日常最补气血的方法就是:好好吃饭
发布时间:2025-06-04 08:44 浏览量:2
日常最补气血的方法就是:好好吃饭
身边有很多气血亏虚的朋友,也经常有人来问,到底吃什么补气血,怎么吃才能补气血?其实答案很简单:好好吃饭,就能补气血。
在快节奏的生活下,安心吃饭都成了一种奢侈。多数人吃饭的状态是:要么一边吃饭,一边刷着手机,眼睛紧盯着屏幕,吃到嘴里的饭菜,毫不知味;要么嘴巴里嚼着食物,脑袋里却惦记着工作,心思离食物好远好远;好多孩子呢,吃饭时眼睛直勾勾地盯着电视,身体接收的,不是广告便是动画片,和食物的色香味完全没有链接。。。
在这样身心分离的状态下,怎么能补充到身体所需的能量呢?
身体是镜子,你敷衍她,她就糊弄你。真诚果腹,忠于身心,生活才会回报你。今天和大家聊聊我自己的一些心得体会。
我自己一向喜欢在家吃饭,安全健康易消化,有空自己下厨,更是一种乐趣。
若是偶尔吃一顿快餐,身体会立马察觉到异样:肚子虽然饱了,嘴巴却还想再吃。嘴巴的贪欲在提醒,心神仍在饥饿的状态。吃家里的饭菜从不会这样,到七分饱就自发地想停下来,因为身心补足了能量,自然不会对食物产生更多的贪欲。
这是因为快餐只有“热量”,没有“能量”,只能填肚子,不能慰心神。虽然能吃饱,但不够满足。
而且要吃了这顿饭,对于自身的能量而言,反倒是消耗大于补充,而且也不会变成好的气血来滋养身体。
如果常吃这样的饭,我想脾胃受到的损害一定不小,味觉也越来越麻木,身心分离,离健康之道越来越远。
食物是用来补充能量的,不光要填饱肚子,还要滋养心神。
吃饭无疑是一件很重要的事,吃得不好,心里也会懊恼,情绪会低迷不振。一顿饭吃好了,身心是愉悦的。
填饱肚子很简单 ,滋养心神却不容易。需要身心有足够深的链接,才能感知到当下最该吃什么。觉知,便是养生起点,身心合一,是最首要的功课。
吃身心俱安的饭,最能补养气血。
我有几条属于自己的“吃饭法则”,愿与您分享:
尽量吃家里的饭菜。除了更优质的食材,还多一味最珍贵的调料——做饭的人注入了全心全意的爱与期望,企盼着吃饭的人吃进满足和幸福。被温柔以待的食物,拥有最治愈的能量,不但能喂饱肚子,更能慰足心神。
选择与身心产生共鸣的食物。喜欢在菜市场和早市上慢慢地挑选,不光要闻味道,还要看眼缘,只选择感觉好和让自己心仪的食物。一律不用头脑去分辨,而是用心去感受。不喜欢的不会进入厨房,更不会进入我的身体。这是我对自己的忠诚不欺瞒,只想用最能滋养身心的能量来喂养自己。
选择天时地利人和的食物。天地人本是一体,自然的能量胜一切高科技。应时而生,应节而食,跟上大自然的节奏,与大自然合拍,是最简单的养生之道。当时、当地的食材,最适合生长在这片空间下的人来吃。吃饭,从来都是天时地利人和的事。不需要天南海北的大吃四方,也不需要吃么多昂贵稀有的,对身体来说,因时因地因人而宜,便是最好的状态。
做饭和吃饭,都要慢慢来。从买菜到做饭,再到吃饭,我乐享每一个当下。别怕“浪费”时间,把身心沉浸在生活的片段中,慢慢体会人生。更别怕麻烦,就是这些琐碎的小事,才让人觉得万物可爱,人间有味。
从精心挑选食材,到专心烹饪出成果,舍得花掉大半天时间。愿意看着一煲粥小火慢煮2小时,看着米一点点绽开花,闻着米香味弥漫开来,这是一份简单却有味的快乐。美味的秘诀,或许不在于食材和调料,而是时间和心态。
好好吃饭,是感知生活的基础。吃饭要认真虔诚,一口一口、心无旁骛,给食物和身体一段独处的时间。沉浸在这个过程中,体会食材组合碰撞出的风味,体会火候调味激发出的能量。色、香、味,是自然给到的赏赐。
在我看来,这就是人生啊,一个个当下拼凑成的,完整的人生。在每个当下,找回自己,善待自己。这种力所能及的快乐,请记得时常送自己一份。
外卖的方便快捷,让人们慢慢丧失了本有的味觉;餐馆佐料和油腻的掩盖,让青菜失去了原有的汁味。活着总要吃饭,烦乱的日子里,何不安下心来,亲自下厨做一顿简单的饭菜,细嚼米粒的芳香,品味人间烟火本有的自在。
温馨提示:每个人身体情况不同,文中或方法及观点仅供学习与参考,如需借鉴请在专业中医指导下进行!切勿盲目用药或尝试!若遇紧急情况请及时就医!
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