在行动中缓解焦虑
发布时间：2025-09-07 11:10 浏览量：1
我收到很多后台来信，要鞠教授讲讲“我现在很焦虑，我怎么办”。
到了秋天，焦虑的状况会普遍上升，春天也会普遍上升，很多人很焦虑。当然使用专业的方法，那就是要进行心理干预。
我们一定要注意哦，心理干预谈话是最糟糕的一种方法。在我这里心理干预谈话只是一小部分，更重要的是要潜意识调整、要人本主义的心理太极。那么这些很专业。
那我们日常生活中，我给你的一个建议就是：只能在行动中减缓焦虑，凡事要动，一定要行动，要去做，强迫自己去面对，你的焦虑才能缓解。当然对付重度焦虑，这个办法是不够的。
另外我给你一个建议：加强运动，特别是游泳。
我为什么强调游泳呢？这是因为，我们人类的本源是从水里来的，当我们回到水的状态的时候，我们会感到更舒服。
这就是我给你的两点建议。