“帕金森”竟与做家务相关，做家务时要注意这些

对于60岁以上帕金森老人而言，做家务这件事从常理来讲本应是件好事，然而医生发出提醒称，要是做家务的方式不恰当，那么就有可能增加帕金森病的发病风险以及加重相应症状，故而老人做家务时需留意这几个关键细节。

一、避免用力过猛，减少神经损伤风险

老年人随着年纪增大，肌肉力量与耐力会逐渐变差，在从事如搬重物、用力擦门窗这类做家务活动之时，如果用力程度过于猛烈，不但容易致使肌肉拉伤情况出现，而且还会使得身体处于过度紧张状态，从而引发神经细胞代谢出现异常情况。

要知道帕金森病发病的关键要点在于黑质多巴胺能神经元的退化乃至死亡，用力过猛这种行为会加速此类神经细胞遭受损伤，所以老人做家务务必要依据自身能力“量力而行”。

二、保持正确姿势，防止脑部供血异常

扫地、拖地以及擦地板等诸多家务活动，常常需要老年人长时间维持低头或者弯腰姿势，而这样不正确的姿势会对颈部血管形成压迫，进而对脑部血液循环产生影响，最终导致脑部供血不足现象发生。

需明白脑部要是长期处于供血不足状态，便会影响到诸如多巴胺等神经递质的合成以及运输，而多巴胺缺乏正是帕金森病所具有的典型病理表现。老人做家务时应当挺直自身脊柱，在扫地拖地过程中要注意抬高重心，切不可长时间低头弯腰。

三、控制站立时长，维持血液循环稳定

洗碗、洗菜、摘菜等家务通常需要长时间站立，这样会使得腿部肌肉处于紧绷状态，进而扰乱全身血液循环情况，并且血液循环一旦受阻，就会致使脑部供氧不充足，影响神经系统的正常功能。

考虑到老年人本身血液循环就较为缓慢，长时间站立更易于导致代谢出现紊乱，从而提高帕金森病的发病风险。因此建议老人在做家务的时候，应当提前对站立和休息时间作出合理安排：站立10 - 15分钟后就坐下，活动一下脚踝并且按摩腿部来促使血液回流。

四、重视操作安全

老年人于做家务过程中，因易出现如滑倒、碰撞等致使受伤的情形，尤其头部受伤会对神经细胞造成直接损害，进而破坏神经系统稳定状态，并提高帕金森病发病风险。为达减少意外目的，老人做家务时对环境安全的重视应体现在：地面倘若存在水或油污需赶紧擦干，且要穿防滑拖鞋以防打滑；使用刀具与清洁剂过程中要专注，避免出现划伤、误食等情况；