“糖友”注意！医生警告：再喝一口酒，可能直接送你进ICU！

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“爸，你这糖尿病还喝酒？医生不是说不能碰了吗？”

“哎呀，过节喝一小杯怎么了？我朋友老李糖尿病十年了，还不是天天小酌。”

“你这是拿命赌啊！你知道喝酒对糖尿病人有多危险吗？”

在不少家庭里，这样的对话并不罕见。很多人总觉得，“只喝一点点酒问题不大”，但对于糖尿病患者来说，这“一点点”，可能就是压垮身体的最后一根稻草。

那糖尿病患者到底能不能喝酒？喝了会发生什么？今天我们就把这件事讲清楚，讲透彻。

酒精不是糖，却能让血糖坐上“过山车”。

酒精本身不含碳水化合物，但它会干扰肝脏对血糖的调节功能。肝脏有一个重要职责就是释放葡萄糖，保持血糖稳定，但酒精一来，肝脏就忙着分解酒精，顾不上调节血糖了。

结果就是：血糖可能突然下降，引发低血糖。尤其是吃了降糖药或注射胰岛素的糖尿病患者，酒后一两个小时到第二天早上，低血糖风险飙升。

而低血糖并不是“晕一会儿”那么简单，它可能表现为手抖、心慌、出冷汗，严重时甚至昏迷、猝死。

划重点：糖尿病人在喝酒后的低血糖，不容易被察觉，因为酒精本身就会让人头晕、反应慢，容易误判。

协和医院内分泌科医生曾指出，对于糖尿病患者，“喝酒的危害远比一般人高得多”。

一项发表于《BMJ Open Diabetes Research & Care》的研究显示，糖尿病患者饮酒后低血糖发生率显著升高，特别是在空腹饮酒或剧烈运动后饮酒的情况下，风险翻倍。

你以为“喝点啤酒，没多大事”？错。

在临床实践中，不少糖尿病患者就是因为喝酒引发严重低血糖，甚至休克、昏迷，被紧急送进医院抢救。

而更可怕的是，酒精还会掩盖低血糖的早期症状。你以为是酒劲上来了，其实是血糖已经掉到底了。

长期饮酒会：

损害胰岛β细胞功能，使胰岛素分泌能力下降

增加胰岛素抵抗，让身体对已经存在的胰岛素“不理不睬”

诱发胰腺炎，严重时还会发展成胰腺功能衰竭

世界卫生组织（WHO）曾发布报告指出：酒精是诱发糖尿病并发症的重要危险因素之一。

所以，糖尿病患者喝酒，不是“能不能喝”的问题，而是“还想不想活”的问题。

很多人都在找“饮酒的豁免权”：

“我血糖控制得挺好，喝点红酒问题不大吧？”

“医生说适量饮酒可以扩张血管啊……”

但问题是，糖尿病患者的身体不是普通人。

所谓的“适量饮酒”，对糖尿病人来说并不适用。

中国营养学会2023年发布的《糖尿病膳食指南》明确指出：

糖尿病患者应避免饮酒，特别是正在使用胰岛素或磺脲类药物的患者。

即使是血糖控制得不错的患者，也不建议饮酒，因为酒精对代谢系统的负面影响是累积的、隐蔽的。一时看不出问题，并不表示身体没事。

划重点：没有哪一口酒是“安全的”，只有哪一次喝完不会立刻出事。

糖尿病的可怕之处，不仅在于高血糖本身，而在于它引发的一系列并发症，如心血管病、肾病、视网膜病变、神经病变等。

而酒精，几乎会“火上浇油”：

加重高血压：酒精会刺激交感神经，升高血压，而糖尿病本就容易伴随高血压

肾脏负担加重：肾脏是代谢酒精代谢产物的主要器官，糖尿病肾病患者喝酒，无异于雪上加霜

增加心血管风险：酒精会造成血脂异常、心律失常，糖尿病人本来就心血管风险高

实话说，没有“安全喝酒”的方式，但如果非常特殊情况，非喝不可，也请做到以下几点：

绝不空腹饮酒

控制量：不超过15g酒精（相当于半瓶啤酒、半两白酒）

不要饮用甜酒、调酒，它们含糖量极高

喝酒当天不要注射胰岛素或服用降糖药，以免低血糖

最好有家人陪同，一旦出现低血糖能及时识别并处理

但请记住：这些不是推荐，而是“万不得已”的补救。

我们不是不理解。有时候是应酬、有时候是习惯、有时候是情绪。但问问自己：

你是要面子，还是要命？

你是图一时嘴快，还是图后半生安稳？

糖尿病并不可怕，怕的是你不当回事。生活中的每一个小选择，都是在决定你未来的健康走向。

你不把身体当回事，身体迟早也会“不把你当回事”。

糖尿病患者不是不能活得精彩，而是要更有“选择性地生活”。戒掉酒精，不是放弃享乐，而是换一种更稳妥的方式活下去。

健康不是限制你，而是保护你。

别再拿“就一口”当借口了，很多人就是从“一口”开始，走到了后悔都来不及的那一步。

参考资料：

《糖尿病膳食指南（2023年版）》，中国营养学会

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