5种维生素或导致肺癌乳腺癌增长？医生提醒：这一类人应避免服用

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张婶是我们小区出了名的“健康达人”。每天早上，她提着小布袋，左手一把核桃，右手一瓶维生素，嘴里还念叨着：“吃点补的，防老防癌。”

可谁也没想到，去年她查出乳腺癌后，最懊悔的不是没早发现，而是病房里医生的一句话：“有些维生素，吃错了，不但不防癌，反而可能助长癌细胞。”

那天，张婶的脸像天塌了一样。她回忆起过去十来年几乎每日不断地吃“保健维生素”，如今才知道，某些人群体质特殊，补得多反而补出祸来。

维生素不是糖豆，别瞎吃。有些看似“无害”的营养素，在特定人群中，可能是“火上浇油”的存在。今天咱们就唠唠这事，尤其是中老年人，别把“保健”变成“帮倒忙”。

不少人觉得，维生素嘛，吃了又不贵，还能增强体质，“吃点总没坏处吧”。这就像有人感冒了泡脚，结果泡得过头发烧了，原本是想暖脚，反倒烧了锅水。

医学界早在十多年前就开始对维生素补充剂与癌症的关系进行大规模研究，尤其是肺癌和乳腺癌。令人意外的是，一些维生素，补多了非但不能防癌，反而可能诱发或加快癌细胞的生长。

说白了，这些维生素本来是“好人”，但在某些“地盘”，却容易被“坏人”利用。尤其是体内已有癌变倾向的人群，或者有家族病史的中老年人，补维生素的方式要特别小心。

别慌，我们不是在吓唬人，也不是说这5种维生素一定致癌，而是说——在某些人身上、某些剂量下，它们可能带来风险。

吸烟多年或曾暴露于污染环境的人，补充高剂量维生素A或β-胡萝卜素，可能大幅增加肺癌发病率。这是美国国家癌症研究所一项长期随访研究中的结论。

为什么？因为这些人本身肺组织已经有慢性炎症甚至DNA损伤，β-胡萝卜素在这种环境下可能被氧化成为促癌物质。

抽烟的朋友，别指望靠吃胡萝卜或维生素A片洗清罪过。

维生素E常被誉为“抗氧化之王”，女性朋友尤其爱它，觉得它抗衰老、美容养颜。可研究发现，高剂量维生素E补充与乳腺癌风险增加之间存在潜在联系。

特别是长期服用高剂量维E补充剂（每日超过400IU）的女性，相关研究显示其乳腺细胞可能因抗氧化过强而失去自然凋亡的能力，就像该死的细胞赖着不走，反而越长越欢。

不久前，《美国临床肿瘤学杂志》刊登的一项研究引起了广泛关注：在吸烟男性中，高剂量补充维生素B6和B12，肺癌风险增加达两倍以上。

原因可能是，这两种维生素参与DNA合成与修复过程，在吸烟引起的基因突变背景下，它们反而“助纣为虐”。

注意，是长期高剂量服用（如每日B12超过55微克）的男性，尤其是吸烟者，风险最高。

维生素D对骨骼好，对免疫系统好，这是共识。但问题是，补得太猛也可能带来问题。

近年研究发现，某些乳腺癌患者体内维生素D水平过高时，肿瘤细胞反而利用这些“营养”加快生长。而且国内不少中老年人还在“迷信阳光晒+大剂量维D补剂”，殊不知，有时候“晒多了也会被烤糊”。

这就好比给花园施肥。健康土壤里，肥料能让花开得更艳；但如果土壤里藏着杂草或害虫，肥料一加，它们也疯长起来。

同样的，维生素本身不是坏东西，但一旦体内有潜在癌变、慢性炎症、或机体代谢异常，它可能反而促进“坏细胞”生长。

特别是中老年人，身体机能下降、代谢变慢，很多时候并不需要额外补充大量维生素，反而更应注重“平衡饮食、合理运动”。

不是说所有人都不能吃维生素，而是有些人要特别小心。比如：

有癌症家族史的人：乳腺癌、肺癌、高发家族，补维生素要谨慎，尤其是A、E、B族等。

正在接受放化疗的人：某些抗氧化维生素可能干扰治疗效果。医生通常会建议暂停补充或控制剂量。

长期吸烟者：别再妄图靠维生素“回头是岸”，尤其是A和B族维生素。

慢性炎症、代谢综合征人群：如糖尿病、脂肪肝等，体内环境已偏“促氧化”，补维生素需谨慎评估。

很多老年朋友有个习惯：今天听邻居说维生素C好，明天看到电视广告说维生素E抗老，就一股脑儿买来吃。但身体不是实验田，更不能靠感觉来补。

最靠谱的方法是：先查体内水平，看缺不缺，再决定要不要补、补多少。

中医讲究“虚则补之”，但也讲究“辨证施治”。一味乱补，就像水壶满了还往里灌，不是滋润，而是溢出来成祸。

北京协和医院曾报道一例乳腺癌复发的患者，术后自行服用高剂量维生素E和A，结果两年内出现肿瘤复发。医生评估其体内抗氧化环境过强，抑制了癌细胞凋亡，成为复发诱因之一。

这并非孤例，近年来国内多家三甲医院都有类似观察。现在不少医生开补剂前都强调：“不是你想补就能补的。”

维生素是药三分毒的“亲戚”，吃对了是补，吃错了是害。特别是中老年朋友，不要盲目跟风，不要人云亦云。

如果你已经在吃维生素，建议：

第一，定期检查身体，尤其是肿瘤筛查。

第二，不要自行长期高剂量服用维生素补充剂，尤其是A、E、B族。

第三，有基础病或癌症家族史的人，补充维生素前务必征询医生意见。

我们不是要你对维生素“谈之色变”，而是希望你明白：不是所有的补充，都是健康的捷径。

有时候，最好的保养，不是多吃一颗药，而是少走一条弯路。

参考文献：

［1］高文静,李红梅.高剂量维生素A与肺癌风险的流行病学研究进展[J].中国公共卫生,2023,39(6):841-845.

［2］孙伟,王芳.抗氧化维生素与乳腺癌发生发展的关系[J].中国肿瘤临床,2021,48(20):1062-1066.

［3］张晓玲,陈雪梅.烟民维生素B族补充剂摄入与肺癌风险关系的前瞻性研究[J].中华肿瘤杂志,2022,44(4):375-380.