这8种水果，晚上尽量别吃，可能会伤身，别不当回事！

现在这个季节，大家晚饭吃得早，九十点钟又饿了，就随手来个苹果、香蕉，甚至把西瓜、榴莲当宵夜，还有不少年轻人，觉得晚上吃水果能减肥，一吃就是一大盘。

这习惯，我得提醒一句——有些水果，晚上吃真的不合适，特别是中老年人，吃错了不仅会影响睡眠，时间久了可能还会伤脾胃、扰肝气。

为啥这么说呢？中医讲究“天人相应”，晚上阳气收敛，脾胃本该休息了，你再给它来一通寒凉或者高糖的水果，就好比让加班的员工再熬夜，能不出问题吗？

脾胃是咱们身体的“后勤部长”，它一出问题，整个人的精气神都跟着受影响，腹胀、腹泻、舌苔厚腻、精神疲乏……这些看似小毛病，其实都是脾胃在向你发出求救信号！

今天小希就跟大家唠唠，哪些水果不适合晚上吃，养好脾胃，身体才能健康。

这8种水果，晚上尽量别吃

1、香蕉

很多人觉得香蕉润肠通便，晚上吃正好，这可是大错特错！

香蕉性寒，特别是青香蕉，寒气更重，晚上阳气收敛，这时候吃香蕉，就像给炉子浇冷水，脾阳一下就被压下去了。

阳虚体质的人最容易中招，腹胀腹泻不说，湿气还会越积越多。

2、西瓜

西瓜水分含量超过90%，糖分还高，晚上吃相当于让脾胃“加班熬夜”。

中医讲脾主运化，本来晚上该休息了，结果被一通水和糖一冲，脾胃运化不动，反而生湿生痰，时间长了可是会影响消化和睡眠的。

3、榴莲

榴莲性热，补是补，但晚上吃容易上火失眠，头一天晚上吃榴莲，第二天可能会口干舌燥，嘴角还起泡。

中老年人本来阳气就渐衰，晚上再来这么一通“热补”，不是添乱嘛。

4、柿子

柿子性寒不说，还含大量鞣酸，空腹吃容易和胃酸反应生成“胃柿石”，晚上吃更是雪上加霜。

老年人消化功能本来就弱，睡觉一躺下，柿子里的鞣酸更不容易排出，时间长了可能会伤害胃黏膜。

5、葡萄

别看葡萄小小一颗，糖分含量可惊人了，一小串下去，血糖蹭蹭往上飙，糖尿病人更得当心。

而且葡萄属凉性，多吃伤脾阳，晚上吃会加重体寒，还可能拉肚子。

6、猕猴桃

猕猴桃维C是高，但酸性也强得很，晚上吃容易刺激胃酸分泌，有些人会反酸烧心，睡前胃不舒服根本睡不着。

胃炎、胃溃疡的人更是碰不得，这可是在雪上加霜。

7、橙子、橘子

很多人把这两种水果当“饭后水果”，实际上糖分不低，还偏酸，晚上吃容易口干、喉咙不适、痰多。

中医还讲“橘生痰湿”，橘子吃多了本来就生痰，晚上吃更会影响呼吸道。

8、山竹

山竹看着挺温和，其实偏寒偏湿，脾虚湿重的人晚上吃了会闹肚子，含糖量还不低，容易造成胰岛素波动。

吃水果要注意这几点

吃水果这事儿看着简单，门道可真不少：

1、时间要选对

早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就成铜了。

最好的时间是上午9-10点，这时候脾胃阳气正旺，消化能力强，吃啥都好吸收。

2、量要控制好

别以为水果好就使劲吃，每天2-3个拳头大小就够了，吃多了糖分超标不说，还容易给脾胃增加负担。

3、体质要考虑

脾胃虚寒的人，寒性水果要少碰，多选温性的，比如荔枝、桂圆；湿气重的人，甜腻水果要避开；血糖高的朋友，含糖量高的水果更得当心。

4、搭配有讲究

吃完寒性水果，可以喝点生姜茶中和一下；饭后半小时再吃水果，不要紧挨着正餐。

脾胃是咱们身体的“后勤部长”，养好了脾胃，整个人的精气神都不一样，希望大家都能有个好脾胃，身体健康，精神饱满。