同事认为我好欺负，语言攻击我，考虑以后不想闹僵，我该怎么办？

问：同事总是认为我好欺负，老是语言攻击我，我很想反击，考虑到以后还要一起工作，不想闹得太僵，我该怎么办？

答：看着这个的问题，，脑补你的那种“遭遇”画面……也许同事的语言攻击就像“软刀子”——明明很伤人，却因为“没撕破脸”而让你进退两难才问了一个这样的问题，怼回去吧怕尴尬，忍下去似乎自己又憋屈。其实“不想跟他闹僵”不代表你就要当“受气包”的，沟通的关键是你要用“温和而有棱角”的方式让对方知道：你可以礼貌，但也有底线；你可以和他不合作，但他也别太欺负人！

语言攻击通常分两种，你要先判断清楚你的这位同事属于哪一种。

★ 类型1：“无意识冒犯型”——这类人一般嘴快不过脑子，这类人大都属于神经大条的人，说话不经过大脑，虽然有时候可能对别人并没有恶意但他们很招人烦。

➢比如：你在加班改方案，他路过时说“哟，你怎么又在加班？工作效率还这么低吗？”（其实可能他也就是随口一说，根本没意识到这么说话很伤人）。

➢又比如，某天你穿了一件新衣服去上班，结果他冷不丁的来了这么一句“这颜色显得你很黑啊，似乎不太适合你。”（这种人自以为“耿直”，其实就是嘴笨不会赞美人，是对交情深浅没有边界感的表现）。

小结：这类人大多都属于直性子，说话做事可能会比较直接，喜欢就事论事，虽然可能不太会说话，但是在工作配合上一般没有大毛病，他们也不会故意给你使绊子，该干啥时就干啥，俗话说就是情商差了一点，其他没毛病。

★类型2：“恶意打压型”——故意抬高自己贬低别人或刷存在感同时说一些让人反感的话。

➢比如：你在给老板汇报工作时，他可能突然打断你，说：“你这些数据都哪来的，你看这好像不太对吧？这方案还没我上次做得好呢。”（其实他根本就没有做过类似的项目）；

➢你升职后，他会阴阳怪气的说，“还是你会‘来事’啊，像我们这种老实人也只有埋头干活的份喽。”意思就是说你是靠关系往上爬。

小结：这类人攻击别人时，是一种人身攻击，其攻击内容往往带着“人身否定”，比如否定你的能力、人品等。此外，在平时的工作中他们可能还会跟你抢功劳，比如把你的方案说成是这是“我们一起想出来的”。也许还会给你甩黑锅，比如明明是他的工作，是他让你帮忙完成的，结果你帮他做了结果出了一点纰漏他就说这都是你的错。

★以上两类人的判断小技巧：如果一个人用语言攻击你，你如果观察到如果他对别人也一贯这样（比如同事A被他说“笨”，同事B被他怼“效率低”，那么大概率他就是“嘴欠型”一类的人；如果这种语言攻击只针对你一个人，尤其是在你工作有成绩或升职加薪后还变本加厉，那你就要小心了，这可能就是“恶意型”攻击，大概率是妒忌和不服气。

这种人本质只是在语言表达上欠“分寸感”，对他们直接发火可能还显得你“小气”，不如用“轻松的语气说扎心的话”来让他意识到“这个玩笑开过了一点都不好玩”，这样也不至于伤和气会影响以后的合作。你可以试试以下两种沟通方式：

➢第一种沟通方式：“顺着他的话可以再夸张一点+反问他”——把他的“语言攻击”变成“一个笑话”。

比如他说“你看你这PPT做得跟个小学生似的，上不了台面”，你可以笑着跟他说：

“哈哈，是啊，你看我这‘小学生水平’都能把数据分析讲清楚，说明内容够硬啊～ 不像某些人PPT做得花里胡哨的，结果领导问他时他居然一脸懵逼（停顿，看着他笑）——还有，你知道吗，上次年终总结汇报时，不知道是谁的PPT里一组数据被李总追问了半个小时，我们大家到现在也都还没有搞明白呢？那个人不会是你吧？！”

★沟通技巧：先“自嘲”式接话，再用“具体例子”反将对方一军（暗示“你也没多厉害”），最后还不忘用戏谑的口气，再加个玩笑表情完美回怼，聪明的人可能尴尬一笑就过去了，就算再笨的人，下次他也不敢随便再言语攻击你了。

➢第二种沟通方式：用“关心”的语气戳穿他的模糊的认知边界——让他不好意思再犯。

比如他总拿你加班开玩笑：“你天天加班，工资也没比我多多少啊？”，你可以假装认真地说：

“哎，没办法，我这人天生脑子有些笨，你看你上班摸鱼准点下班不也能完成工作任务吗？的确我该向你学习，不过话又说回来，你天天盯着我加班，是不是自己的工作不太饱和啊？赶明儿要不我跟领导说说把我的活再分你点儿？”

