有人判断，今年冬季会有很多人熬不过去，漫长而寒冷的冬季这么过

疫情过去了，岁月飞走了，随着日子的逐渐美好，遗忘的东西也多了去了。但是，疫情给我们留下那些隐形的太可恶的东西，却让我们永远都心有余悸，不寒而栗，这就是疫情时代留下的后遗症。今年的气象也格外奇怪，农历九月虽然还没有入冬，但是，几乎每个人都换上了冬装，正式进入过冬模式。

为此我有感而发，对今年这个又长又冷的冬季深表担忧。结合疫情以来发生在身边人身上的事，根据现实的直觉判断，今年冬季又是一个相对悲催的季节：恐怕会有不少中年人倒下，还有一部分青年人。如果各位朋友对此判断存有疑惑，您就先把这篇文章收藏起来，或者干脆转发到您的账号里保存下来，等今年入冬您再看看这个判断对不对。

别再熬夜了（图源网络）

如果您是生活中的有心人，您应该还记得，三年口罩期间有多少人离世，不仅仅是老年人，还有一些中青年人士。不知道您有没有发现，疫情之后，有很多人本来不是那个年纪的人，结果头发都白了；还有一部分人体检之后，发现长了很多结节；还有一部分人总感觉没精神，也没有力气；更重要的是，还有一部分人感觉记性差了不少，刚才还想着什么，结果一转眼就都忘了。结果上医院一检查，医生热情地告诉您，一切正常，啥事都没有。

别再吃大排档了（图源网络）

如果我说的上述这些现象您也都发现了，那么，有些事情您真的应该注意了。您要问我为什么，我想告诉您以下几个习惯该改一改了：

第一，注意白天喝奶茶，晚上大排档+啤酒+烧烤的生活模式，您一定要悠着点。首先，长期喝奶茶的主要危害集中在高糖分、高脂肪（反式脂肪酸） 和咖啡因过量三个核心问题上，会直接增加慢性病风险并影响睡眠。具体危害可分为三点：

高糖伤代谢：市售奶茶含糖量常远超每日推荐上限（世界卫生组织建议≤25g/天），长期摄入易导致肥胖、龋齿，并增加2型糖尿病、高血脂的风险。高脂损血管：部分奶茶用植脂末（奶精）代替牛奶，会产生反式脂肪酸，长期摄入会破坏血管内皮，增加动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的风险。咖啡因扰神经：奶茶中的茶含有咖啡因，长期过量饮用（尤其睡前）会导致失眠、焦虑，还可能加重心脏负担，引发心悸、手抖等问题。

别再喝奶茶了（图源网络）

其次，长期吃大排档、喝啤酒、吃烧烤，核心危害是高油高盐高致癌物摄入与酒精损伤叠加，会显著增加消化系统疾病、心血管负担及癌症风险。具体危害主要有四点：

致癌物超标：烧烤时肉类易产生苯并芘、亚硝胺等强致癌物，长期摄入会大幅提升胃癌、肠癌等消化道癌症的发病概率。酒精伤肝肾：啤酒中的酒精需经肝脏代谢，长期大量饮用会直接损伤肝细胞，诱发脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化；同时也会加重肾脏排泄负担，影响肾功能。油盐负荷过重：大排档菜品为追求口感，通常高油高盐，长期吃易导致高血压、高血脂，还会刺激胃肠道黏膜，引发胃炎、胃溃疡等问题。卫生风险难控：部分大排档食材储存、加工环境不达标，易滋生细菌（如沙门氏菌）或存在食材变质问题，可能引发急性肠胃炎，出现呕吐、腹泻等症状。

别再胡吃海喝了（图源网络）

第二，我们现在的居住环境应该悠着点。年纪大的人都知道，我们小时候很多人住的都是平房，每一个人都是健健康康的，都像牛一样有使不完的劲儿。平房叫什么？叫接地气。人的生活要接地气，本质是让身心回归自然规律与真实生活场景，避免脱离现实的内耗，从而获得更稳定的情绪和更健康的状态。简单说，“接地气”有两个核心作用：

生理层面：接触自然（如赤脚踩地、户外活动）能帮助调节身体机能，比如改善睡眠、缓解疲劳，就像植物需要扎根土壤才能吸收养分。心理层面：投入具体的生活（如做饭、打扫、和普通人交流）能让人远离焦虑和空想，获得“实在的掌控感”，避免被过度虚拟化的信息或不切实际的目标压垮。

多晒晒太阳吧（图源网络）

第三，就是多晒太阳。现在很多人都躲在家里吹空调，夏季都害怕太阳晒，害怕被晒黑，冬季都钻进空调屋或者暖气屋，因为害怕寒冷，都不愿意出来晒晒太阳。人多晒太阳的核心目的是让身体通过阳光合成维生素D，这是人体获取该维生素最主要、最自然的方式，而维生素D对骨骼健康至关重要。具体好处主要有两点：

促进钙吸收：阳光中的紫外线B（UVB）能触发皮肤合成维生素D，它像“搬运工”一样，帮助肠道高效吸收钙和磷，预防儿童佝偻病和成人骨质疏松。调节情绪与睡眠：阳光会抑制大脑中“褪黑素”（助眠激素）的分泌，同时促进“血清素”（快乐激素）释放，能改善低落情绪，还能帮助调整生物钟，让夜间睡眠更规律。

综合以上信息，我们来简要总结一下：就是上看不见太阳，下不接地气，中间每天都吃一些乱七八糟的东西，您说这一切是不是在损害我们的健康？现在马上就要到十一月份了，换季的时候往后您就看吧，有很多人都会发现不对劲儿，很多人会主动倒进大医院理。这就是我判断今年冬季会有很多中年人或青年人离世的原因。

多接接地气吧（图源网络）

第一，精神愉悦，心情要好。别整天都在想乱七八糟的东西；

第二，走一走，晒一晒。没事了就多晒晒太阳，多去大自然走一走，您会发现精气神会好很多；

第三，多多接触大地。在土地上多走几圈，毕竟大地才是母亲，大地才能赠予您正能量；

第四，别舍不得吃，舍不得花。现在都多大岁数了，别把好日子当成苦日子过。