容易情绪内耗，不是因为性格不好，而是看待问题太单一

很多人内心疲惫，并不是因为他们性格不好，而是被困在了单一的思维方式里。我们常常习惯于认定一件事只有一种解释，一个问题只有一个答案，于是反复纠结，越想越累，以为是自己太敏感，其实只是看得太窄。人到中年，这样的时刻格外熟悉：工作中被误解，明明不是自己的错，却反复揣测别人怎么看自己；家里一场争执，夜里翻来覆去睡不着，反复回想每一句话，总觉得委屈的是自己；朋友间一句无心之语，能让你闷闷不乐好几天。“夜来幽梦忽还乡”，那份牵挂，正是情绪内耗的写照。太多人执着于对错输赢，仿佛不争出个结果就不甘心，可太过较真，只会让世界失去色彩，只剩下黑白。

情绪的起伏像推着石头上山，停不下来，也无暇欣赏沿途风景。正如席慕蓉所说：“终于明白，那些曾经纠缠的怨与痛，如今看来不过是人生某段必经的时光。”如果我们能换个角度，许多烦恼便不再沉重。工作上的失误，未必是能力不足，可能是环境变化太快；家庭中的冲突，未必是感情破裂，或许只是表达方式不同，沟通没有到位。若把所有责任都归于自己，只会越走越沉重。

苏轼曾言：“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”面对纷扰，不如松开内心的束缚，让生活自由呼吸。情绪内耗的人，常把喜恶放在心上，遇到不顺就先否定自己，再否定外界，总问“为什么我不行”“是不是别人针对我”。但每个人本就独特，不必处处迎合标准。人生如棋，我愿为卒，虽不迅猛，却步步踏实。学会不与自己较劲，给心灵留出空间，每一次放松与自律，都可能迎来意想不到的幸福。

真正的从容，在于不以物喜，不以己悲。你可以在复杂的世界里做个简单的人，但别让自己困在狭隘的思维里。遇到烦心事，不妨多问一句：“还有别的可能吗？”很多事本无绝对答案，也没有永恒的对错。别把情绪压在心底，试着换一个方向看世界，也许会发现，所谓的麻烦，根本不值得耗费太多心力。

“青山遮不住，毕竟东流去。”心宽了，事就小了。允许自己不完美，允许偶尔犯错，谁的人生没有波折？谁不曾深夜辗转？《红楼梦》里说：“世人都晓神仙好，唯有功名忘不了。”当你放下执念，不再纠缠细枝末节，风浪终会退去。人生难得糊涂，大格局藏在一颗不纠结的心中。

王国维写道：“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。”情绪内耗并非注定，我们可以选择打开另一扇窗。放下偏执，拥抱多元，接纳世界的复杂，也接纳自己的脆弱。只要这样走下去，心里就永远有一束光，温暖而坚定，谁也夺不走。