家教文摘 |多说“我”,少说“你”
发布时间:2025-06-04 16:56 浏览量:2
最好的养育就是
好好和孩子说话
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《家庭教育系列文摘》亲子沟通篇
在一次讲座中,有一位女士抱怨说:“我也想和孩子好好说话,可是他就是不听,根本不了解我的心意,惹得我常生气!”这种情形的确会让许多父母产生类似的情绪。那么,要如何让孩子了解父母的感受,并愿意按受父母的想法,并且在亲子间产生意见不合或冲突时,也找到双方都认同的解决方法呢?
或许这本书可以帮你找到答案。
摘自——
《爱就是读懂孩子》
著 者:钟思嘉
索书号:G7/3216
出版社:华中科技大学出版社
多说“我”,少说“你”
表达孩子能接受的信息
许多父母对孩子说话,习惯性地用带有“你怎么……你怎么……”的用语,这通常带有批评或责备的含义。
有的父母甚至有时还用手指着孩子说,更让孩子有不受尊重的感觉。
因此,与孩子沟通时应尽量少说带有“你”的批评或责备言语,而是多说表达“我”的想法或感受的言语。
一
少说“你的信息”
“叫你擦窗户已经五次了,怎么还赖着不动,真是够懒的!”
“告诉你多少次了?不要把外套丢在沙发上!”
“电视关小声点!你没看见我在打电话吗?你这孩子实在太不懂事了!”
如果孩子听到这些抱怨,会有什么感觉呢?他会乖乖听话并且好好合作吗?基本上,这些信息都隐含“贬损”之意,代表了责备或批评,容易引起孩子的反感,这种沟通不但无法鼓励孩子与父母合作,反而会导致反抗和敌意。
当孩子不听话或不合作时,可能是因为父母与孩子沟通时传达了“你的信息”。通常,“你的信息”带有“贬损”的意味,所采用的方式通常为责备或批评,而这些信息会使孩子产生气愤、受伤、不安或无价值的感受,孩子也会以“你们都不关心我”“你们不了解我”作为他在父母心目中缺乏个人价值的证明。
事实上,当父母以“你的信息”的方式与孩子沟通时,就是试图以个人的情绪来责备或批评孩子。不少孩子必须每天面对父母这样的唠叨、批评与责备。若父母一再地让孩子生活在这种家庭环境中,只会使他的不当行为日益严重。
二
多说“我的信息”
“我的信息”是“你的信息”的一个改良方式。
“我的信息”仅是对孩子表示自己的感受及关心,并且表达信任孩子会尊重父母内心感受的想法。
有些父母会使用“你让我很难过”“你使我很不高兴”或是“是你惹我生气的”,类似这种你让我、你使我、你惹我的话,意味着孩子掌控着父母的情绪。
父母不妨停下来问一句:“谁是自己情绪的主人?”没错,是你自己。
因此,不要对孩子说“你让我觉得不愉快”,而是直接向孩子表明“我觉得难过”。
为了更明确区别“你的信息”与“我的信息”,以前面的例子而言,两者不同的表示:
★ 你的信息
1. “告诉你多少次了?不要把外套丢在沙发上!”
2. “电视关小声点!你没看见我在打电话吗?你这孩子实在太不懂事了!”
★ 我的信息
1. “我看见外套丢在沙发上,觉得很不舒服,因为我很想保持客厅的整齐。”
2. “电视这么大声,我打电话好吃力,因为我无法听到对方在说些什么。”
在“我的信息”中,没有命令和要求孩子做什么的表示,但孩子会了解到他们本身的责任,明白自己必须做什么。避免告诉孩子解决问题的方法就是尊重孩子的智慧、善良本性以及合作的期望,这即是“尊重”的最佳形式。
三
运用“我的信息”的步骤
“我的信息”强调对孩子“行为”本身的感受,而非对自己或孩子“个人”的感受。当表达对孩子行为的感受时,必须注意的是对事不对人,此即意味着:应强调行为本身,而不是人本身。
表示不愉快时应该针对某一个特定的行为而言,例如“我发现大门没锁”、“我发现垃圾没有倒”等,而这些话都针对某个特定行为,而不是针对犯错的当事人。强调的重点在于所关心的行为,而不是针对任何人。
当父母描述对不满意或不愉快事件的感受时,应该是针对本身的感受来加以描述,例如“我很失望”、“我非常关心”或是“我很担心”等。父母应该了解,实际上不是行为本身使自己不快,而是行为的后果使自己、别人或孩子觉得不舒服。
“我的信息”的沟通有一个特定的形式,父母可先模仿着练习,熟练后可改造成自己习惯的形式。基本的步骤是:
1. 描述事实。具体描述孩子的行为或事情经过,而非指责或批评孩子。例如“这两天你没有喂小狗”。而不是“当初是你要养狗的,而且答应要喂它”,如果再加上“你一点责任感都没有!”那就更糟了。
2. 表达感受。例如“我很难过(很累、不高兴)”。
3. 说明理由或原因。例如“因为我必须去照顾它”。
4. 提出期望。例如“我希望你以后能好好地照顾它”。
“我的信息”的沟通无须过多的说教,越简洁的陈述越能让孩子明白父母的教导。
“我的信息”的沟通方式提供了亲子间表达情感与解决问题的一个基本模式。这种沟通方式也可以解决孩子自身的问题,例如“你吃这么多零食,我很担心你的健康”。孩子也许仍把父母的话当作耳边风,至少父母已经表达了对他们的尊重与关怀。
如果父母能在话中加上相信孩子能自己做决定,并对自己的选择负责任,更能让孩子接受父母的观点,也会进一步反思。
不过,父母表达这些话时不要带有情绪,那会有适得其反的效果。
供稿:文献信息中心
编辑:吴佳妮
初审:刘芳
审核:徐挥
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