掌握这4个方法，让你快速修“复受损的心脉”！

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如果你长期什么都不想做，不想出门，不想挣钱，也不想好好收拾自己，只想躺在家里自己呆着。

并且，经常浑浑噩噩的，内耗焦虑，能量比较低常受他人干扰，没有主心骨。

做一件事很难坚持，总是感觉身累心累，那你一定要注意，很可能是“心脉受损”了！

所谓，心脉受损的大概意思就是如果一个人经历了大悲，大的挫折，大的疾病，大的任何迈不过去的坎，这个人的心脉就会受损。

心脉受损后的人也就是常说的精气神散了，通常这样的人会开始持续性情绪低落，对任何事都提不起兴趣，也没有力气，甚至稍微动一动，便会感觉特别疲惫。

于是便越来越孤僻，既不喜欢交友了，也不喜欢逛街了，更别说工作了。

哪怕是在做些一些什么，也只是不得已而为之，活得非常吃力。

可以说，这样的人犹如行尸走肉，看着非常的机械，木讷。

他的内心非常的疲惫，并且也没有人能体会他的这种滋味。

也可以理解为他的心气散了，没法支撑他像正常人一样生活了。

要知道心气可是个很悬的东西，一旦那口气消散了，就很难再振作起来。

并且，他也容易不自知，以为自己之所以这样是放下了，释怀了，淡然了，但其实是心脉受损了。

而通常心力比较弱的人，最是容易心脉受损！

只因，他们自我复原的能力很差，所谓自我复原能力，即复原力，就是在经历了打击和挫败之后，能够从低落中快速恢复状态的能力。

就像我们在做事的过程中总会遇到很多的困难和挫折，心力弱的人就像是花瓶，一旦受到了一些打击，便会落在地上，成为碎片，难以复原。

而心力强的人，便有着极快的复原力，他们就像是皮球一样，虽然在外力的作用下，会变形，但又会很快的恢复成原来的样子。

因此，压力和挫折反而会激发他们的潜能，他们通常也能够很快的将自己的心态摆正，将压力变成动力，将遇到的困难当成挑战。

所以，心力弱的人由于自身缺失复原力，一旦碰到难题，便会情绪失落，崩溃，甚至一蹶不振。

而心力强的人总能做到不去关心负面情绪，而是将注意力放在可控的因素上。

并且将困难和挫折当成一个“提示”，提示自己目前能力不足，还有很大的欠缺进而更加努力。

说白了就是心态积极，总能很好的进行自我反思，复盘和总结，然后调整自己，从而在现实和自我之间实现平衡，掌握人生的主动权。

因此，从某种程度上看，心力，也是一个人的核心竞争力。

接下来，就给大家分享下如何能够通过提升心力，进而修复自己受损的心脉！

1、思维阻断。

要知道人生不可能一直风平浪静，遇到波折都是很正常的事，重要的是我们如何去看待处理。

聪明人总能快速消除自身的负面情绪，将其转化为正向的动力。

因此，思维阻断法对于我们来说便是一个很好的工具，它也是一种治疗强迫性思维的方法。

我们可以在想象强迫思维的过程中，在脑海里用停止的命令或直接喊出“停”来阻断它，然后再用积极的想法来进行转移。

你也可以试着反复多次进行积极的、建设性的内在对话。

2、控制点理论。

社会心理学家朱利安．罗特曾提出了一个名为控制点的理论：人格特点决定了一个人能否心甘情愿的、主动的控制生活。

外控型人格总会消极的认为个人不管采取什么行动都是毫无作用的！

可以说这种人总会消极怠工，坐吃等死，对生活充满了绝望。

而内控型人格却坚持只要主动采取行动，就能驾驭自己的人生。

并且，这种人有强烈的自我认同感，内心很富足，总能源源不断地给自己提供能量。

因此，我们要尽量成为内控型人格，积极去想办法，勇敢的去面对自己的人生。

3、有原则的筛选和屏蔽。

不知道你有没有听过泡菜效应，讲的是：

不同种类的蔬菜，泡在同一个缸盐水里腌制，时间久了就会浸染同样的盐味。

这个效应所描述的道理也与“近朱者赤，近墨者黑”相似！

其实，人本身就是容易被环境所影响，你若是经常与消极的，低能量的人在一起，便容易被他们的情绪垃圾影响，让自己活的非常疲惫。

因此，聪明人都懂得对身边的人和事进行有原则的筛选和屏蔽。

4、追求胜利者效应。

所谓胜利者效应，即：先前的胜利，会让后面的胜利变得更加容易，这就是胜者恒胜，强者愈强！

你若是能够从一个胜利迈向另一个胜利，那边能够大大的提升你的自信心。

所以，建议你在做事时不要急功近利，可将大目标拆解为小目标。

这样你每达成一个小目标，就会比以往更加有信心，进而更加的有动力，这也将促使你赢得更顺利。