成人安抚奶嘴走红背后的孤独困局

□记者 梁露露 实习生 陈俐颖

当硅胶奶嘴不再只是婴儿专属，当电子木鱼、解压捏捏乐纷纷被贴上“成人适用”的标签，这些被称作“精神止痛药”的产品正在悄然走红。

《2025解压玩具品类洞察报告》显示，全球解压玩具市场持续扩张，2024年全球市场规模已达55.2亿美元；中国市场更是突破200亿元大关，较上年增长15%。在这个庞大市场中，成人硅胶奶嘴、捏捏乐等产品共同组成新消费矩阵。

这些产品一边以“缓解焦虑”“改善睡眠”的宣传语精准击中当代人的情绪痛点，一边也让人们好奇：

为何越来越多成年人会依赖这类用品？

它们背后折射出怎样的心理需求？

成年人又该如何找到真正治愈心灵

驱散孤独的路径？

在大众的认知里，硅胶奶嘴向来是婴幼儿群体的专属用品。当记者在某电商平台进行搜索时，发现了令人意外的情况：多家店铺所售的“成人安抚奶嘴”月销量破千，呈现出火爆的销售态势。不少商家还打出了极具吸引力的宣传词，如“辅助戒烟戒零食”“帮助改善睡眠质量”“缓解焦虑”等，精准地戳中了当下许多成年人的痛点。

图片截自某电商平台

翻开产品的评论区，更像打开了成年人内心世界的窗口，不少买家在这里分享了自己的使用感受。有买家留言道：“我太焦虑了，睡觉时总会不自觉地咬紧牙关，用一下奶嘴缓解。”还有部分人则是借助吮吸奶嘴来转移注意力，一位买家评论说：“我是晚上就嘴馋的那种，减肥馋了忍不住就用这个。”

除成人安抚奶嘴外，电子木鱼、解压捏捏乐等类似产品也逐渐走红，共同被贴上“成人精神止痛药”的标签，成为部分人应对负面情绪的“秘密武器”。

对于成人使用安抚奶嘴这一现象，河南省精神卫生中心（北京大学第六医院河南医院、河南医药大学第二附属医院）精神二科主任张建宏从心理学和行为学角度分析指出，这本质上是一种“退行行为”。

在现实生活中，当个体遭遇超出自身应对能力的高强度压力时，潜意识里可能会退回到婴儿时期的“口欲期”，对婴儿而言，吮吸是获取安全感、满足生理与心理需求的重要方式。因此，成年人通过吮吸奶嘴这种熟悉且能带来安全感的行为缓解内心焦虑，便成了一种可被理解的心理防御机制。

“孤独，正是诱发这种‘退行行为’的重要原因之一。”张建宏告诉记者，在数字化浪潮席卷的当下，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。数字化在带来便捷的同时，也悄然拉远了人与人之间的距离，不仅交流次数明显减少，情感传递也变得愈发困难，孤独感在这样的环境中更容易滋生。

而孤独对个人身心健康的负面影响不容忽视。张建宏提到，年轻人本处于身体机能最旺盛的黄金阶段，理应充满活力与朝气，但孤独的心理状态会压制身体的正常需求，导致身心失衡。长此以往，健康的“稳态”会逐渐被打破，进而诱发各类身心问题。

长期被孤独感主导的个体，更容易产生抑郁、焦虑、愤怒、哀伤、自怜、无助等负面情绪，且他们常常在这些情绪中被动沉沦，不愿主动求助。久而久之，植物神经功能易出现紊乱，而由其支配的消化系统、心血管系统、内分泌系统等功能，也会因此受到不同程度的影响。

张建宏指出，电子木鱼、解压捏捏乐、成人安抚奶嘴等成为年轻人的“精神止痛药”，从心理成长角度而言，通过解压玩具释放压力的方式具有明显的两面性：一方面，短期内确实能起到一定的减压效果；但另一方面，心理减压方式多样，倡导顺应自然，若仅依赖这种“退行”方式缓解压力，反而可能让年轻人陷入更深的自我封闭，强化孤独感，甚至产生“万事不求人，自己就能解决一切”的错觉。

“这类‘精神止痛药’会逐渐削弱人们面对和解决实际问题的动力与意愿，让人过度关注孤独、压力带来的负面感受，而非主动寻找破局之法。”张建宏解释。

大学二年级学生周丽（化名）因性格内向，不擅长与室友、同学交流。在本应充满欢声笑语、友爱互助的集体生活中，她仿佛置身于一座无形的孤岛，始终无法融入周围的圈子。

此后，周丽便将儿时的毛绒玩具当作情感寄托，几乎与自己形影不离。可这样的举动又引来了室友们怪异的眼光，甚至当众“炮轰”她幼稚、矫情。她开始整日心情低落，食欲不振，课堂上也无法集中注意力，脑海中甚至频繁浮现出“退学”的念头。

面对成人“精神止痛药”依赖与孤独感困扰，张建宏提出建议，在医疗干预层面，首先应做好评估，明确个体的孤独感、虚无感属于精神疾病、心理疾病还是普通心理问题，并分析遗传、社会心理、个性、家庭、突发应激等成因，再根据问题性质与严重程度，采用药物、心理、物理、康复等综合干预手段，及时消除负面情绪。

“社交改善也极为关键。”张建宏表示，社交技能训练、认知行为治疗、系统脱敏治疗、正念治疗、家庭治疗、团体治疗等方式，能有效帮助个体改善社交状况，减少孤独感。

“比起‘精神止痛药’的短暂慰藉，科学干预才是驱散孤独、治愈心灵的根本解药。”他建议，依赖“精神止痛药”的人群需把握“适可而止”的原则，尝试运动、兴趣培养等更具建设性的减压方式，若负面情绪严重影响生活，务必及时寻求专业医疗帮助。

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