这个健身博主精力旺盛，六块腹肌也是一绝…这浏览量比下海还高

今天分享的这位博主：铁甲小瑞。这位博主我之前好像点评过一次了。不过这会继续回看一下，依旧能够把我震惊到！你说：人家这个身材，确定不是穿了肌肉衣吗？

太可怕了！这么协调立体且对称度高的肌肉，形体的美观度有点像之前分享的另外一个健身博主kiki。铁甲小瑞的身高是178，体重是80公斤，训练年限7-9年左右。

他的胸肌面积很大，且特别饱满，锁骨也很平，他的胸肌很明显就是上等天赋。就跟王正浩的胸肌形态及面积一样。另外你再看他的腹肌，这个腹肌没得说，太顶了。

单块面积大，腹肌也比较对称，而且拥有六块腹肌，你们回头看下自己的腹肌，只要有六块或者八块腹肌，那都是老天爷赏饭吃，如果还对称，那就是老天爷追着跑。

一定要坚持训练下去，把体脂刷下来，你的腹肌能够给你提高社交能力及吸引力。正面形体当中，只要你的胸肌与腹肌形态好看，练得比较好，你的正面形体都很漂亮。

他的肩膀以及手臂加上背部，相对于胸肌以及腹肌来说，稍微逊色了一点，但同样也是中上水平，我看他经常练腹部。对于肌肉量，这得扎扎实实训练3-5年才有的。

而他早期还有居家徒手训练习惯以及户外健身习惯，到了这会，肌肉质感特别好，整个皮肤状态跟王正浩有得一拼，都特别水嫩光滑。但是很多人怀疑他用了科技。

当然他本人对外都说自己是自然健身，很多人怀疑用科技的原因都是因为他的身体躯干特别漂亮，肌肉涨起来就跟个雕塑一样，或者跟人家穿了个紧身衣一样，有点假。

但这里面有个明显的误区：漂亮是形态上的问题，而科技改变的是肉量的问题。这也是为什么我要经常分析形态的原因之一，很多人本身的肌肉形态很有天赋，但招架不住…不去训练。

你都不去挖掘自己的形体，就算有奥赛级别的肌肉形态都被你磨灭了。漂亮不等于用了科技，你看铁甲小瑞的胸肌肉量很大吗？大到让你怀疑这个人用了科技了吗？

好像也没有那么大了是不是？你再去看奥赛级别上了科技或者国内一些上了科技的健身博主或者运动员，他们的胸肌是不是比他夸张了太多，跟充了气似的感觉。

你如果要我怀疑他上科技，我怀疑他的腹肌是上的科技，但是也没有听说过科技健身改变的是腹肌，只有让腹肌形体越来越差的科技，并没有让腹肌肉量涨起来的科技。

而且关注他的老粉都知道，他自己经常练腹，直播也是练腹，我反倒不觉得奇怪，因为腹肌就是要靠多练才有这么厚且立体感强的腹肌，无论是增肌减脂都要去训练。

他自身的肉量如果放在健身博主当中，其实也不算上是第一梯队的，只不过他的形态特别好，躯干特别好，就不断往上拉分了，而且我认为你们也是能够做到的。

只不过很多人只是完成了单次训练单次动作，仅此而已。例如今天我看了刚报名指导的小伙伴他的背部训练，一团糟。你看有多少人在练背时是没有腹肌收紧的状态。

这个时候会导致你的腰椎承担的风险更加大，例如俯身杠铃划船、例如坐姿划船都是如此，所有动作在开始之前都要先建立好身体的结构，先深吸一口气到胸腔上…

然后腹肌收紧，不是往内收缩，而是想象着有人在捶我们的手，跟我们的手在做对抗一样才行，这么做你会感觉到背部的感受力更加好，形体练出来也会更加好看。

因为肌肉都作用在了目标肌群上，形体的美观度就会提升。以上你也可以去尝试一下看看，那么在最后，你认为铠甲小瑞是自然健身吗？欢迎评论区留言探讨。