肝癌去世的人越来越多？医生劝告：天热宁可打牌，也别做这3件事

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

“你说最近这天一热，人好像都懒得动了，可我邻居还坚持下午三点去跑步，这合适吗？”张立国站在诊所走廊外，顶着烈日，一边用毛巾擦汗，一边问身旁的老朋友。

他个子不高，穿着湿透的短袖，眉头紧锁，不像是在闲聊，更像是真的担心，他看过不少新闻，听说有个熟人，才五十出头，肝癌发病快，治疗来不及，三个月就走了。

这个热天，总让他想起那些个莫名其妙倒下的身影，越想越觉得不对劲，就想问个明白。

其实近些年因肝癌去世的人数在不断增加，发病年龄也有往下移的趋势，肝脏不像心脏或胃，它坏得悄无声息，很多人在体检前根本没想过问题会出在这块器官上。

可体检能不能发现早期肝癌，还是个不确定的事，不少人检查时数值正常，半年后再查，已经到中晚期。

真正要命的，不止是病毒感染或酒精损伤这些老问题，还有很多看起来没那么严重的生活习惯，在不知不觉中给肝脏埋了雷。

很多人一到夏天，生活节奏变得更随意，饮食、运动、用药都容易出问题，有的做法表面看是健康，实际可能在损伤肝功能，给肝癌发展创造了条件。

尤其是三类行为，常常在夏天出现，且不少人并不意识到它们的危害，最常见的一种，是吃了过硬或高温加工的食物。

不少人在天气热的时候喜欢吃点咸、香、脆的食品，比如炸物、烧烤、膨化类零食，还会搭配冰饮降温，这类食物多数在高温环境下处理，加热时会产生杂环胺、多环芳烃等化合物，有的属于一级致癌物。

特别是肉类反复油炸或烧烤后，蛋白质在高温中发生反应，生成的有害物质会在体内积累，对肝脏解毒系统造成慢性损伤，长期食用这类食物的人，肝细胞受到持续刺激，容易发生突变。

另一个被普遍忽视的问题，是高温环境下进行剧烈运动，有些人觉得出汗能排毒，就选择在太阳最猛的时候跑步、爬山、打球。

尤其是中青年，常年锻炼的有这个习惯，夏天也不停。

实际上，这种做法对身体的压力非常大，在高温环境下运动，身体会大量丢失水分和电解质，肝脏的代谢负担随之上升，血液更浓稠，流速下降，肝脏的微循环容易发生缺血缺氧。

研究发现，当体温持续升高并伴随大量运动时，肝细胞线粒体活性下降，抗氧化酶水平减弱，肝脏氧化应激显著增强。

更严重的是，如果本身有慢性肝病基础，比如乙肝携带、脂肪肝等，这种应激状态可能成为导火索，触发肝细胞变性、凋亡或癌变。

很多人不理解为啥运动也成了问题，其实关键是场合不对、方式不对。高温下运动本就有中暑风险，对肝脏这种代谢核心器官的影响更难以逆转。

医生不止一次在门诊里遇到，夏天运动过量导致肝酶急剧升高的患者。这些人本来只是想健康一下，结果肝脏拉响警报。

轻则ALT和AST飙升，重的甚至发展成药物性肝炎，或者慢性损伤积累，埋下癌变的隐患。

第三个高危行为，是乱吃药，夏天高发的感冒、腹泻、皮肤病让很多人动不动就吃药，尤其是抗生素、退烧药、消炎药，还有各种清热解毒类中成药。

药品本身是双刃剑，不是不能吃，但很多人吃得没必要、没规律，还不看说明书，有些人一热就觉得上火，喝几包清肝降火的药粉或颗粒，还当水喝，一天三次不间断。

这些药很多含有对肝细胞有毒性的成分，特别是解毒药物或者复方中药，肝脏在代谢这些药物过程中，要经历复杂的酶系反应，产生的中间产物可能具有高度反应性。

医学统计表明，药物性肝损伤在夏季比其他季节高，这不是偶然，是使用频率升高叠加气温因素造成的，再加上本身肝功能弱的人没有经过医生评估，自行服药，风险就更大了。

更值得关注的是，现在不少健康产品也开始靠近药品边缘，比如护肝片、排毒茶、肠清丸等，很多人把它们当成保健品天天吃，殊不知成分复杂，容易干扰正常代谢。

这种长期乱服非处方产品的行为，和滥用药物的危害几乎没差，慢性毒性不易觉察，但日积月累对肝细胞造成持续攻击，增加癌变风险。

这些行为本身可能看着无害，做的人也不少，但它们共同点就是对肝脏负担极大，肝癌不是突然来的，它的根源往往在于一种缓慢的积累过程。

肝细胞长期在一个高压、高温、高毒负荷的环境中工作，代谢系统的错误、DNA复制的异常越来越多，就会一步步走向癌变，而那些自认为健康、自我感觉良好的人，更容易忽略这些潜在风险。

那问题来了，如果上述这些看似常见的生活习惯正在改变肝脏健康，那么在当下高温环境下，还有哪些行为是被误认为健康，实际上正在加快肝细胞损伤的过程？

有人认为排汗越多越好，就会主动穿厚衣服出汗、泡桑拿、蒸蒸房，觉得这样能排毒，但这些方式会导致体液大量流失，血容量下降，肝脏供血跟不上，反而容易引发肝脏缺血性损伤。

而且过度排汗还容易带走身体内的电解质平衡，影响细胞代谢，尤其是本身有脂肪肝的人，这种操作对代谢系统是个负担，甚至可能诱发炎症。

再比如有些人觉得“清肠”能解毒，就用泻药、排毒产品长期清理肠道，结果肠道菌群被破坏，影响维生素K的合成，肝脏合成功能也被牵连，最终反而破坏了身体自我修复机制。

很多自以为是的“健康习惯”，如果脱离科学评估，最后只会加快身体的代谢崩溃，真正的保肝方式从来不是依赖某种方法或产品，而是减少不必要的负担。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于肝癌您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

王庆梅.多学科个性化动态营养干预对老年肝癌患者术后恢复效果及肝功能的影响,中西医结合肝病杂志,2025-02-28