老人因肝衰竭入院，医生提醒：高温天这3种行为，容易损伤肝脏

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“那天突然觉得很热，去散步时自己没怎么注意，回来后喝了点冰镇饮料，又吃了很多东西，没想到，第二天竟然全身发黄，被送进医院了。”这是一个常见的临床案例，一位老年患者在经历高温天气后的突然恶化，最后因肝衰竭住进了医院。

医生的诊断告诉他，正是因为这几天高温下的三种不当行为导致了肝脏的损伤，给身体带来了不可逆的伤害。

夏季，气温升高，人体的代谢加快，大家往往觉得“热”会导致身体的不适，出汗较多，需要通过喝冷饮、暴饮暴食等方式来“降温”或缓解不适。

其实，很多人并不知道，高温下不当的生活习惯，尤其是剧烈活动后立即喝冰镇饮品、暴饮暴食以及滥用解暑偏方，正是肝脏受损的诱因。

而这三种行为对老年人来说尤为危险，尤其是肝脏本身随着年龄的增长逐渐老化，功能逐步下降，忽视这些健康隐患，不仅会加速肝脏的衰退，还可能引发更为严重的健康问题。

高温天剧烈活动后立即喝冰镇饮品的行为，虽然在短时间内给人一种解渴的爽快感，但却是一种非常危险的做法。

身体在高温下剧烈运动后，体温升高，汗水大量流失，体内的电解质平衡也可能受到影响，在这种情况下，胃肠和肝脏的负担已经加重。

如果此时立即喝冰镇饮品，冰水的温差会迅速引起胃肠道的强烈反应，使得血管收缩，影响胃肠和肝脏的正常血液供应，极易导致胃肠不适，甚至发生严重的胃痉挛。

同时，冷饮快速进入肠胃也会导致血糖波动，增加肝脏的代谢负担，长时间下来，这种做法可能导致肝脏细胞的负担加重，甚至影响到肝脏的功能，诱发肝衰竭等严重健康问题。

因此，医生建议老人在高温天气下锻炼后，要避免立即喝冷饮，最好选择常温水或温热饮品，逐渐恢复体温，给肝脏和胃肠足够的时间来适应环境变化。

暴饮暴食是夏季常见的饮食习惯，尤其是在节日或聚会中，许多人会因为天气炎热，食欲不振，甚至一时的贪食，导致暴饮暴食，这种习惯对于肝脏尤其有害，尤其是对老年人而言。

暴饮暴食会使胃肠道负担加重，导致消化不良，胃酸反流等问题，同时，过量的食物也会加重肝脏的代谢负担，肝脏是主要的代谢器官，它需要处理和分解体内摄入的大量营养物质和有害物质。

如果暴饮暴食持续发生，肝脏负荷逐渐增加，长期下去可能引发脂肪肝、肝硬化等一系列疾病。

尤其是在夏季，高温会使得老年人的胃肠功能相对较弱，食物的消化速度也较慢，过量的食物在肠胃中停留时间过长，容易引起肠道菌群失调，增加肝脏负担。

因此，医生建议，老年人在夏季要尽量避免暴饮暴食，应采取少食多餐的饮食方式，并且避免油腻食物，保持清淡饮食，给予肝脏充足的休息时间，避免其超负荷运作。

滥用“解暑偏方”也是夏季常见的健康误区，尤其是在一些地方，民间有不少解暑的偏方，有些人因为觉得这些偏方能够快速带来效果，就过度使用。

然而，很多所谓的“解暑偏方”并没有经过科学验证，甚至包含一些对肝脏有害的成分。

比如某些草药或者自制的解暑饮品中，可能含有一些对肝脏有毒的成分，长期使用可能导致肝脏功能的损伤，即便一些看似无害的植物，若使用不当，也可能导致肝脏的负担过重，引发中毒反应。

以一些未经处理的中草药为例，它们的活性成分可能对肝脏有强烈的刺激作用，特别是对那些本就有肝脏问题的老年人来说，这些“偏方”可能成为致命的隐患。

医生在多个场合反复强调，夏季解暑最好还是选择科学、有效的方式，如喝适量的水、食用富含维生素C的水果、蔬菜等，避免盲目跟风使用未经验证的解暑偏方。

尤其是对于老年人来说，任何草药或偏方都应该在医生的指导下使用，避免自作主张带来不可预知的风险。

随着气温升高，老年人的身体健康问题越来越受到重视，医生反复强调，高温天气对老年人的健康威胁不容忽视，尤其是在肝脏健康方面。

老年人本身肝脏功能逐渐减弱，如果在炎热的夏季忽视一些看似简单的行为，可能会加速肝脏的损伤。

高温下剧烈活动后喝冰镇饮品、暴饮暴食以及滥用解暑偏方，都是老年人容易犯的错误，这些行为直接或间接地增加了肝脏的负担，甚至可能导致严重的健康问题。

建议老年人在夏季要特别注意饮食和生活习惯的调整，适度运动、保持清淡饮食、避免不科学的解暑偏方，给肝脏充分的休息和恢复时间，从而有效预防肝脏病变的发生。

那么，除了避免这些不当行为，还有哪些健康的生活习惯能有效促进肝脏健康？

除了避免上述不良习惯，老年人还应保持适度的运动，促进血液循环和代谢，帮助肝脏排毒，规律的作息和充足的睡眠对于肝脏的修复也至关重要。

此外，多食用富含抗氧化物质的食物，像深绿色蔬菜、富含维生素C和E的水果等，这有助于减轻肝脏氧化压力，增强肝脏解毒功能。

定期体检，了解肝脏健康状况，并根据医生建议调整生活方式，也能有效预防肝脏疾病的发生。

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以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]周美琴.胆红素吸附联合血浆置换对重症肝衰的治疗效果观察,智慧健康,2023-10-25