38岁写作D31天|身弱之人一定要做的5件事

职场妈妈想要保持账号稳定更新，真的太难了，我想自己还是意志力不够坚定，想要赢的决心不够强，其次是自己属于那种身弱之人，无法兼顾一些事情。

前两天刷到一个养生内容说：身弱之人，就不要强迫自己去做很多需要费很大精力和毅力的事情，比如说健身、考高难度证书之类的事情。

身弱之人本身精力就有限，很容易疲倦，如果去做一些需要很多体力和脑力的事情，就容易让身体陷入不健康，甚至生病的状态。

历史以及现实中有许多身弱之人最终功成的事情，他们都是行事极为有原则之人，首先注重自身，才去追求自我实现。

曾国藩就是身弱之人，人生后半场依旧取得了耀人的成绩。初为官时，忙于应酬，很快身体就吃不消，病倒了两个多月才恢复元气。

曾国藩明白自己的身体特性后，就开始根据自己的身体走身弱之人的路，控制情绪、夜不出门、每日静坐，开始养自身之气，将身体消耗降低、物质享受降低，社交频率降低。

身弱之人不易有过多的社交，迎来送往、与人过招，很容易让身弱之人疲于应付，不适频繁社交。

这样做之后，将身体养好，才能去做学习和社交等事情，但也要量力而行，循序渐进，通过饮食和锻炼的自律养身体，通过减少物语养自身之气。

我自己从小时候起就属于那种先天身弱之人，有个特征：不擅长体育运动，对于很多需要强体力、高耐力的事情，都心有余而力不足。

站久了会晕倒、军训会晕倒，心肺部等也有先天不足，我自己30岁的时候被明确确诊患有慢性支气管哮喘，这就导致很多有氧运动跟我绝缘。

我只能选择一些缓慢一点的运动，比如说太极拳、八锦缎之类中医以慢为主的运动方式，瑜伽、慢走之类的慢运动。

这些慢运动都需要长期自律坚持才会凸显效果，每天花费20分钟~30分钟，长期坚持，身体定然会越好越好。

肺不好的原因一般都是慢性疾病引起，长期心情郁结、过度劳累、风寒感冒引起。

我弟弟30岁的时候也做了一场肺部手术，当时得知弟弟也因肺部做了手术后，第一个想法是：我们两个长期精神上处于一种压抑的环境，我妈妈是个强势的人，这就导致我们姐弟从小经常受一些委屈，长期心情处于郁结状态，肺部就容易出问题。

《红楼梦》中的林黛玉就是肺部不好，经常生小气。

邓丽君就是因为哮喘诱发心脏病，42岁就去世了，邓丽君情路坎坷，一生三次都所遇非良人，看似明媚开朗的性格，未尝没有心路不畅。

肺不好也有外部环境因素：小时候在工厂长大，受到工厂空气污染影响，很容易导致肺部有问题。

居住的环境要经常打扫，避免过多灰尘，干净整洁的卫生环境有利于身弱之人养身，如果条件允许，最好找一个保姆照顾起居，或者是找家政阿姨定期上门打扫卫生，不要让自己陷入劳累的状态。

肺不好，就导致我特别容易疲倦，最近因为工作忙碌，一整天几乎不停歇的工作，回到家就只想躺平，无比困倦。

根据身体情况，我会减少更新频率，做不到日更的时候，就不要勉强自己一定做到，人生最重要的事情：健康永远放在第一位。

如果精力好，会坚持日更，但精力不济时，也尽量做到一周2~3次更新，根据身体情况随时调整。

身弱之人的持续力不在于冲刺，而在于找到自己的能量节律，像古代的滴水计时器一样，保持均匀滴落反而能准确丈量时间。

写作上做好基础、找到技巧

1.做好基础更新。只需要做好基础部分即可，给自己制定基础任务，比如说一周两更，更新时间是什么时候。

2.用语音代替打字。可以用语音的方式进行创作，困倦时用语音备忘录记录灵感，AI辅助转换成文字即可。

3.爆发期多输出并保存。状态好的时候可以多产出一些内容，存在素材库中，多写存稿，但要克制马上发布的想法。

每一个有志于成的身弱之人，都应怀抱降低物欲、身体自律克制的心性，不去奢求于外物，而是不断向内求，做好自己该做的事情，身体养好，一切都会变好。

左宗棠有句话：“发上等愿、结中等缘，享下等福；择高处立，就平处坐，向宽处行。”也说“一切均从简省，断不可浪费，此惜福之道，保家之道也。”

身弱之人，也是如此，不必勉强自己去做多强大的事情，遇事有宽和之心，与自己和解。