阿胶不是万能补品！医生提醒：盲目滋补，或有患这4种疾病风险

阿胶在很多人眼里几乎等同于“补气养血的灵丹”，一说到滋补，就会想到买阿胶。

尤其是中老年人、女性，甚至一些年轻人也把它当成日常保健品来吃。

市面上打出的广告也都很诱人，说什么美容养颜、调理身体、补血补气。

于是有些人一吃就是几年，觉得吃得越多越健康。但医生提醒，这种认识其实很片面。

阿胶确实有一定的功效，可它绝不是人人都适合，更不是多多益善。

盲目滋补，反而可能对身体造成负担，甚至增加一些疾病风险。

首先要说的是肥胖和高血脂的风险。

阿胶本身含有大量的蛋白质和一定的糖分，很多成品还会加入冰糖、红枣等配料，这让热量进一步升高。

如果长期大量服用，就很容易造成体重增加。现代人很多本身运动量就少，吃进去的热量消耗不了，就只能转化为脂肪储存。

肥胖不仅影响外形，更重要的是会增加高血压、糖尿病、脂肪肝的风险。

有数据表明，经常食用高热量滋补品的人，血脂异常的概率比普通人高出近30%。

这也说明，阿胶吃多了，可能反而是伤身而不是养身。

特别是本身血脂高的人，如果还觉得阿胶是保健佳品，天天服用，结果往往是血液里的甘油三酯和胆固醇水平更高，加速动脉硬化的进程。

其次是消化系统问题。阿胶属于比较滋腻的食物，不少人吃完以后会感觉肠胃不适，出现腹胀、腹泻或者便秘的情况。

尤其是脾胃虚弱的人群，更容易被阿胶“压住”。

在临床上，医生常常遇到这样的例子：有些人本来就是慢性胃炎或者肠功能不好，但坚持吃阿胶调理，结果胃口越来越差，甚至出现恶心想吐。

其实原因很简单，阿胶不容易消化吸收，对消化功能弱的人来说就是负担。

如果强行吃，长期下来会让肠胃问题更严重。

总的来说，不管阿胶宣传得多好，它始终是药食同源的一类东西，并不是完全温和无害。

第三个要注意的就是血栓风险。阿胶有一定的补血作用，这也是很多人喜欢它的原因。

但问题在于，补血并不等于越多越好。对于血液粘稠度本身就偏高的人来说，大量食用阿胶会进一步加重血液粘稠。

血液循环不畅，血管里就更容易形成血栓。

尤其是老年人，本身血管弹性下降，又有高血压、糖尿病这些基础病，如果盲目吃阿胶，很可能增加脑梗和心梗的风险。

有研究提到，长期高频率使用阿胶类补品的人群，血液流变学指标明显异常，血小板聚集性增强。

换句话说，他们的血液更容易凝固，这对心脑血管无疑是巨大的威胁。

再有就是对肝脏和肾脏的负担。阿胶的蛋白质含量高，对于肝功能或肾功能不全的人来说，这并不是好事。

因为蛋白质代谢需要经过肝脏处理，最终通过肾脏排泄。

如果功能不佳，摄入过量蛋白质反而会加重器官损伤。

肝硬化、肾病患者如果大量吃阿胶，病情往往会被拖得更重。这类情况在门诊并不少见。

殊不知，有些人明明想靠阿胶“养生”，结果却因为肝肾负担过重而加快病程。

这也是为什么医生经常强调，补品并不适合所有人，特别是慢性病患者一定要慎重。

除了这几个主要的风险，还有一些小问题也需要注意。

比如部分人群会对阿胶过敏，表现为皮肤瘙痒、红疹，甚至呼吸道症状。

还有些人因为相信阿胶能“补气养颜”，就和其他滋补品一起服用，结果导致体内营养过剩，反而出现内分泌失调。

总而言之，阿胶并不是传说中的“万能良方”，它只是一个有特定适应人群的补益品。

那么什么样的人适合吃呢？

一般来说，确实存在贫血、气血不足、月经量少或者产后体虚的人，可以在医生指导下适量服用，作为一种辅助调理。

但关键是“适量”二字。真正科学的做法，是根据体质和健康状况来决定，而不是人云亦云。

与其盲目花钱买阿胶，不如先去医院做个血液检查，看是否真的需要补血。

如果本身血红蛋白正常，盲目吃补品只会增加负担。很多医生也提到，日常生活里完全可以通过均衡饮食来达到养血的效果。

比如红肉、绿叶菜、豆类、鸡蛋，这些食物都能提供足够的铁和蛋白质，而且风险比盲目吃阿胶要小得多。

在笔者看来，阿胶之所以被过度神化，和传统观念以及商业宣传有很大关系。

很多人把它当作孝敬父母、关心妻子的“标配礼物”，结果忽略了真正的健康需求。

养生不是靠单一补品解决的，而是靠长期均衡的饮食、规律的生活方式。

医生一直强调，所谓的“补”，其实就是把缺的补上，而不是补得越多越好。

盲目滋补不仅浪费钱，还可能让身体受罪。

总的来说，阿胶不是没有价值，但也绝对不是万能。它适合某些人，却可能伤害另一些人。

肥胖、高血脂、血栓、肝肾负担，这些潜在风险都说明了一件事：补品要有度。

现代人要做的，不是盲目跟风，而是先了解自己身体的状况，再决定吃不吃。

健康不是靠一块阿胶来撑起来的，而是靠每天点滴的习惯累积。

换句话说，把钱花在规律饮食、适量运动、体检检查上，可能比买再多的补品都更有效。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]徐国龙,王婷婷,王媛.补肺阿胶汤合百合固金汤加减联合西药治疗老年支气管扩张症临床研究[J].新中医,2024,56(16)