白酒再次成为关注中心！医生发现：天热喝白酒时，多留意这5点！

天气一热，街头巷尾的饭局就像春笋一样冒出来，尤其是退休老哥几个，一张麻将桌，一瓶白酒，一盘花生米，日子过得有滋有味。

可这热天喝白酒，不比冬天。你看着白酒清澈似水，实则火气十足，喝得不对，麻烦事儿可就跟着来了。

有人说：“我喝了一辈子酒，哪那么娇气？”但身体可不像你想的那么铁打的。尤其是年纪上了点儿，血压、心脏、消化系统都开始有点“耍小性子”。

今天这篇文章，不是劝你戒酒，而是想跟你掰扯掰扯：夏天喝白酒，到底该注意些什么？

咱们慢慢说，留心这5个关键点，喝得舒坦，身体也少遭罪。

老话说得好：“三九补一冬，三伏喝白酒。”不少人觉得，夏天出汗多，喝点小酒“杀杀寒气”，还能开胃提神。

听着有理，但真掰开了说，这逻辑没那么站得住脚。

白酒性热，度数高，喝下肚子里，会让身体交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，血管扩张。

冬天喝，倒像是给身体加把火；可夏天本来就热，外头三十七八度，你再喝白酒，相当于给锅里加柴火。

尤其是年纪稍大的朋友，本身心血管系统已经不那么灵光了，喝完酒后心跳加快、出汗多，再一晒太阳，容易头晕、心慌，严重的可能还会诱发中暑或心梗。

不是说夏天不能喝白酒，而是要会喝、懂喝、少喝。

有人喜欢一上桌就来一口白酒，“开胃”，其实这是在拿胃当成白酒试管。

空腹状态下，胃里没东西垫底，白酒直接跟胃黏膜“赤膊上阵”，刺激性特别强。

时间长了，容易造成胃炎、胃溃疡。有些中老年人本身就有慢性胃病，一喝酒就胃胀、胃痛，久而久之，反反复复，不但吃饭没胃口，营养跟不上，身体也跟着垮。

建议大家，酒要“垫底”，饭前先吃点东西，比如一小碗稀饭、几块馒头、点花生米，给胃“铺个垫子”，再喝也不迟。

夏天燥热，把白酒放冰箱里，喝起来像喝冰泉，爽得不行。

可就是这“透心凉”，对身体可不怎么友好。

冰镇白酒虽然入口舒服，可它会让胃部血管突然收缩，影响消化功能，还可能导致胃痉挛，尤其对有慢性胃肠疾病的老人来说，简直是“雪上加霜”。

冰镇后的白酒，酒精挥发慢，不容易察觉酒劲，喝着喝着就多了，一不小心就醉了。

而醉酒后在夏天容易脱水、低血压、心律不齐等问题。

所以说，酒可以喝，但别冻着喝。常温的白酒，虽然不上头，但起码对胃好点。

喝酒讲究下酒菜，有人爱吃辣的，有人爱吃腌的，还有人直接整点油炸食品，说是“下得去酒”。但这些“重口味”搭配白酒，简直是火上浇油。

尤其是腌制类的，比如咸菜、腊肉、咸鱼，含有较多的亚硝酸盐，如果和酒精在体内一起作用，可能会增加肝脏负担，甚至存在一定的致癌风险。

而油炸食品和红肉类，脂肪含量高，跟白酒一起吃容易造成血脂升高，让原本就不稳定的“三高”雪上加霜。

建议大家，喝白酒时搭配点清淡的蔬菜、水煮鸡蛋、豆腐、凉拌菜，既护胃又降火，还不容易醉。

不少大爷一提起喝酒，眉毛都扬起来：“我年轻的时候，一斤白的都不带眨眼的！”这话听着豪气，可身体早就不吃那一套了。

随着年龄增长，肝脏代谢能力下降，酒精分解速度变慢，哪怕只是喝了一小杯，身体也需要更长的时间来处理。

而很多人喝完酒还不觉得累，继续打麻将、聊天、吃饭，结果第二天头晕、心慌、没胃口，这其实是身体在“喊救命”。

更别说有的老年人还在吃一些慢性病药物，如降压药、降糖药等，酒精可能会影响药效，甚至出现低血糖、低血压等危险。

所以啊，别再比谁酒量大了，身体会提醒你，有些底线，不该逾越。

很多人说，喝酒是为了“解闷”，尤其是退休后，生活节奏慢了，朋友散了，有时候一个人坐在阳台上，越想越郁闷。这时候来一口酒，感觉能“冲开”心里的结。

但从心理学的角度来看，靠喝酒解压，其实是种不太健康的方式。

酒精短时间内能让人放松，但长期依赖，会让人陷入“酒精赖以缓解情绪”的死循环。

更何况，酒精是一种中枢神经抑制剂，喝多了反而容易加重焦虑、抑郁情绪，睡眠也会变差，精神状态一天天下滑。

如果心里闷，不如找老朋友聊聊天，去公园走走，听段戏曲，或者写写东西，比喝酒强多了。

其实不是不能喝，而是要讲方式、讲节制、讲搭配。

就像开车一样，不在于车有多快，而在于你会不会掌控方向盘。

适量饮酒，讲究场合，注意身体反应，才是真正的“会喝”。

特别是中老年人，身体已经不像年轻时那样能扛事儿了，别因为一口酒，换来一身病，那可真不值。

咱们中国人讲究“酒逢知己千杯少”，可这“千杯”也得看身体条件。

别拿酒量当荣誉，别把劝酒当热情。对身体好一点，才是真的疼自己。

如果你身边有喜欢喝酒的朋友，不妨把这篇文章转给他看看。

不是反对喝酒，而是希望大家能更清楚地知道——身体这杯“酒”，我们每个人都得细细品，慢慢斟。

参考文献：

1. 国家卫健委《健康饮酒指导手册》，2022年版

2. 中国营养学会编，《中国居民膳食指南（2022）》，人民卫生出版社

3. 《中老年人饮酒与心血管健康关系研究综述》，中华老年医学杂志，2023年第42卷第5期