明日七夕，送礼有讲究，牢记：2不要，3不送，尊重传统不出错

“明天七夕，你准备送什么礼物？”这是这几天我在门诊听到最多的一句话。年轻人送玫瑰、香水、项链，长辈送保健品、按摩器、营养液，看起来花样不少，可实际上，很多人送的礼，却让人“好意办坏事”。

尤其是中老年人之间的“健康送礼”，一不小心就踩雷，不但不讨喜，反而可能伤身、伤感情。

七夕节虽是浪漫节日，但健康送礼更关乎智慧和科学。

你有没有遇到过这样的情况：给爸妈买了人参，他们却说“吃了上火”；送了钙片，老人说“越吃越胃胀”；送了按摩仪，结果腰疼更严重了？这些“好心办坏事”的例子，其实在我日常门诊中屡见不鲜。

尤其是节日临近，许多子女为了表达孝心，匆匆忙忙选礼物，没考虑身体的差异和使用的适宜性，结果“送出了病”。

七夕节，不只是年轻人的浪漫，也是中老年人养生误区的高发期。

节日送礼，背后其实是一个很现实的健康问题。我们常说“礼轻情意重”，但如果礼物影响健康，再多的情意也可能变成负担。尤其是送长辈礼物，看似简单，其实大有讲究。

七夕节恰逢夏秋交替，中医讲“暑去秋来，燥气渐生”，这个节气人体阳气渐收，气血开始内敛，脾胃功能较为敏感，送错了礼，反而破坏了养生节律，影响健康。

在这个特殊时节，我们总结出“2不要，3不送”，帮助你避雷送礼，安心养生。

什么是“2不要”？第一，不要盲目送补品；第二，不要随便送保健仪器。很多人觉得“人参、鹿茸最滋补”，但中医讲“一补错，反伤身”。

比如老人本身体质偏热，送了温热的参类，就可能引发口干、便秘、血压波动。还有人送“足浴盆、按摩椅、电疗仪”，殊不知，有些人有糖尿病足、骨质疏松、心律不齐，这些仪器使用不当，不但不能缓解病情，反而可能加重症状。

七夕送礼，切记因人施礼，因病调补。

再说说“3不送”：不送未经医生指导的中药、不送含糖高的营养品、不送刺激性强的饮食。比如很多子女送“乌鸡白凤丸”“六味地黄丸”“安宫牛黄丸”给爸妈，觉得“老字号，肯定靠谱”，但其实这些药并非“人人适用”。

六味地黄丸适合肾阴虚的人，若是脾虚湿重者吃了反而腹胀腹泻。还有人送“蜂蜜、奶粉、蛋白粉”，殊不知这些常含高糖，不适合糖尿病人。还有“牛肉干、花椒牛肉”等“网红礼盒”，对有高血压、胃炎的中老年人来说无异于“隐形炸弹”。

科学送礼，是一种对健康的尊重，更是一种情感的智慧。

我有一位老病人，70多岁，患有糖尿病和冠心病，儿子从国外带回一套“高端氨糖套装”，结果吃了两周，血糖飙升，膝盖反而更肿了。

检查后发现，这种氨糖产品里含有糖醇和某些激素类成分，刺激关节滑膜反应，加重了炎症。这个案例在我门诊中不是个例，而是常态。很多人花了冤枉钱，还耽误了治疗时机。

中医讲“虚者补其母，实者泻其子”，送礼也应遵循“辨证施礼，量体裁衣”。

从中医角度看，七夕前后属于“长夏未尽，秋燥初起”，人体的五脏六腑开始由“开泄”转向“收敛”。这个时期，宜养脾胃、润肺防燥。送礼时，可以考虑一些温和的养生茶，如百合莲子茶、沙参玉竹汤，或一些健脾的食材，如山药、莲子、芡实，不仅养生效果好，还能体现细致关怀。

送礼送健康，不能一味“高大上”，而要“贴心、贴体、贴症”。

我在门诊中常说一句话：“保健不是靠吃出来的，而是靠管出来的。”节日送礼，不如送健康观念，比如带父母一起体检、预约一次中医理疗、一起参加社区健康讲座，远比“看起来贵”的礼物更有价值。

最近我有一位老患者，儿子送他“体检+中医调理套餐”，配合我们科室的体质辨识和饮食指导，三个月下来，血压稳定了，睡眠也好了，老人逢人就夸“这礼物送得真值”。

健康是最好的礼物，科学是最深的孝心。

还有一个容易忽视的点：很多人觉得“买贵的肯定没错”，其实这恰恰是误区。临床上，我们发现部分“高端营养品”并不适合老年人使用，尤其是含有多种维生素、矿物质的复合片，若没有缺乏症状，长期服用可能导致肝肾负担。尤其是患有慢性肾病、心衰的患者，更要慎用。

世界卫生组织指出，全球60%以上的慢性病都与不合理饮食有关。

因此，与其花钱买补品，不如花心思做饮食计划。节日里，送一份“低盐低油高纤维”的健康食谱，或是一周的清淡饮食搭配表，更能体现送礼人的用心与专业。甚至亲手准备一顿符合父母病情的晚餐，一碗山药粥、一道清蒸鲈鱼、一杯温热红枣茶，远比一盒昂贵的保健品更令人感动。

从医生角度看，节日送礼，最怕“误补”“乱用”“过度”。

中医讲“药食同源”，但也强调“食不过量”。七夕是表达情感的节日，但更应体现健康意识的提升。尤其是中老年人多患有基础疾病，送礼更应考虑个体差异。我们建议，送礼前可询问主治医生建议，或至少了解三高、肝肾功能、过敏史等基本情况，做到“知人送礼”。

节日不只是仪式感，更是一次健康教育的机会。

我建议大家在节日前夕，可以陪父母去做一次中医“体质辨识”，看看是偏寒、偏热、气虚还是湿重，再根据体质选择合适的礼物。

比如气虚体质可送黄芪茶，湿热体质则宜饮三花茶（菊花、金银花、茉莉花），体现中医“辨体施养”的理念。中医的优势就在于“未病先防”，送礼也可成为一次预防医学的实践。

尊重节日，不只是送一份礼物，更是送一份科学、一份健康、一份关爱。

最后，送礼的真正价值，不在于价格，而在于是否真正符合对方的需要。在快节奏、信息爆炸的今天，我们更需要慢下脚步，去了解家人的身体状况，生活习惯，心理需求。节日送礼，不只是“送出去”，更重要的是“送对了”。

七夕节，别让浪漫变成负担，别让孝心变成隐患。

牢记“2不要，3不送”，送出真健康，才是最有温度的节日表达。从医生角度看，每一次节日送礼，都是一次“健康干预”的契机。愿每一份礼物，都能成为健康的推手，而非疾病的导火索。

参考文献：

［1］中国中医药出版社. 中医体质辨识与健康指导[M]. 北京: 中国中医药出版社, 2023.

［2］国家卫生健康委员会. 中国居民膳食指南（2022）[S]. 北京: 人民卫生出版社, 2022.

［3］中华医学会老年医学分会. 老年人合理用药指南（2024年版）[S]. 中国协和医科大学出版社, 2024.

声明： 本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。