63岁男子因外耳炎入院，医生提醒：中老年人这3种行为要少做

很多人以为外耳炎只是“小毛病”，顶多就是耳朵痒、疼，忍一忍或者滴点药就会好，可现实却远没有那么简单，63岁的刘大爷因为反复掏耳朵、游泳后没注意耳部护理，结果引发了严重的外耳炎，不得不入院治疗，医生提醒，中老年人本身耳道皮肤变薄、免疫力下降，如果继续一些看似无害的习惯，很容易让小问题拖成大麻烦，多数人误区在于——只盯着“症状轻重”，却忽视了行为背后的连锁风险。

一、3个习惯，正悄悄伤害耳朵

1. 频繁掏耳朵
不少人觉得“掏干净”才舒服，但耳屎其实是耳道的保护屏障，能防止灰尘和细菌入侵，频繁掏耳反而会刮伤耳道皮肤，形成细菌趁机而入的缺口，特别是中老年人皮肤脆弱，伤口更不易愈合，感染风险更高。

2. 游泳或洗澡后不及时处理耳内积水
水中常有细菌，若积存在耳道，容易引发炎症，年轻人可能一次没事，但年纪大的人耳道自洁功能下降，免疫防御不足，积水一旦长期滞留，就可能造成“游泳者耳”或外耳道真菌感染。

3. 长期戴助听器或耳机却忽视清洁
很多中老年人需要佩戴助听器，但若不定期消毒，器材表面细菌和耳垢会成为温床，堵塞耳道，引发炎症，加上耳道通风差，细菌更容易繁殖，最终导致反复外耳炎。

这三种行为看似琐碎，但共同点在于：人为破坏了耳道屏障，耳道不像皮肤表面那样“通风换气”，一旦受伤或潮湿，细菌真菌便极易滋生。

二、外耳炎的“隐蔽性链条”

单纯从“掏耳朵”“积水”这些习惯看问题，还只是表面，真正让外耳炎难以恢复的，是中老年群体身体内部的变化。

首先是免疫力减退，随着年龄增长，皮肤屏障功能下降，耳道的抵御力也随之变差，哪怕是轻微的划伤或一点点残留水分，都可能演变成炎症。

其次是慢病负担，糖尿病、高血压等常见慢性病会影响微循环和组织修复，一旦耳道受损，恢复就更加缓慢，对于糖尿病患者而言，感染甚至可能迅速扩散，形成恶性外耳炎，严重时会危及生命。

再者是感觉迟钝，年轻人耳朵一痒一痛就会马上察觉，而不少老年人神经敏感度下降，炎症发展到较严重阶段才被注意到，等到耳痛明显、耳流脓甚至听力下降，往往已是中重度，错过了最佳干预期。

换句话说，外耳炎对老年人而言，不仅仅是局部的小感染，它与免疫、慢病、感觉阈值等多方面因素交织，容易被拖大、拖深，这也是为什么医生反复提醒“少做这三件事”，因为它们是引发病程链条的关键起点。

三、如何守住耳朵健康？简单实用的建议

1. 减少不必要的“干预”
不要频繁掏耳，耳屎少量存在反而是保护，如果感觉堵塞或影响听力，应去耳鼻喉科检查，而不是靠棉签、发卡等工具硬掏。

2. 养成“干耳”习惯
洗澡或游泳后，头偏向一侧轻轻甩水，用干净的纸巾吸走耳口积水即可，必要时用吹风机的冷风档在耳口外轻吹，保持耳道干燥。

3. 助听器定期清洁
每晚取下助听器，用干布擦拭，定期到专业机构清理耳垢，保持通气、减少细菌滋生，能大大降低外耳炎复发率。

4. 慢病患者格外留心
糖尿病、高血压患者如果耳部有伤口或炎症，要比常人更警惕，不要拖延就医，避免炎症扩散。

5. 定期检查，早发现早处理
即使没有明显症状，中老年人也可以半年到一年做一次耳部常规检查，早期的小炎症往往只需简单处理，就能避免大麻烦。

63岁男子的经历提醒我们：外耳炎绝不是“小毛病”，它的背后是耳道屏障被破坏，是免疫力与慢病之间的交互，也是忽视细节后的恶果，中老年人若能少做那三种看似习惯成自然的行为，就等于守住了耳朵的第一道防线，健康，不只是靠药物和治疗，更靠日常点滴的自我保护。