抱冬瓜睡觉可防暑降温？医生：是真的！但要注意这些

最近，抱着冬瓜睡觉突然在网上流行起来，社交平台上相关帖子层出不穷。面对这一新奇的降温方式，不少人跃跃欲试，纷纷购入冬瓜测试降温效果。评论区内，有人分享了自己的“试睡”经历，表示“亲测有效”，但也有人对这一做法抱怀疑态度：外面热成这样一根冬瓜真能“局部降温”吗？

抱着冬瓜睡觉可降温

到底是心理作用还是确有效果？

来听听成都市中西医结合医院

外治法中心主治中医师李欣怎么说

问

抱着冬瓜睡觉真的能降温吗？

答

从中医的角度来讲，冬瓜偏凉性，其本身就有清解暑热的作用。同时，冬瓜含水量较高，相当于一个天然的水枕头，抱着它可以吸收人体体表的热量。因此借助这种方式，确实可以在一定程度上起到降温、解暑的作用。

问

这样的降温方式是否适合所有人？

答

小朋友和体质比较弱的老年人，平时比较怕冷，夏天的空调、电扇对其来说可能“强度”比较大，可以采用这种方式降暑。但体质本来偏虚寒，阳气比较虚，吃了冷凉东西容易腹痛腹泻，脾胃比较弱的人和月经期的女性则不推荐使用这种方式。

问

抱着冬瓜降温有哪些方面需要注意？

答

冬瓜表皮上有小绒毛、小绒刺，对皮肤敏感的人并不友好，抱之前一定要记得处理干净。

使用冬瓜降温时也要顾好脾胃，可以先盖住肚脐胸腹部，或者用薄棉布包裹冬瓜间接接触，不建议直接用胸腹部紧贴。同时也不推荐大家整晚都抱着，可以将冬瓜放在一旁，或者在睡前将手脚搭在上面降温。

另外，抱冬瓜抱常温的即可，不要因为贪凉，将其进行冷冻、冷藏后再抱。

问

抱冬瓜可以降温，抱西瓜可以吗？

答

从功效上来讲，西瓜同样有着清热利湿、消肿解毒的作用，抱西瓜和冬瓜的效果应该是一样的。但更多人选择冬瓜，可能是因为古人本来就有这种做法，同时比起圆形的西瓜，长条形的冬瓜更容易抱，不会到处滚动，翻身时也更不容易摔碎，或对身体造成挤压。

问

除“抱瓜”之外，还有哪些夏季降温小技巧可以推荐？

答

夏天暑热较重，饮食上可以增加一些清热的中药食疗，成都湿热较重，可以多吃一些健脾化湿的食物，例如莲子、百合、绿豆汤、薏仁红豆等。中药里面的酸枣仁、菊花枸杞茶、麦冬等也值得推荐。

另外，冬瓜除了抱，也可以吃，夏天多吃一些冬瓜、丝瓜、苦瓜、杨梅、乌梅、柠檬等都可以帮助消暑。

居住环境建议做好通风，可以适当做一些太极拳、八段锦等比较温和的运动。除了像冬瓜这样天然的水枕外，一些填充菊花、薄荷、荷叶等中药的药枕也是可以使用的。