壶，特别是老人，觉得“以茶代水”才健康。

但医生越来越觉得，茶不能随便多喝，特别是痛风的人，喝太多反而可能更糟。

等到关节疼得厉害、肾脏出问题了才后悔，就晚了。

先说说茶里的成分，像茶多酚、咖啡碱、氨基酸、维生素，确实对身体有好处。

比如茶多酚能抗氧化，咖啡碱能让你精神点，大家都知道。

但茶里也有嘌呤，这东西是引起痛风的主要原因。

嘌呤在身体里会变成尿酸，尿酸太高了，就会在关节、肾脏那儿形成结晶，引起剧痛或者肾脏损伤。

有人会说，茶里的嘌呤应该不多吧？其实，不同种类的茶，嘌呤含量差挺多的。

有研究显示，绿茶、红茶、乌龙茶这些常见的茶，嘌呤含量都不低，尤其是浓茶，每100毫升茶汤里可能都有20毫克以上。

别看数字小，但好多人一喝就是一大壶，一天喝上千毫升，嘌呤总量就上去了。

痛风的人本来尿酸就不好排，这么一喝，尿酸更不稳定了，痛风更容易发作。

还有，茶里的咖啡碱也会间接影响尿酸代谢。

咖啡碱能利尿，很多人喝茶后尿多，觉得是“排毒”。

但这种利尿不是平均的，可能让你身体缺水，血液变浓，反而让尿酸升高。

而且，身体缺水时，尿酸在肾脏里不容易溶解，更容易形成结晶，对肾脏伤害更大。

所以有些痛风的人喝了浓茶，特别是晚上喝，第二天关节就突然疼起来了。

除了嘌呤和咖啡碱，茶还可能跟药有反应。

痛风患者经常要吃降尿酸的药，比如别嘌醇、非布司他，有时还要用秋水仙碱来控制发作。

茶里的有些成分会影响药的代谢，让药效降低，甚至增加副作用。

有病人就是因为每天大量喝茶，降尿酸药效果不好，尿酸一直降不下来，最后关节都变形了。

所以医生才说，喝茶要适量，痛风的人更要小心。

好多人觉得“茶是天然的，肯定没事”，但任何东西都有个量，也要看适合什么人。

普通人偶尔喝喝没事，但要是动不动就一天喝很多，还喜欢泡浓茶、不停续水，那就是给身体增加负担。

茶带来的不只是“清爽”，还有代谢压力。

那痛风的人该怎么喝茶呢？

首先别喝浓茶，特别是刚泡出来的头几泡，嘌呤最多，最好别喝。

其次是控制量，别把茶当水喝，每天喝茶最好别超过500毫升，而且最好白天喝。

晚上喝茶容易影响睡眠，还可能让尿酸在晚上集中升高，第二天关节就疼了。

还有，选茶也要注意。

普洱、绿茶嘌呤相对高，花茶、淡茶会好点。

如果非要喝，淡茶、菊花茶这些代替品可能更合适。

除了茶本身，还有个问题是，好多人喝茶喜欢配零食，特别是瓜子、花生、卤味，这些东西嘌呤也不少。

茶水加上这些，尿酸负担就更大了。

痛风患者要想控制病情，除了吃药，饮食上也要注意细节，不然老是发作，受罪的还是自己。

数据显示，中国痛风和高尿酸血症的人已经很多了，成年人里大概有13%的人尿酸超标，有些人最后会发展成痛风。

以前觉得痛风是“富贵病”，吃香喝辣才会得，但现在研究发现，饮食里隐藏的高嘌呤来源，比如茶、啤酒、海鲜、动物内脏，都是重要原因。

特别是茶，好多人还觉得它养生，但喝多了可能反而对身体不好。

当然，有人会问，痛风的人是不是就不能喝茶了？倒也不是。

关键是要适量、喝淡茶、看个人情况。

偶尔喝一杯淡茶，问题不大。

但要是养成习惯，每天离不开茶壶，甚至以茶代水，就不太好了。

医生提醒你，不是不让你喝茶，而是要让你明白：养生要讲科学，别盲目跟风。

我觉得，好多人把喝茶和养生联系在一起，是因为他们想找个简单的保健方法，最好不用费脑子的那种。

但真正的健康不是靠一种食物，而是靠整体的生活习惯。

对痛风的人来说，最重要的不是喝多少茶，而是能不能控制饮食、好好休息、多喝水、坚持吃药。

茶只是个小事，但如果不注意，确实会让病情更糟。

最后还是要说一句，身体出问题不是一天两天的事，往往是长期积累的结果。

喝茶没错，但如果太依赖它，甚至把它当成万能的养生方法，就危险了。

特别是痛风的人，更不能大意。

等到病情反复发作、关节变形、肾功能受损了，再想改变就晚了。

不如现在就改掉这个习惯，让身体轻松一点。

[1]许丽遐.茶与健康养生的关系探析[J].石家庄职业技术学院学报,2022.