用奔跑点亮健康人生——记90后退役军人李支强、“王者跑团”团长

环漳河超级马拉松

李支强（前排右一）参加2023宜昌马拉松赛

荆门晚报记者 郭玉红 通讯员 钟永勤

他是一名退役军人，也是一名连续10年获评所在门店销售冠军的“王牌总监”;他是一名跑步爱好者，也是带领百余市民科学锻炼的“王者跑团”创始人。6年来，家住掇刀区掇刀石街道名泉社区的他，凭着军人的坚韧与热忱，带动越来越多的市民加入奔跑的行列。他，就是90后青年李支强，一位不断突破自我、也点亮他人的荆门跑团引领者。

不断“转型”，不改军人本色

李支强曾在部队服役两年，荣获过“优秀士兵”称号，两次荣立三等功。2012年退役后，他开过铲车、经营过二手车行，后来转行成为家具销售员。凭借军人那股不服输的拼劲，他在夏季高温天气中坚持“扫楼”拜访客户，仅用三个月，就从普通销售员晋升为销售总监。成家后，他为兼顾家庭选择离家近的南城明珠家居广场，在一家家私店继续担任销售总监。工作中，他努力打拼，连续十年稳居所在门店销售冠军。

因工作忙碌，他的运动量一度锐减，体重增至85公斤。其实在部队时，他和战友每周四五次负重5公里跑，早已爱上跑步。于是，李支强决定重启跑步习惯。2019年2月，他开始在凤凰湖公园跑步。他性格开朗，路上遇到跑步爱好者，都会主动交流，很快结识了二十多名跑步爱好者。在大家的支持下，李支强建起“王者跑团”微信群，开始组织集体晨跑。为了区别于普通晨跑，他设定入群门槛：10公里跑，男子配速需在40分钟内，女子配速需在50分钟内。从此，“王者跑团”开始高起点起步，并稳步发展壮大。

科学训练，炼成“王者跑团”

为让跑团更专业，李支强自费参加线上训练课程，将所学的科学训练方法无私分享给队员，并根据队友的个性化特点，指导大家调整跑姿、配速和营养搭配等。6年来，“王者跑团”已形成稳定的晨跑机制：清晨5点出发，历时一个半小时左右，根据不同日期安排在凤凰湖公园、东宝山等多条路线。队友结伴而行，互相拍照、说笑，分享经验，让跑步不再是枯燥的运动。

在天气适宜的周末或节假日，“王者跑团”会组织长距离慢跑，有时也会和周边城市跑友互动，互相到对方城市跑步。去年1月6日，他们举办“王者跑团第二届环漳河超级马拉松”，邀约荆州劲跑团跑友来荆门，体验漳河环库公路。两地五六十人的跑步队伍在4辆后勤车辆的支援下，开始环漳河跑步，最终20多人跑完了全程60多公里。一路上，大家边跑步边欣赏沿途湖光山色，每跑10公里就停下来补给能量、拍照留念，留下了许多欢乐瞬间。后来，荆州跑友也邀请他们环古城墙跑步，并热情款待，两地跑友就此结下深厚友谊。

每次跑步都让人难忘。去年6月20日，李支强组织圣境山慢跑活动。面对300米的爬升度，四五十名队员互相鼓励，速度慢的领跑，速度快的降速压阵，凭着“不放弃不抛弃”的精神，最终全体成功登顶。

跑出健康，跑出精彩人生

在科学训练下，“王者跑团”的整体水平不断提高。如今，全团已有十几名队员能在全程马拉松跑进3小时大关，李支强的成绩也从首次全马的3小时8分提升到了2小时57分。跑团成员在各项赛事中屡创佳绩：在2025年荆门市“亿纬杯”首届新春全民健身活动中，乔军华、汪峰携手在环湖健康跑组别中夺得第一名;在2025荆州马拉松比赛中，马竹钦获得男子半马冠军;在2024年东宝区新春全民健身健步走活动中，竞技跑组别的前10名中跑团就占了9个名额，马竹钦夺得第一名;在2025年东宝区新春全民健身健步走活动中，乔军华夺得了竞技跑组别的第一名……

李支强的家人也深受他的影响。原本不爱运动的姐姐李杏枝，看到他的变化后主动加入跑步行列，经过持续锻炼，速度达到每公里4分50秒，更完成了半程马拉松的挑战，整个人由内向变得自信开朗。

“王者跑团”的队伍越来越壮大，目前已有100多人，最小的20多岁，最大的年过五旬。不少成员通过跑步成功减重、改善体质，李支强也在跑步半年后减重20公斤。谈及跑步的收获，他说：“除了解压，收获健康，还很开心。一帮志同道合的人互相鼓励，说说笑笑，每一天都充满活力。”

跑步还反哺了他的事业。许多跑友出于信任，不仅自己向他购买家具，还主动向亲友推荐，这成为他意外的收获。

未来，李支强计划成立新跑团，放低门槛，专为普通市民设计休闲跑方案，带动更多人科学、轻松地跑起来。他说：“我希望跑步能被更大范围地普及，让更多人享受健康与快乐。”(图片由受访者提供)