今日寒露，寒而凝露

#秋日生活打卡记#​今天是2025年的10月8日，星期三，乙巳年（蛇年）八月十七，农历二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气——寒露。

这是一个反映气候变化特征的节气，进入寒露以后，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。

在寒露节气的这一天里，民间有着赏枫叶、看菊花、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等习俗活动。

关于寒露，有着许多的谚语。比如：“露水先白而后寒。”意思就是说，经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。

“寒露过三朝，过水要寻桥。”就是指，寒露节气后三天，天气已带寒意，不能再像以前那样赤脚趟水过河或下田了。

“吃了寒露饭，单衣汉少见。”‌意为，寒露后天气转凉，人们普遍添衣保暖，穿单衣的人已很少见‌。

从这些流行于民间的谚语可以看出，寒露期间，人们明显感觉到温差变化。从洁白晶莹的露气转为寒冷欲凝，生动地反映出气温的不断下降。随着寒气增长，万物也逐渐萧瑟。

由于温差的加大以及气温的下降，在寒露期间也有着许多的注意事项。比如：

饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物：天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，可多食一些梨子、银耳、百合、蜂蜜、芝麻、莲藕、山药、枸杞等食物。

运动上，适当锻炼可以在一定程度上赶走秋乏：寒露时节，由于秋高气爽，可以多做一些贴近大自然的舒缓运动，如慢跑、爬山等。但如果运动强度太大，反而会适得其反，加重人体的疲惫感。

除了这些以外，在日常起居中还应当注意早晚不熬夜、情绪莫焦虑、谨慎喝凉茶、穿着别露脚等生活习惯。

如今，又是一年寒露至！清晨，当第一缕阳光洒在大地上，我们会发现路边的草丛和树叶上布满了晶莹的露珠。

这些露珠在阳光的照耀下，闪烁着钻石般的光芒，宛如一颗颗珍珠镶嵌在绿色的绸缎上。它们是寒露的精灵，带着丝丝凉意，提醒着人们季节的变迁。

此时此刻，面对着此情此景，正可谓是：今日寒露，寒而凝露……