夜间血压偷偷高？医生：3 类人要警惕，这样应对更安全

很多人都以为 “白天血压正常，就不用太担心”，却不知道夜间血压升高其实更危险。它就像个悄无声息的 “健康刺客”，会慢慢伤害血管、心脏和肾脏，甚至比白天血压高更容易引发心梗、脑梗。

夜间高血压不是 “小问题”，比白天高血压更隐蔽、更伤人

很多人对夜间高血压不太了解，甚至都不知道自己可能有这个问题。首先要记住：夜间高血压可不是偶尔一次血压升高，而是连续测量发现，夜间平均血压超过 120/70mmHg 。这里说的夜间，一般是指晚上 10 点到第二天早上 6 点。比如你连续几天测血压，每次都在 125/75mmHg 以上，那就要小心了。

为啥说夜间高血压比白天更危险呢？晚上本来是身体放松休息的时候，血压也该跟着 “下班”。正常情况下，夜间血压会比白天低 10%-20%。但要是夜间血压不降反升，血管就得一直 “加班干活”，时间长了伤害特别大：

加速血管堵塞：夜间血压高，就像水管一直承受高压，血管壁会被反复冲击，胆固醇更容易沉积形成斑块，时间久了血管就会变窄、堵塞。

连累心脏和肾脏：晚上心脏也需要休息，可血压一高，心脏就得拼命工作，时间长了心肌会变厚；肾脏负责过滤血液，血压太高会增加负担，慢慢损伤肾功能，严重的还会出现蛋白尿。

容易突发心脑血管疾病：凌晨 4-6 点是夜间高血压的高发时段。这个时候血压高，再加上刚睡醒血液比较黏稠，特别容易形成血栓，一旦堵住血管就麻烦了。

重点警惕：这 3 类人最容易 “夜间血压高”，最后一类常被忽略

1、睡觉打鼾严重，甚至会 “憋醒” 的人

医院里经常遇到打鼾的患者，很多人都觉得 “打鼾说明睡得香”，其实严重打鼾是夜间高血压的一大诱因。

打鼾的时候，喉咙里的肉会堵住气道，导致呼吸暂停，有时候一口气能憋 10 秒以上，甚至半分钟。这时候身体缺氧，大脑就会发出 “警报”，让血管收缩、心跳加快，血压自然就升高了。

这类人有个明显特点，早上起床经常头痛、口干，白天总是犯困、记性变差。

要是家里有人打鼾声音大、会突然没动静，或者自己早上起来头痛、白天总打瞌睡，一定要去医院做个 “睡眠监测”，顺便查查动态血压，别把打鼾不当回事！

2、有糖尿病、冠心病等慢性病的人

本身有基础病的人，身体调节血压的能力会变差，到了晚上更容易血压升高。

拿糖尿病患者来说，长期血糖高会伤害血管和神经。血管弹性变差，就像老化的橡胶管，不能灵活收缩；神经调节也会出问题，本该休息的交感神经反而兴奋，导致血压降不下来。

3、60 岁以上的老年人，尤其容易 “卧位高血压”

老年人特别容易得夜间高血压，不少人还会出现 “卧位高血压”，躺下血压就升高，坐起来反而正常，自己却完全没感觉。

这是因为老年人血管变硬，调节血压的 “压力感受器” 反应变慢了。年轻人躺下后，身体能很快调整血压；但老年人调节能力差，躺下后血压容易失控，尤其是半夜醒来的时候，血压可能突然飙升，导致头晕、中风。

老年朋友们，就算白天血压正常，也要多留意晚上的情况，尤其是起床时头晕、眼前发黑的，一定要去查查动态血压，排除卧位高血压。

记住：控制血压可不是只看白天，而是一整天的事。早点发现夜间高血压，早点调整、治疗，才能远离心梗、脑梗这些大麻烦，让身体健健康康！你身边有没有人总半夜头晕、打鼾特别厉害？赶紧把这篇文章分享给他们，多一个人知道，就少一分危险！