白酒再次成为关注中心！医生发现：天气渐冷，高血压多留意5点！

一转眼，天气又凉了，早晚的风都带着点刀子味儿，家里大人饭桌上的那瓶白酒，也跟着频繁了起来。

特别是一些上了年纪的叔叔伯伯，吃个炖牛肉、喝点小汤，手边那杯子就端起来了，嘴里还不忘嘟囔一句：“这点酒，活血化瘀，通经络，老祖宗传下来的。”

话是这么说咱中医里确实有“少量酒可行药势”的说法，可眼下这天气一凉，血管收缩、血压升高，高血压的人本就得打起十二分精神，这酒一沾，可就没那么简单了。尤其喝着喝着脸红、头热、心跳快，这不是“酒壮人胆”，而是血压在飙。

我有一个老病号，六十五岁，退休后闲着没事，喜欢跟邻居下棋、喝酒，夏天还好，一到秋天，血压开始忽上忽下。有一回喝了点白酒，结果脸色发白、冷汗直冒，送到医院一查，收缩压飙到了190mmHg，吓得他家人手都抖了。

咱们常说“管住嘴”，其实不仅是吃，也包括喝，特别是酒精，这东西对心血管的影响比你想的复杂得多。

白酒里头的酒精浓度高，一般都在40度以上，喝下去不光刺激胃黏膜，它会让血管先扩张再收缩，就像橡皮筋突然被拉开又猛地弹回去，对血压控制本来就不好的人，简直是雪上加霜。

你要说那啤酒、葡萄酒是不是好点？从酒精含量上看确实低些，可别以为就安全了。关键看你喝多少，怎么喝。

就拿白酒来说吧，有人说“我就喝一小口”，可这“一小口”到底有多小？是30毫升，还是60毫升？很多人根本没数。

科学研究表明，男性每天摄入酒精不应超过25克，女性不应超过15克，换算下来，40度的白酒大约就是一两。可问题是在咱们的饭桌上，“再来一盅”的声音，比“差不多了”响得多。

天气一冷，人的交感神经活动增强，这就像是身体自动开了个“保温模式”，让血管更紧张、更容易收缩。

对于高血压患者来说，这个时候身体本就处于“高压状态”，你再喝酒，无异于在已经绷紧的弓弦上再加一块砖。有研究指出，秋冬高血压患者脑卒中、心梗的发生率明显高于夏季，而饮酒就是重要诱因之一。

还有个经常被忽视的细节是：很多人喝酒的时候配的是咸菜、腊肉、花生米，这些东西一个比一个咸。钠摄入一高，血压更容易上去。

你以为自己喝的是酒，实际上是酒加盐双重打击。再有，酒后容易口渴，有些人干脆来碗热汤、再吃点面，热量摄入噌噌往上涨，血脂、血糖都跟着打乱了节奏。

我还碰到过一位大爷，喝完酒后吃了降压药，结果半夜低血压晕倒摔了个跟头。他以为酒能“助药力”，其实是肝脏代谢被干扰了，药物浓度波动大，血压控制彻底乱了套。

而且酒精和某些降压药，如硝苯地平、氯沙坦等，会产生药物相互作用，轻则头晕、乏力，重则血压骤降，发生意外。

你可能会说，那我不空腹喝行不行？或者少喝点、慢慢喝？说起来容易，做起来难。酒这东西一旦开口，难有人真正能“浅尝辄止”。

而且一旦喝惯了，身体就会形成依赖，即使不是“成瘾”，也会习惯性地用它“暖身子”“助睡眠”“开胃口”，其实都是自我麻痹式的心理安慰。

咱们再说个冷知识，很多人以为酒能“暖身”，尤其是冬天，喝完一杯浑身发热，好像酒精能驱寒。

其实这是错觉，酒精让皮肤血管扩张，带走了体内热量，反而让核心体温下降，更容易感冒、诱发心血管疾病。欧洲有研究表明，冬季酒后猝死的病例中，有相当一部分是低体温导致的。

其实想暖身子，穿厚点、动一动，比喝酒靠谱得多。别再指望那一口白酒能“活血”，它活的是血管的风险。尤其是高血压人群，身体就像一辆车，油门已经踩到头了，再来点酒，就等于把刹车拆了。

有些朋友还会说，听说红酒有“抗氧化”“保护心脏”的作用，白酒是不是也有这好处？红酒中确实有白藜芦醇这种成分，但量非常少，而且你得喝到几瓶才够有效剂量。

而白酒里基本是酒精，没什么营养成分，你说图啥？再说抗氧化，吃点蓝莓、喝绿茶，不比喝酒安全得多？

高血压最“闹腾”，很多病人到了医院都说：“我平时血压挺稳的，就是这几天一冷就上来了。”其实这不是“突然”，而是早就埋下的伏笔。生活习惯、饮食结构、情绪波动，再加上一口不该喝的酒，就像多米诺骨牌，一推就倒。

有时候我们对酒的感情，不是滋味，而是氛围。亲戚朋友难得聚一回，不喝点好像就不热闹。可健康这事，得自己兜着。你要是真想喝，也不是绝对不行，但请记住这几件事：

第一，控制量，别超过一两；第二，别空腹喝，酒精吸收更快；第三，别边喝边吃咸的，盐分加重血压负担；第四，别跟降压药同服，谨防药物相互作用；第五，天气变冷要更警惕，身体反应慢，风险却更快。

话说回来，咱们喝酒，不就是图个舒服、放松？可如果这一口让你头晕眼花、心慌气短，那还不如喝碗热汤、泡个脚、听听戏。保命比热闹重要，千金难买老来安。

白酒不是洪水猛兽，但它也绝不是“养生神水”。它在你身体里不会撒谎，也不会讲情面。一旦超量、错时、错法，后果往往悄无声息，却让人追悔莫及。

愿你能照顾好自己，身边人劝酒时，不妨笑着说一句：“医生说了，我的命比这口酒值钱。”

［1］中华医学会心血管病学分会.高血压患者饮酒风险与健康指导专家共识[J].中华心血管病杂志,2023,51(1):5-12.
［2］中国营养学会.中国居民膳食指南（2022年版）[M].人民卫生出版社,2022.
［3］王建业,张伟,李志刚.酒精对心血管系统的影响及机制分析[J].临床内科杂志,2024,41(3):198-202.