佛道智慧随身速查手册
发布时间：2025-10-28 14:17 浏览量：2
做法：列 “可控事”（努力、方法）和 “不可控事”（评价、竞争），只盯可控项
道教工具：趋势对齐法做法：对接行业 / 公司需求，补对应技能（如数字化、创新力）
应急口诀：“尽力就好，顺势而为”做法：默念 “他有因缘，我有执念”，放下 “必须听我的”
道教工具：天性尊重法做法：接受家人本貌（孩子调皮、伴侣内向），不强行改变
应急口诀：“包容不同，顺性相处”做法：情绪上头停 3 秒，标注 “这是愤怒 / 焦虑”，问 “我在执着什么”
道教工具：自然疏解法做法：愤怒→运动，焦虑→听音乐，悲伤→倾诉，不压制
佛教工具：知足底线法做法：定 “基本需求 + 合理改善” 底线，超量视为福报，每月少量布施
道教工具：三分理财法做法：收入分 “生活必需 + 投资成长 + 回馈社会”，不贪暴利
向内用佛教破执减内耗 + 向外用道教顺道找方向
→ 遇到纠结时用 “佛教口诀”，遇到选择时用 “道教方法”，从容应对所有场景