冠心病高发季来了？医生告诫：天再热，也别做这3件“累心”的事

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“我平时都挺注意的，怎么就突然胸口闷，心跳快？”

检查完后诊断是冠心病急性发作，气温刚升上来几天，医生心里却很清楚，病例数量已经开始增加了。

一到高温季，很多人只关注中暑、防晒、防晒黑，却很少有人意识到，心脏是这个季节最容易“崩”的器官。

夏天的外热加上内耗，给心血管系统带来的负担，远比寒冷时更重。

高温环境下，身体为维持核心体温，大量调动血管舒缩能力，心率上升，血液黏稠度也同步变化。

原本就有基础病的人，这时候更容易被一些不经意的日常习惯“击中”，不痛的时候以为没事，一痛起来就是致命。

最被忽视的，就是冰镇饮料大量灌入。天一热，超市里装满冰的矿泉水、饮料销量猛增，不少人一坐下就是一大瓶下肚。

尤其是碳酸饮料，含糖量极高，冷饮状态下几乎没有饱腹感，喝下去反而刺激胃酸分泌，加快血糖上升。

这一波上升会直接推动胰岛素波动，也会让肾上腺素参与调节，连带刺激交感神经系统。心跳加快，血压变化频繁，心脏原本维持稳定运转的节奏被打乱。

更要命的是，低温饮料进入胃肠道，会导致腹腔血管快速收缩，原本高温状态下已经扩张的外周血管再受到冲击，血液重新分布，心脏要在短时间内完成重新调整，耗能迅速上升。

如果这时候再出汗、脱水，血液黏稠度上升，更容易形成小血栓，堵住冠状动脉，一次突发就挡都挡不住。

还有一种习惯更危险，但很多人觉得无害，那就是夜宵摊的高盐烧烤加啤酒。

一到夏天，不少人晚上食欲上来，呼朋引伴，撸串喝酒几乎成了社交主流。这种组合在口味上确实刺激，但从心脏角度看，是双重打击。

首先是钠负担过高，烧烤本身盐分重、调味料浓，再加点孜然辣椒，钠摄入量翻倍，短时间内血容量上升，血压波动直接冲击血管壁。

很多人以为吃完出点汗、喝点啤酒就“中和”了，实际啤酒本身也是利尿剂，加速水分排出，表面轻松了，心脏反而负担更大。

而且啤酒含有一定量的嘌呤，过量后也会加重代谢压力，引发高尿酸状态。

这一系列影响并不会立刻表现出来，但只要人本身就有动脉硬化、冠状动脉狭窄的问题，这点刺激就足够引爆心绞痛或者心梗。

最容易被年轻人忽略的，是熬夜加冷饮提神。高温天气里，白天精神差，不少人把正经作息时间留到深夜，熬夜成了常态。

而熬夜的代价不仅仅是困，最直接的是打乱身体激素节律。人到晚上，本该是副交感神经主导状态，心率下降、血压回落，身体进入修复状态。

但如果大脑持续兴奋、摄入高咖啡因饮品、冰镇能量饮料，那整个节律就乱了。

心脏在本该休息的时候还在高速运转，不断消耗ATP和氧气，心肌处于高耗能状态，长期下来心肌容易缺血，尤其是在微循环功能不佳的人群中，这种高频刺激会直接导致心肌细胞功能失调，诱发心律紊乱或者心功能减退。

而且深夜体温本就比白天低，冷饮刺激让核心温差拉大，血管痉挛风险加剧。表面上看是提神，实质上是用心脏代偿换来的清醒感。

不止是三种行为单独的危害，更关键的是它们经常组合在一起。

一群人晚上熬夜撸串、喝冰镇啤酒，再来一杯能量饮料提神，第二天顶着高温上班，水没补够，血压飘着，心率也乱着。

这些日积月累的状态，看似生活方式，其实是慢性负荷的堆积。

心脏就像一个被迫连续超负荷工作的引擎，一开始还能运转，一旦油料和散热系统出点问题，崩了就是一瞬间的事。

很多人一听冠心病，就想到老年人，其实现在发病人群早就下沉。不少40岁出头的人已经有明显的心绞痛表现，只是没查出来或者不当回事。

胸闷、气短、心悸、出汗，一般被当成疲劳处理。真正到倒下时，才知道原来心脏早就亮红灯。

这个季节对心脏本身就是考验期，如果再加上外部饮食、作息的干扰，那就是多点叠加，一点不守，就出事。

很多人平时心电图没事，就以为自己心脏没问题。其实心电图只能反映静息状态下的电活动，有些冠状动脉狭窄、供血不足，是在运动或压力状态下才出现的。

这就意味着，一旦到了高温季节，身体热应激增强，这类隐性问题就容易被激活。

血管本身有弹性储备，但在高温、高盐、脱水、熬夜、刺激饮食的多重打击下，弹性迅速消耗，斑块稳定性变差，一旦破裂，血栓形成就是分钟级别的事。

很多人就出在这个“来不及反应”的时间差上。

不少人问，平时不是喝点冷饮、吃点串、偶尔熬个夜也没啥事吗？但问题在于，冠心病从不是“那一次”造成的，而是“很多次积累”后的自然结果。

身体有一定代偿能力不代表可以无限容忍，一旦超过阈值，就彻底撑不住了。

而这个阈值对每个人都不同，没人知道自己的极限在哪。最稳妥的方式，不是等发作后再管，而是尽量不给它发作的机会。

很多高发疾病，其实并不是季节的问题，而是人在这个季节里做出的选择出了问题。

心脏不是怕热，而是怕人在热的时候不守规矩。累心这件事，不是靠感觉判断的，是靠指标、靠细节、靠自律。

一顿冰饮不代表清爽，一晚通宵不代表释放，一个啤酒配烤串不代表快乐，这些都可能是压倒心脏的最后一次操作。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]曾韶英,陈尚茹,周荣辉.早发冠心病患者的临床特点及发病因素调查[J].现代医学与健康研究电子杂志,2024,8(16):118-121.