长期饮用高糖饮料，后果真的很可怕！

【阅读警告：文中多图可能引起不适，请谨慎观看】不知道从什么时候起，现在的年轻人都爱上了奶茶等高糖饮品，好像已经完全忘记了咱们身体补水，其实就是真的要喝水这回事。特别是在各饮料奶茶商家的大力推动下，高糖饮品已经成为了大家除了正餐以外的首选。甚至有人无意中调侃道：何以解愁，唯有奶茶。可是，以医院里、在新闻上、在咱们的生活中，因为大量饮用高糖饮品而导致各种疾病的事例越来越多,比如下面这些：
这小伙子才16岁，放假才两个星期就喝出问题了，到医院检查发现他的208–428 μmol/L155–357 μmol/L当然，好多人可能经常听到痛风痛风，也为不过是中老年朋友们才会得这种病，更不屑去了解这病是什么，会有些什么样的危害和痛苦。聴風樓那就放一张图片给大家看看吧，如下图：聴風樓提醒大家注意：这玩意儿没有什么“潜伏期”，也不只是“慢性毒药”，而是只要一段时间内摄入过量，咱们身体就会出事儿。特别是2025年的这个暑假，各大外卖平台开启史无前例的补贴大战，像奶茶这玩意儿好多人都在网上晒说“几乎不要钱，喝不完，根本喝不完。”面对天上掉下来的馅饼，可能好多的小伙伴就完全忍不住了，开始疯狂下单，天天奶茶不离手，完全把它当水一样的喝。于是大问题就跟着来了，如下图：大家真的是捡到便宜了吗？也许今天奶茶确实几乎不要钱，可是一旦喝出问题去医院，那可是一点都不带讲价的啊，而且自己的身体还难受。可能有人就说了，每天三五杯，那肯定会出事啊，我每天最多一杯，这样总没事吧？请下下图：南京23岁小伙子每天最多只喝一杯奶茶，而且还只要以三分糖，依然得了痛风，膝盖肿得像馒头路都走不了。到医院一查，血尿酸高达880umol/L，比上面那个16岁每天喝三杯的还要厉害。人家每天喝三杯，他每天只喝一杯，为什么比那个16岁的年轻人还严重呢？原因很简单，南京这小伙已经这样喝了至少7年了，长期累积，终究都是要爆发的。无独有偶，东莞29岁的男生长期把奶茶和饮料浸水喝，如今双手长满了痛风“石”，大的已经萝卜那么大，疼痛能忍到需要打针控制的地步。如下图：东莞这个29岁的就更厉害了，他喝的时间肯定已经超过南京那个7年的历史了，所以肯定也会比他更加的严重，双手都长满痛风石，那可就悲剧了。也许很多小伙伴不知道双手长满痛风石是什么样子，聴風樓从不喝奶茶也不知道，但是咱们可以在网络上找到类似的图片啊，我就随便找一张给大家看看亲身感受一下。如下图，大家想象一下自己如果已经喝了好几年，那么将来大概率也会这个样子：大家看到这个双手长满痛风石头的小伙怎么说的没有？那个双手满是大疙瘩一样的痛风石，以后只能通过手术把它刮下来，刮骨头上的石头哦，兄弟姐妹们，痛得钻心那种啊，之后还要长期吃药控制血尿酸。
而且，如果手术后没有规范控制血尿酸，这个痛风石极有可能再次形成，因为手术仅切除已形成的痛风石，但无法改变体内尿酸代谢异常的根本问题。毕竟有部分痛风石可能已经深入关节或与周围组织粘连，任何手术都是难以彻底清除干净这种微小结晶的，身体风残留的尿酸盐在尿酸控制不佳的时候，这些残留的东西就可能成为新痛风石的“核心”。大白话就是说，一旦患上这种可怕的疾病，极有可能就是一辈子的事情。而你长年累月无节制喝下去的那些极有可能上瘾的奶茶和可口的饮料，就是形成这种疾病的罪魁祸首。所以咱们怪不上人家的奶茶免不免费，饮料好不好喝，主要是自己能不能控制住自己的嘴巴和欲望。老祖宗们早就告诉过咱们补水的常识了，那就是最保险的是凉开水，可是绝大多数年轻人就是不听，嫌弃凉开水没有味道，更没有口感。聴風樓还大家看了那么多可怕的图片和事例，下面来解释几个大家可能经常忽略的问题：一，喝奶茶会上瘾吗？

聴風樓明确的告诉大家，长期大量饮用奶茶确实可能导致成瘾行为。

可能的原因与下面几个东西有关：

1，糖分的依赖

奶茶基本都是高糖饮品，糖分摄入会触发大脑释放多巴胺，产生类似毒品那种兴奋的感觉。【研究表明，咱们大脑对糖的神经受体敏感性是毒品可卡因的14倍，特别是未成年人更加容易形成依赖】绝大多数的单杯奶茶含糖量可达5-20块方糖，血糖骤升骤降会强化对甜味的渴望，这叫做血糖波动‌，也就是对糖依赖上瘾。

