人活多久,看指甲月牙就知道?长寿之人,指甲有这6个特点
发布时间:2025-06-08 14:27 浏览量:3
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许多上了年纪的老朋友都喜欢照照镜子,看脸色、看气色,也有不少人喜欢观察指甲,尤其是指甲根部那一圈白白的“小月牙”。
有的老人说:“谁的指甲月牙多、明显,那人就健康、命长。”这话听着挺有道理,但到底有没有科学依据呢?
今天我们就来聊聊这个跟健康息息相关的小细节——指甲月牙,以及长寿人群常见的指甲特点。
我们常说的“月牙”,其实是指甲根部那块半月形的淡白色区域,医学上叫“甲半月”。它是甲床的一部分,里面有丰富的毛细血管和生长细胞,是新指甲生长的“发动机”。
很多人以为月牙越多越健康,但其实每个人的月牙数量和大小,跟遗传、年龄、身体代谢等因素都有关系。并不是月牙多就是健康,月牙少就一定有病。
但如果一个人原本有月牙,后来慢慢变少、变小甚至消失了,那就要留意是不是身体出了什么毛病。
根据临床经验,一些慢性病,比如甲状腺功能减退、贫血、慢性肝病,可能会影响指甲的生长速度,让月牙变少、变淡。
还有些人营养不良,缺乏蛋白质或维生素B族,也会让指甲没精神、月牙模糊。
看月牙不能“一刀切”,要结合整体健康状态来看。
虽然月牙不能直接判断寿命,但指甲确实能透露不少健康信息。下面这几种指甲特点,在很多健康长寿的老人身上都能看到。
首先是指甲颜色自然、红润。一个身体好的老人,指甲通常是淡淡的粉红色,摸起来平滑、坚韧,有光泽。这是血液循环通畅、营养充足的表现。
如果指甲发白、发黄,甚至发青,那可能是贫血、慢性肝病或心肺功能不好的信号。尤其是指甲发蓝,常见于慢性支气管炎、心力衰竭的老人。
第二是有适当的月牙,但不过度。健康人的大拇指、食指、中指上,一般可以看到清晰的月牙。太大或太小都不太好。
比如有些人月牙特别大,超过了整个指甲的三分之一,可能是甲状腺功能过强的表现;而如果一个人本来有月牙,突然全没了,也要注意是不是身体出了问题。
第三是指甲厚薄适中,不容易断裂。有些老人的指甲一碰就裂,剪的时候还容易分层,这很可能是缺钙、缺铁、缺锌,或者长期营养不良。
多吃黑芝麻、核桃、黄豆、鸡蛋等富含蛋白质和矿物质的食物,有助于改善。
第四是指甲表面平整,没有明显凹凸。健康的指甲应该是光滑的,如果出现一条条的横沟或纵沟、甚至坑坑洼洼的,就要小心了。
横沟可能是曾经的高烧、严重营养不良造成的,纵沟则可能是随着年龄增长出现的正常现象,但如果很明显,也可能是肝病或风湿病的早期表现。
第五是指甲边缘整齐,没有倒刺。很多老人特别怕手指边上起倒刺,一碰就疼。倒刺多是因为皮肤干燥、缺维生素A或维生素B2,尤其是节气转换、天气干燥时更明显。
平时可以多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋和绿叶菜,也可以适当涂点护手霜。
第六是指甲长得慢但有规律。有人觉得指甲长得快就是身体好,其实不是。过快的指甲生长,反而可能是甲状腺功能异常。
正常人指甲平均一周长1毫米左右,老年人新陈代谢慢一点,指甲长得慢也正常,只要有规律、不突然停止生长,就是健康的表现。
如果你发现自己原本有的月牙突然不见了,或者指甲变脆、发黄、发黑,甚至翘起脱落,这时候就不能忽视了。尤其是以下几种情况,要尽早就医。
一种是指甲突然变黑或出现条状黑线,这种情况在中老年人中可能预示皮肤癌,尤其是黑色素瘤。虽然少见,但发现异常一定要找医生看看。
另一种是指甲表面凹凸不平、像洗衣板,这种情况多见于银屑病或甲癣。尤其是指甲变厚、变脆,颜色发黄,还伴有脚气的症状,很可能是真菌感染,需要使用外用抗真菌药物,比如特比萘芬软膏或联苯苄唑乳膏,严重时可能还需要口服药物。
还有一种是指甲变得特别苍白、几乎没有血色,这种情况常见于严重贫血或肝肾功能不全,需要查血常规、肝肾功能来进一步判断。
指甲虽小,但也需要好好呵护。老年朋友平时可以注意以下几点:
饮食要均衡,多吃些对指甲有好处的食物,比如黑豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、南瓜籽、红枣和瘦肉。这些食物富含蛋白质、铁、锌、维生素A和B族,对指甲健康特别重要。
手部要保湿,尤其是冬天或干燥季节。可以用些含甘油、尿素的护手霜,晚上睡觉前涂一涂,戴上手套,第二天手指就不那么干裂了。
剪指甲要注意方式。不要剪得太短,也不要剪成圆弧形,容易嵌甲发炎。建议剪成略平直的样子,两边保留一点,不容易扎进肉里。
注意手部卫生,别随便去挤倒刺或撕皮。有伤口时要及时消毒、包扎,避免感染。尤其是糖尿病老人,手脚有伤口一定要格外当心。
说到底,指甲月牙只是身体健康的一面镜子,不能单靠它来判断一个人是否长寿。想身体好、活得久,关键还得靠平时的生活习惯。
规律作息、饮食清淡、心情舒畅、适当活动、按时服药,这些看起来普通的小事,才是撑起长寿的根基。
我们不能靠“看手相”来替代科学检查,但也不能忽视身体发出的微小信号。指甲虽小,却能从细节提醒我们:身体哪里可能出了问题,该及时调整了。
愿每一位老朋友都能从小处着眼,守住健康的每一天。
参考文献:
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