简单心理｜为来访者精准匹配优质咨询师资源

对于大部分来访者的常见心理困扰而言，不同流派都有帮助，放心选择即可。

选择咨询师时，不必特别拘泥于「流派」，而是更多关注自己是否信任咨询师，是否愿意与咨询师一起展开合作。找到与自己契合度高的咨询师，比选择流派更重要。

如果你想快速了解不同咨询流派的差异，以下是目前主要几个流派在对心理问题成因的假设、干预方法、关注重点和具体咨询过程上的差别，详细如下：

01精神分析/动力学 精神分析疗法起源于弗洛伊德的精神分析理论，经过了其追随者的发展与扬弃，成为了心理咨询的三大流派之一。

▨ 关注重点：重视潜意识的欲望和情感，认为人们的行为是由其潜意识所操控。重视早年经历对现在行为模式的影响，心理异常往往源自于早年的创伤性事件。 ▨ 治疗技术：往往使用自由联想、释梦等方法，帮助人们察觉其无法意识到的内心冲突，进而治疗人们的心理创伤。 ▨ 咨询过程：可能需要和咨询师一起探讨你的早年经历，你潜意识的欲望和情感，以帮助你和咨询师更好地理解引发你当前心理困扰的原因。 02认知行为 认知行为疗法创始人是美国心理学家贝克，也是心理咨询的三大流派之一。

▨ 关注重点：强调情绪和行为的混乱来自错误的思维和信念体系，认为人的认知会影响人的情绪和行为，行为又会反作用于认知。 ▨ 治疗技术：通过放松训练、正念等方法，挑战患者的负性认知，修正患者的不良认知过程，对储存的信息进行加工，使之与现实相适应。 ▨ 咨询过程：认知行为流派咨询师不过多关注你的早年经历，而是更重视你的认知思维。会涉及一些练习技术，也许还会在咨询期间留一些家庭作业。通过改变不合理的思维信念，发展更有效适应环境的技能。 03人本主义 人本主义心理咨询最早由罗杰斯和马斯洛在20世纪初创立。

▨ 关注重点：认为人的基本动机是趋向自我实现的，每个人都有朝向健康和创造性成长的潜能。想要理解一个人就需要搁置评判并进入他的内部世界来看待问题。

▨ 治疗技术：来访者中心疗法，通过尊重或无条件的积极关注，使得来访者发挥人的特有潜能，最终达到最高境界的自我实现。

▨ 咨询过程：咨询师会以当事人为中心的立场，尽可能完整地、非评判地、不带任何先入之见地去理解当事人的经验。这种共情同感和治疗关系会帮助来访者接纳自己和信任自己的经验。

在咨询中，适合自己的咨询师可以让咨询过程更加轻松。如果你担心找不到与自己契合的咨询师，那么简单心理的「心理评估」服务可以帮助你。 「心理评估」利用专业咨询师 50 分钟 1v1 的深度访谈，帮助你明确定位情绪感受与需要关注的议题。

「简单心理」成立于2014年，致力于提供专业、高质量的一站式心理健康服务。我们在心理行业深耕10年，建立行业规范与标准，用户量及口碑业内第一，引领并见证着行业发展。

至 2024 年底，简单心理在全球 117 个城市，拥有 2000+专业心理咨询师和心理健康工作者，已为超过 300 万人次提供专业心理咨询服务。

简单心理是国内唯一参照美国心理学会心理咨询师胜任力标准对于咨询师严格筛选，并持续进行监督管理的互联网平台。平均每100份入驻申请中，仅1位能够顺利入驻。

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