40岁的我决定减肥，不是为了好看而是为了健康

打开短视频平台，你可以看到成千上万的健身教练，减肥专家，有些女性身高1米6几一百一二十斤就天天喊自己胖，还说难减。本身就是标准体重，你非想瘦的像骷髅架子一样肯定难减。

但是对于我这种大基数的体重，减肥是一件不太难的事情，你可以到短视频频道上随便看一看肥胖患者200多斤三四百斤的，你看一看他们手边是什么？哪个不是把含糖饮料比如说可乐，雪碧当成矿泉水喝？哪个不是半夜饿了就吃？醒来还是吃，床头柜上放的都是零食饼干这些高糖高热量的食物。

再加上肥胖的人本来就懒得动，上班更是想都不要想长期这样运动量少，加上高糖，高脂肪的食物不胖才有鬼呢。我在今年4月份曾经眩晕抢救过一次这让我感觉到健康对人到底有多么重要。不要看网上健身教练，减肥专家，说一千道一万的各种减肥方法其实对于大基数超过200斤以上的人群，减肥就四个字，控制饮食。如果你还想好好正常的健康的生活，你必须得控制饮食。

我当然知道控制饮食很困难，我从9月1号开始减肥今天是9月19号，这19天时间里，我从115.5kg减到了110kg，也就是说减掉了大约11斤肉，很明显腰围下降，原来穿着紧一些的衣服拉链能拉的上了。减肥不是减给别人看的，对于大基数体重来说，减肥是对于自己身体健康的负责。我的办法就是早上正常吃，中午正常吃，晚上绝对不吃。

要知道每一天从中午12点左右吃饭到第二天早上六七点吃饭，中间间隔了18个小时，而一个人活着就会消耗能量消耗，养分，消耗脂肪，你只要能坚持的住，晚上不吃，哪怕你运动量很小，你也会有很明显的减肥效果。因为你在这18个小时之内，人体只要还能正常工作就必然会消耗能量，咱们不管它消耗碳水还是消耗脂肪，还是消耗水分，终归会消耗能量。

因为对于大基数体重的人来说，迈开腿真的很难很难不相信你可以在短视频上看到那些三四百斤重的患者，他们别说是跑步了，就连走路都很困难。只要你还能管得住嘴，你就有机会瘦下来就有机会重回健康的怀抱。这也是大基数体重唯一能够不通过外界干预，比如说脂肪手术，比如说用药情况之下能够慢慢体重下降的最安全，最科学的手段。你要知道无论是吃药减肥还是动手术减肥都有一定的风险，而晚餐不吃减肥是唯一不会对人体有伤害的减肥方法的。

不要小看肥胖对人身体的伤害，当你是一个大胖子的时候，你的五脏六腑上都会裹着厚厚的脂肪他会无形当中增加你代谢的负担，包括你的缺管理血液都是不健康的。啊，这直接导致你免疫力下降一个免疫力好的人，哪怕接触了某些病毒，他也不会有什么太大问题。但是如果一个免疫力差的人你就会经常不舒服。

我知道晚餐不吃对于大基数肥胖患者很难很难，但是为了你的身体健康，还有什么比生命更重要吗？是可乐比生命更重要，还是红烧肉比生命更重要呢？希望每一个大基数肥胖患者都能够我自己的努力瘦下来。