红枣再次成为关注焦点！

这4类人不适合吃红枣

1.容易上火的人。这类人本来体内就有火，红枣吃多了，那体内火的就更大了，就像是给体内已经燃烧的火苗又添了把柴。

2.血糖高的人。红枣的含糖量不低，吃多了血糖容易往上蹿，所以这类人要尽量避开。

3.经期量大的姐妹。红枣有个小特点，它能帮着 “活血”，平时气血不足吃它挺好，但你经期出血量已经比较大了，再吃红枣，可能会让经血收不住，量变得更多，让经期拖得更长，反而容易让人更虚。

4.感冒咳嗽的人。吃了红枣可能会让痰更多，更难受了。

3个红枣养生茶方

1、七枣水

这是最近很火的七枣茶，自从跟着喝了这个七枣茶，每天吃7颗，喝了一个月，气血确实是实打实的补上来了，我还安利给了我好多个女性朋友，喝完之后都反馈挺好的，身体有劲了，睡得更沉，姨妈量也增多了。

为什么是7颗呢？这是老祖宗留下来的，源于《黄帝内经》中的“七天气血一变”，所以以7天为单位，用7颗红枣让气血充盈起来。

【食材】

7颗红枣（不要去核）

【做法】

1️⃣用牙签在上面扎7个小口子（不要用剪刀或刀等金属物品），放在保温杯里，加热水泡个7个小时就可以喝了，每周喝3~4次就行。

2、红枣牛奶茶

天冷了，就想喝点热乎乎的，这杯红枣牛奶茶可以多来一点，奶香浓郁，入口顺滑，还有红枣的香甜。

红枣富含维生素，适合平时总觉得没力气、脸色差的朋友；玫瑰加得实在是太妙了，不光有股淡淡花香，喝着多了层清爽感；牛奶里的蛋白质和钙都很足，能帮着强体质。

天冷的时候来一杯，口感真的棒极了，一个月喝两次，脸色也变得红润润的。

【食材】

红枣、枸杞、红糖、玫瑰花、牛奶

【做法】

1️⃣红枣剪开去核，加入枸杞、适量玫瑰花，倒入150ml清水煮开，加入红糖、牛奶，搅拌均匀煮开即可。

3、苹果红枣水

秋冬一到是不是总觉得嗓子干、胃里空落落的？快试试这个苹果红枣水！这杯热乎乎的甜水，不用复杂步骤，煮完满屋都是果香，好喝又养人。

苹果煮过之后，里面的果胶是养胃小能手，还能中和红枣的甜腻，帮着补点能量，红枣补气养血，秋冬怕冷、没力气的话，喝一杯浑身都暖乎。

煮好后，味道酸酸甜甜的，适合气血不足、脾胃虚弱、脸色暗沉发黄的朋友。

【食材】

苹果、红枣

【做法】

1️⃣苹果用盐搓洗干净后，切片或切块，红枣去核切块，放入养生壶中，加入清水，煮30分钟即可。