沉迷情绪价值而鲜少看到他人本质，总被「廉价的温柔」收割

总是别人一热情似火，自己就产生了很强烈的情感依赖，也会交出很多对自己不利的信息，成为了他人伤害自己的利刃

这种情况可能有几方面原因：

首先是依恋系统被过度激活：

这时候人会感觉对方很安全，值得信任，被认可，被保护……

依恋系统能给人提供安全感，发展了解自己和探索别人心智的能力。

如果人小时候没有发展出安全的依恋模式，人会比较难独处，或者一个人的时候总有说不出的恐惧。这时候人会更迫切地需要依附别人，而不是整体了解别人。

因为要整体了解别人的话，首先需要能和自己的情绪，心智上和别人保持一定的距离，才会有空间去看别人是怎么样的，而不是活在自己的情绪需求里。

自我—客体恒常性问题：

人对自己的感觉和对别人的感觉是同步发展、互相影响的，人越了解自己，就越能从整体的角度看待别人。

如果人对自己的了解和体验太少，当没有别人的反馈时，会觉得自己不存在了，不知道自己可以依靠什么，有什么优点，怎么吸引别人……

之后理解别人的时候也会缺少参照物，不知道哪些是人相对本质的需求，也不知道怎么理解别人的想法和意图——对自己的感觉也可能会因为别人的反馈而大起大落。

人整体理解别人的能力是需要一些条件才能发展出来的：

人早期需要和养育者的情感互动，发展自己内在的情感模式。

理想情况是孩子能感觉父母是可靠的，理解父母的规律，能从和父母的互动中看到自己的感觉，并理解自己的内在模式。

感觉自己是可靠的，别人也是可理解和信任的。

之后，人可以通过理解事情和事情之间的联系，通过心理预测和理解别人的意图。

人要整体理解别人，需要参考情感和理智两方面。而且既要能对自己的感觉保持开放，让新的东西进来；也需要能整理感觉的规律，对别人建立起合理的预期。

人越是能和自己待在一起，用心了解别人越多，也就越能相对准确地理解自己和别人是怎么样的。

能意识到自己容易被收割也是一个好的开始，只是需要后续通过这件事多看看自己和别人是怎么样的，逐渐建立起自己内在的价值体系。