2，咖啡因强化

咖啡因通过激活"狐狸因子"（一般指肾上腺素系统）与糖分协同作用，形成更强的依赖循环，‌绝对的双重成瘾‌。假如咱们突然停止不再喝奶茶了，那极有可能会导致烦躁、失眠、胃肠功能紊乱等戒断反应，其实就像是咱们突然戒烟一个样子。

3，心理因素

形成依赖后，当咱们高负荷工作时，大脑往往会有本能的寻求高糖食物的需求，试图以些来缓解心理方面的压力，这就是非常难以戒掉的原因。一般来说，奶茶消费经常与咱们的社交场景绑定，因此形成一定的心理习惯，比如聴風樓已经戒烟了，可是看到人家抽的时候又会自然而然的再次吸烟。所以最后聴風樓告诫大家，奶茶或者其它饮料也有可能形成长期依赖的，也就是上瘾，大家看看最后这痛风多可怕，赶快不要喝或者少喝吧。【平时喝多少为宜呢？聴風樓专门查过，平时很少喝的人，一个星期最多一杯；以前经常喝的人，以后最好还是不要再喝了】二，无糖就是没有糖吗？根据咱们国标《GB28050-2011预包装食品营养标签通则》里面的规定，当每100ml饮料中糖含量≤0.5克时，就可以标注为"无糖"饮料。聴風樓就拿咱们平时喝的奶茶为例，一般一杯奶茶容量最少都是500ml起，如果商家所说的完全无糖，其实里面至少含有2-3克糖，而咱们普通成年人每日糖摄入量应控制在25克以下，极限情况下不超过50克。说到这里，聴風楼特别要提醒大家：除此之外，咱们每天还要吃一日三餐、水果和其它的零食等，其实每天只是糖的摄入量，按咱们现在的生活水平，基本上都是达到甚至超标了的。不然大街上为什么那么多的大胖子呢，是吧？三，奶茶带来的其它伤害。1，糖化反应会加速胶原蛋白流失，引发痤疮和皮肤老化；这个对咱们年轻人特别是女生影响就特别的大，喝一杯奶茶，花200块钱的化妆品都补不回来。2，奶茶饮料会占据其它饮食比例的减少，从而影响咱们其他必要营养的摄入；这个刚才上面已经讲了，咱们除了喝饮料，每天还要吃一日三餐啊。3，长期的高糖和磷酸成分摄入，容易导致咱们身体的骨质疏松和龋齿；这也说明现在咱们的年轻人为什么随便摔一下就骨折，动不动牙齿就坏得不行，原来都是高糖饮料惹的祸。4，大量的化学添加剂和脂肪代谢，会加重咱们身体的肝肾解毒负担，长期下去极有可能损坏器官的功能；现在的年轻人本来就缺乏劳动锻炼身体，如果再加上自己长期吸收化工“毒”素，那就更惨了。5，奶茶咖啡因含量超过3.5杯美式咖啡，过量摄入会导致失眠、焦虑和多巴胺依赖；也就是上面讲到的“上瘾”，同时，咖啡因的利尿作用，会加速咱们身体水分和电解质的流失，引发疲劳、注意力下降。6，长期高糖饮料，会引发身体血糖剧烈波动，长期的话容易导致胰岛素抵抗并患上2型糖尿病；没有被充分消耗的糖分会逐渐转化为咱们身体内脏的脂肪，增加脂肪肝的风险，当然脂肪堆积也会让咱们肥胖；最可怕的是会导致咱们的尿酸迅速升高‌，极有可能诱发上面大家看到的那个可怕的痛风和肾病。7，奶茶中的反式脂肪酸（来自植脂末）会显著增加低密度脂蛋白胆固醇，导致咱们的血液粘稠度上升，进而诱发高血压、冠心病等重大疾病。大家肯定不知道，只是一杯500ml植脂末奶茶的反式脂肪含量，就超过了500克油炸食品，最可怕的是，就这点反式脂肪，咱们的身体要把它全部代谢完，居然需要好几个月！这么一点点都需要那么久，现在大家知道那些一天喝三几杯的人，为什么突然身体就顶球不住的原因了吧？好了，今天分享的内容就是这些，如果大家还对这方面的事情有什么疑问，可以在评论区留言讨论，这里是实话实说的【聴風樓】。聼風樓倚楼听风雨，淡看江湖路。历史悠久而又极具智慧的文明古国，对阵烧杀抢掠无所不用其极的嗜血强盗集团，必定是一场史无前例的巅峰对决。是惊天动地的漫天烽火？还是神机妙算的运筹帷幄？且跟随【聽風樓】一起，见证百年难遇的辉煌交错。最后祝大家身体健康!万事顺利！