从抗挫到自驱！凯平拆解孩子敏感、抗挫力差难题，家长必看干货

各位当爸妈的读者，是不是总被各种养娃问题搞得头大？比如看到孩子高考失利走不出来，自己急得团团转。

青春期孩子跟自己对着干，气到血压飙升；想让孩子有自驱力，却总忍不住用压力逼他……

其实这些问题，心理学专家彭凯平在跟新华网主持人聊天时，都给出了特别实在的答案，今天就跟大家好好唠唠。

先说说为啥有的孩子抗挫折能力强，有的却特别敏感。不是孩子“玻璃心”，这背后有三个原因。

天生的遗传占一部分，有的孩子对压力本来就不敏感，遇到事儿分泌的压力激素少，恢复得自然快；

小时候的成长经历也很关键，要是咱总跟孩子说“别怕，爸妈一直陪你”，孩子心里有底，遇事就敢闯；

还有后天的生活习惯，慢慢也会影响孩子面对压力的反应。

而且敏感也不是缺点，你看那些摄影师能捕捉到光的细微变化，靠的就是敏感，关键是把这份敏感用对地方。

那遇到孩子焦虑、敏感，咋帮他切换到理性状态呢？别觉得孩子的性格是天生定死的，根本不是那么回事。

有三个办法特管用：要是孩子当下就紧张，让他赶紧深呼吸，告诉自己“别急”，这是能马上用的近端防御；

要是情绪缓不过来，让他找朋友聊聊天，多跟人打交道，这是中端防御；

从长远看，得让孩子接受生活里的“无常”，知道人生不如意是常事，这是需要慢慢培养的远端防御。

还有大家常说的“松弛感”，不是让孩子躺平，而是遇事别慌，能快速恢复正常。

比如突然听到巨响，有的人两分钟就平静了，有的人一直紧张，松弛的人就是能更快稳住。

想让孩子有松弛感，别让他按“人设”活，不管是别人的期待还是自己的期待，都别太较真。

平时让孩子找到自己的长处，比如有的孩子学习一般，但特别会跟人相处，这就是他的本事。

咱们养娃总躲不开“比较”，比分数、比工作、比婚姻，其实人本来就需要通过比较认识自己，但得选对比较的对象。

要是跟那些八竿子打不着的人比，人家一年赚5个亿，咱孩子一年赚5万，这不找不痛快吗？

不如让孩子跟自己比，跟身边人比，跟过去的自己比，看到自己的进步就好。

还有应试教育和孩子个性发展的平衡问题，很多时候是孩子被短期的学习压力困住了，忘了还有交朋友、找成就感这些重要的事。

比如孩子爱打游戏，可能就是学习太累想放松，咱先别骂他，跟他说“妈妈知道你今天累了”，再一起找更合适的放松方式，慢慢帮他找到更高层次的需求。

青春期孩子“对着干”是很多家长的痛点，其实孩子跟你对着干，可能是在探索自己的边界，也可能是想宣泄情绪，甚至可能是你的想法真的不对。

咱别总觉得自己是对的，要是孩子在探索边界，就陪他一起找答案；平时多跟孩子一起做些事儿，比如打打游戏、跑跑步，每周定个固定时间聊天，雷打不动。

跟孩子聊天别总讲大道理，多说说自己的故事，比如当年怎么谈恋爱、工作中遇到啥困难，让孩子知道爸妈也需要他的关心，用感情打动孩子，比讲一百句道理都管用。

最后说说孩子的自驱力，别以为压力能逼出动力，尤其是需要动脑子的事儿，压力越大效果越差。

真正的动力是孩子自己对事情的兴趣和快乐。

比如孩子做完作业特别开心，咱别立马问 “还有作业没”，得让他开心够4分钟，这样才能形成奖励回路，下次他才会更愿意主动做。

要是看到孩子写作业时哼着歌、面带微笑，甚至进入 “物我两忘” 的状态，那就是他学得最投入的时候，千万别打扰。

这种时候的心理奖励，比给多少钱都管用，能让孩子真正爱上学习。

养娃就像跑马拉松，不用总着急往前冲。咱们少点控制，多点理解。

少点比较，多点欣赏，跟孩子并肩走，他自然能找到属于自己的节奏，长成又有自驱力又幸福的人。