★沟通技巧：你可以先“捧”对方一下，不妨先满足他的某种优越感，然后再用“一本正经”的语气点破他真是“多管闲事”，对方如果有点情商，就该知道闭嘴了，这比直接开怼效果要好多了。

假如某人用言语来攻击你，其实就是想激怒你，让你失态犯错（比如同事跟你在办公室吵架就是想被领导看到）。往往你越是生气，他们挑衅的状态就越得意。如果这个时候你反而“冷静回应+专注自己手头的事”这样就很容易形成“降维打击”，让双方的心智都回归正常。

第一步：用“简短回应”去切断他的“攻击欲”，让他自己觉得无聊。

别去急着跟他争辩“我不是你想/认为的那样”，你完全可以直接用“嗯/哦/我知道了”这种“没情绪的短句”去回应他，让他自讨没趣。

比如，他说“你这方案肯定通不过，上次XX的方案写成这样就被领导给毙了”，这个时候你可以完全不用理会他，盯着电脑继续敲键盘，头也不抬地说：“嗯，知道了。”

再例如，他阴阳怪气的说，“还是你会讨好领导”，你喝口水，淡淡回：“哦，是吗？”

★沟通技巧：喜欢好端端就恶意攻击别人的人就像“打游戏时对手总想激怒你让你给他送人头”是一个路数，你不接招、没反应，他的“攻击值”就没用了——这就好比某人伸出拳头然后一拳打在棉花上那样，自己都觉得没劲。

第二步：用“实力碾压”让他“没资格再怼你” 。

光靠“冷处理”肯定还不够，得让他知道虽然他老贬低你，但在任何事情上“你不求他”。例如，他总说你“这也不行，那也不行”，你下次汇报直接甩出工作业绩和成果，让领导和其他人都当众挑不出任何毛病，甚至你还把工作进步超前做了一步，这样在实力碾压下他的满嘴谎言自然不攻自破。

还有如果他总是和你抢你功劳，你可以主动在团队会议上汇报工作时说：“这个项目前期调研我做了用户访谈，中期非常感谢XX同事帮忙优化了流程，最后工作任务完成超出总体预期20%，多亏了各位同事的鼎力相助，非常感谢大家的配合～”——列举“具体工作细节”证明你才是核心贡献者，让他以后再想抢你功劳时顿时也没了底气。

反击技巧核心：你的反击不是让你去吵架吵赢他，而是用事实结果说话让他闭上嘴。当你持续做出成绩时，领导和同事自然都会看在眼里，此时他无论他人怎样语言攻击只会显出他们的“酸葡萄心理”，当然也没人会当真。

如果试过以上种种方法，他还是一如既往天天言语攻击你，那么你也别再纠结“闹僵怎么办”这种问题了——一个不尊重你的人，根本不值得你委屈求全。这时候你可以：

➢私下警告：找个没人的地方，盯着他眼睛说：“你最近几次跟我说话实在太过分了，我知道你可能并没有恶意，但我听着很不舒服。如果你下次还这样，我就直接告诉全办公室的人你是怎样的人。”你完全可以语气平静但坚定，不带情绪的表达，一般这类人表面看似很厉害，其实心虚的不是一般，他们也害怕自己的丑事被众人知道而损害自己的人际关系。

➢借领导“立威”澄清事实：如果某人在领导面前阴阳你，你可以直接对具体领导说：“领导，关于XX（他攻击你的事），我想说明一下：那个事情实际情况是怎样怎样，尽量摆事实，可能XX同事对事情细节不太了解，让他对这事有所误解，我等下单独再跟他沟通一下。”——这样既回应了别人对你的攻击，又显得你“顾全大局”，领导反而会觉得是那个人在挑事。

记住：在职场“好欺负”其实也是你的错，因为是你从来没有告诉过别人，你的边界和底线在哪里，职场人与人的交往本来就是互相试探底线的过程，不然怎么会有的人在遭受严重的职场PUA，而别的人怎么他们不敢欺负呢？

同事对你的态度，某种程度上来讲其实就是你“允许”他这样做的——如果你次次都忍让，他就会觉得每次不管他怎样挑衅你甚至侮辱你，他都不需要付出任何代价，所以这类人就会行事越来越变本加厉。反之，不管是温和式反击也好还是强烈抗议也好，都是让对方知道你的底线和边界在哪里，事情做过了自然你不可能再陪他继续玩了。他也同时知道“这人其实也不好惹”。职场关系的核心是“互相尊重，合作共赢”，而这样的尊重从来都不是“忍”出来的，而是用价值交换“挣”出来的～ 以上与各位小伙伴共勉！